Vaistas nuo vidurių užkietėjimo, dažnai veikia naminiai vaistai. Vidurių užkietėjimas gali atsirasti dėl kelių priežasčių, dažniausiai susijusių su kasdiene mityba ar stresu. Staiga pradėjus užkietėti viduriams, reikia kreiptis į gydytoją, nes tai gali būti kur kas rimtesnės ligos požymis.
Pažiūrėkime...
Jis atliks išsamų tyrimą, kad pašalintų tokias ligas kaip hipotirozė ir kitas problemas, susijusias su storosiomis ir mažosiomis žarnomis. Laimei, kad su šia problema galite susidoroti labai lengvai, kai tik žinosite, kaip. Turėtumėte pradėti, kai tik pradedate kentėti, nes nesusidorojimas su užsikimšimais gali sukelti nuolatinį problemų ratą.
Jūs galite sukelti krūvos tuo atveju, jei jūs įtempti per paprastai, kai tikėtina, kad į tualetą. Jei šiuo metu turite krūvių, gali būti, kad pasąmoningai užkietėja viduriai, kad išvengtumėte skausmo.
Ar žinojote?
Dauguma pacientų pabandyti kažką visiškai naują, bet nelaikykite atidžiai gydymas vyksta todėl manau, kad jis neveikia. Jei laikysitės šių patarimų, organizmas turėtų pradėti dirbti geriau ir taip pašalinti vidurių užkietėjimą. Padidėjęs išgeriamo vandens kiekis gali padėti jūsų vidiniams organams efektyviau šalinti atliekas.
Kiekvieną dieną turite išgerti bent 1,5 litro, o jei labai šilta - daugiau. Padėti gali ir skaidulinių medžiagų kiekio didinimas jūsų mityboje. Visi turėtume valgyti dar daugiau vaisių ir daržovių, tačiau jei jums užkietėjo viduriai, galbūt kurį laiką norėsite vengti bananų. Turėtumėte siekti penkių ar šešių mažesnių valgymų per dieną, kad jūsų organizmas iš tikrųjų pajudėtų. Kiekvieną iš šių valgymų turėtų sudaryti daugiausia vaisiai ir daržovės, šiek tiek kokybiškų baltymų ir angliavandenių. Lengva duona liūdnai pagarsėjusi tuo, kad sukelia žarnyno problemų, todėl išbraukite ją iš savo pirkinių sąrašo.
Gydymas namuose
Efektyvūs namų vaistai nuo vidurių užkietėjimo - tinkamai kramtyti maistą. Mūsų kultūroje, kurioje trūksta laiko, dažnai jaučiame didelį spaudimą valgyti maistą per greitai. Turime tinkamai kramtyti, nes virškinimo procesas prasideda burnoje, kai seilės suardo maistą. Jei jūsų virškinimo sistema tinkamai nesuvirškinama, galima užsikimšti vidurius.
Ar šiuo metu reguliariai sportuojate? Jei tikrai ne, turėtumėte. Kai kurie žmonės nekenčia lankytis sporto salėje ir naudojasi tuo kaip pasiteisinimu ne treniruotis. Jums nebūtina lankytis sporto salėje, treniruotis galima bet kur, kur tik norite, taip pat ir savo namuose. Patartina pabėgti į gryną orą, kai tik galite, bet ir bėgimas laiptais pagerins jūsų bendrą fizinės būklės lygį.
