Έχω προβλήματα με συχνούς πονοκεφάλους στους κροτάφους μου, με θολό ανθρώπινο εγκέφαλο και ζαλάδα. Έχω δοκιμάσει πολλές θεραπείες, αλλά τίποτα δεν φαίνεται να λειτουργεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι πονοκέφαλοι μπορεί να έρθουν σε διάφορα μέρη της κορυφής, αν και μερικοί είναι πάνω. Οι άνθρωποι συνήθως ξεχνούν ότι το δέρμα του προσώπου και το τριχωτό της κεφαλής μπορεί να σημειώσει ένταση: το σαγόνι και οι κροτάφοι σας παίρνει ένταση και πόνο αν, κατάσταση, είχατε να μην σταματήσετε να μιλάτε - ιδιαίτερα σε μια πιεστική περίσταση - ή όταν έχετε φάει πολλούς ξηρούς καρπούς, μασώντας σκληρά τρόφιμα ή τρίβοντας τα δόντια σας κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Τραυματισμός από τράβηγμα
Είναι ένα είδος τραυματισμού από επαναλαμβανόμενη καταπόνηση. Για τους πόνους του μυαλού, συνιστώ αυτές τις διαδικασίες αυτοδιάγνωσης και θεραπείας. Βάλτε τον αντίχειρά σας μπροστά από το λοβό του ακουστικού σας πόρου, στην άρθρωση της άρθρωσης του σαγονιού σας. Ανοίξτε και πλησιάστε την περιοχή του στόματος μερικές φορές ακριβώς όπως κάνετε συνήθως χασμουρητό. Εάν η δυσφορία αυξάνει ό,τι πιέζει η θέση σας, έχετε έναν ερεθισμό της άρθρωσης της γνάθου. Κάντε θεραπευτικό μασάζ στην περιοχή με βάλσαμο.
Αν είναι πολύ επώδυνο ακόμα, Αν είναι πολύ δημοφιλές βάλτε μια φανέλα στο μαντήλι. Εκτελέστε αυτό για δέκα λεπτά αρκετές φορές την ημέρα για μόλις δύο ημέρες, στη συνέχεια μία φορά την εβδομάδα. Εναλλακτικά, τοποθετήστε τα δάχτυλά σας ακριβώς κάτω από το λοβό του ακουστικού πόρου σας στην πληγείσα πλευρά, στη συνέχεια ψηλαφήστε( πιέστε) προς τα κάτω την πλευρά του λαιμού σας μέχρι τον ώμο σας.
Θεραπευτικό μασάζ
Κάντε θεραπευτικό μασάζ με βάλσαμο τίγρης σε τυχόν επώδυνες περιοχές και εκτελέστε την παρακάτω άσκηση γιόγκα. Οι πόνοι στο κεφάλι στο μπροστινό άκρο του κεφαλιού μπορεί να οφείλονται σε πρόβλημα των ιγμορείων. Τοποθετήστε τους αντίχειρές σας στις εσωτερικές άκρες των φρυδιών σας. Πιέστε πολύ δυνατά: αν η ενόχληση είναι αφόρητη, είναι σχεδόν βέβαιο ότι έχετε μπλοκαρισμένα ιγμόρεια. Άλλες ιατρικές ενδείξεις είναι η μεταρινική σταγόνα, η μπουκωμένη ρινική περιοχή, η ευαισθησία στον έντονο φωτισμό ή το σφύζον κεφάλι μόλις αλλάξει ο καιρός.
Δοκιμάστε συνδυασμό φυσικών ελαίων σησαμιού και μουστάρδας (Sinus Oil,) ή φυσικό σησαμέλαιο: τοποθετήστε δύο σταγόνες στα ρουθούνια δύο φορές τακτικά και μυρίστε. Η δυσκοιλιότητα μπορεί επίσης να συμβάλει στην απόφραξη των ιγμορείων: φάτε παπάγια και δαμάσκηνα, Εάν έχετε έναν πόνο στο κάτω μέρος του κεφαλιού σας, πιέστε την ινιακή περιοχή όπου στην πραγματικότητα οι μύες του λαιμού συνδέονται με το κάτω μέρος του κρανίου. Η ευαισθησία εδώ προκαλείται από το άγχος.
Αιτίες
Οι πιο τυπικές αιτίες αυτού του φαινομένου είναι η εργασία στον προσωπικό υπολογιστή, ο ύπνος με δύο μαξιλάρια αντί για ένα ή κανένα, η κηπουρική ή ίσως ένας τραυματισμός από μαστίγιο. Κάντε μασάζ σε όλη αυτή την περιοχή με αιθέριο έλαιο μασάζ ή βάλσαμο- η ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος στις μυϊκές ομάδες και τους συνδέσμους θα πρέπει να βοηθήσει τον πόνο.
Τα άτομα που υποφέρουν από αυτόν τον τύπο πονοκεφάλου θα πρέπει επίσης να ελέγχουν την αρτηριακή πίεση. Τοποθετήστε τις παλάμες σας στο πάτωμα δίπλα στους ώμους σας. Πάρτε μια εισπνοή, σηκώστε προς τα πάνω τον κορμό σας και κοιτάξτε γύρω από το ταβάνι. Χρησιμοποιήστε τους μυς της πλάτης σας για να βοηθήσετε σημαντικά την καμάρα ολόκληρου του σώματός σας- τα χέρια σας θα πρέπει να παρέχουν μόνο την ελάχιστη υποστήριξη. Κρατήστε τέσσερις αναπνοές για πέντε δευτερόλεπτα - συνήθως μην τεντώνετε τους ώμους σας. Συνεχίστε να το κάνετε αυτό πέντε φορές.
Σωστή διατροφή
Η επιστροφή στο σχολείο είναι σίγουρα αγχωτική. Για μερικούς νέους, οι διακοπές σημαίνουν άφθονα επεξεργασμένα "πρόχειρα" γεύματα και ανθρακούχα ποτά, οπότε είναι πολύ σημαντικό να επιστρέψουν σε μια ολοκαίνουργια, υγιεινή διατροφή. Οφείλουν να τρώνε πολλά φυσικά φρούτα και λαχανικά και να αποφεύγουν το ψωμί και οποιαδήποτε άλλα αντικείμενα που περιέχουν μαγιά κονσερβοποιημένα, κατεψυγμένα, παρασκευασμένα ή ραφιναρισμένα τρόφιμα. κρύα τρόφιμα όπως παγωτό, σοκολάτα και γλυκά. θα συνιστούσα να πάτε για ένα πολυβιταμινούχο και μεταλλικό συμπλήρωμα υγείας μπορεί να είναι καλό για πάνω από δέκα.
Επιστρέψτε το συντομότερο δυνατό σε μια κανονική, νωρίτερη ώρα ύπνου, ώστε τα παιδιά να μπορούν να ανταπεξέλθουν σωστά στις απαιτήσεις του κολεγίου και της εργασίας. χρησιμοποιώντας τους αντίχειρες και τα δάχτυλα, κυκλώνοντας με τα μαξιλαράκια των δαχτύλων τυχόν επώδυνες περιοχές. Κάντε το αυτό μία ή δύο φορές την εβδομάδα πριν από τον ύπνο για το ημερήσιο κολέγιο ή καθημερινά για 3 ή 4 ημέρες πριν από την επιβίβαση στο κολέγιο.
