Kõhukinnisuse ravi, kodused ravimeetodid töötavad sageli. Kõhukinnisus võib tekkida mitmel põhjusel, mis on tavaliselt seotud teie igapäevase toitumise või stressiga. Kui teil on järsku hakanud kõhukinnisus, peate konsulteerima arstiga, kuna see võib olla märk palju tõsisemast haigusest.
Vaatame...
Ta pakub teile põhjalikku läbivaatust, et kõrvaldada sellised haigused nagu kilpnäärme alatalitlus koos muude jämesoole ja peensoolega seotud probleemidega. Õnneks, et saate selle probleemiga väga vaevata hakkama, kui te teate, kuidas. Te peaksite alustama, kui hakkate kannatama, kuna ummistustega mitte toime tulla võib põhjustada pidevat probleemide ringi.
Võite põhjustada vaiu juhul, kui te tüve liiga tavaliselt, kui tõenäoliselt tualettruumi. Kui teil on praegu vaiad, võite alateadlikult põhjustada oma kõhukinnisust, et vältida valu.
Kas teadsid?
Enamik patsiente proovida midagi täiesti uut, kuid ei hoia hoolikalt ravi läheb seetõttu arvan, et see ei tööta. Juhul, kui järgite neid nõuandeid, peaks keha hakkama paremini tööle, kõrvaldades seega kõhukinnisuse. Kasvav hulk vett, mida joote võib aidata oma siseorganid on tõhusamalt kõrvaldada jäätmeid.
Sa pead püüdma juua vähemalt 1,5 liitrit päevas ja rohkem, kui ilmastik on väga soe. Abi võib olla ka kiudainete hulga suurendamine teie dieedis. Me kõik peaksime sööma veelgi rohkem puu- ja köögivilju, kuid kui teil on kõhukinnisus, siis võiksite mõnda aega banaane vältida. Sa peaksid püüdma saada viis või kuus väiksemat söögikorda päevas, et tõesti oma süsteemi liikuma panna. Iga selline toit peaks koosnema peamiselt puuviljadest ja köögiviljadest koos mõne kvaliteetse valgu ja süsivesikutega. Kerge leib on kurikuulus, sest see põhjustab soolestiku probleeme, nii et võtke see oma toidunimekirjast välja.
Kodused ravimeetodid
Tõhusad kodused kõhukinnisuse ravimeetodid seisnevad toidu korralikus närimises. Meie ajavaese kultuuri sees tunneme sageli suurt survet, et süüa toitu liiga kiiresti. Me peame korralikult närima, sest seedimisprotsess algab suu piirkonnas, kus sülg lõhub sööki. Kui teie seedimise süsteem ei toimi korralikult, on võimalik, et tekib kõhukinnisus.
Kas te treenite praegu regulaarselt? Kui tegelikult mitte, siis peaksite seda tegema. Mõned inimesed vihkavad jõusaali külastamist ja kasutavad seda ettekäändena, et mitte treenida. Sa ei pea kontrollima jõusaali režiimi, on võimalik treenida kõikjal, kus soovite koos oma kodus. Soovitatav on põgeneda värske õhu kätte, kui saate, kuid ka trepist mööda jooksmine parandab teie üldist tervislikku seisundit.
