Οι πονοκέφαλοι ημικρανίας μπορεί να είναι πολύ επώδυνοι. Αυτοί οι πονοκέφαλοι κάποτε ονομάζονταν "πονοκέφαλοι της αρρώστιας" λόγω της ναυτίας και του εμετού που συχνά συνδέονται με τους σοβαρούς πονοκεφάλους. Αυτός ο αφόρητος πόνος μπορεί να διαρκέσει έως και τρεις ημέρες και δεν ανακουφίζεται εύκολα με τη λήψη ασπιρίνης ή ισχυρότερων φαρμάκων χωρίς συνταγή.
Για να δούμε...
Οι πάσχοντες από ημικρανία γνωρίζουν ότι μπορεί να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι προτού χτυπήσει. Μπορεί να έχετε θολή όραση, μαύρες κηλίδες ή γραμμές μπροστά από τα μάτια σας. Οι πονοκέφαλοι είναι συνήθως στη μία πλευρά του κεφαλιού σας και επικεντρώνονται γύρω από το ένα μάτι. Μπορεί να είναι δύσκολο να φάτε, επειδή ο θόρυβος και το φως είναι πάρα πολλά.
Μερικές φορές, οι άνθρωποι απλά ξαπλώνουν με ημικρανία για να μειώσουν τον πόνο. Ο πονοκέφαλος συνήθως υποχωρεί μέσα σε μία έως δύο ημέρες. Μετά από αυτό, ο πάσχων θα αισθάνεται αδύναμος και ταραγμένος. Συνήθως, ο πάσχων θα αισθάνεται και πάλι φυσιολογικά και θα είναι σε εγρήγορση μέχρι να χτυπήσει η επόμενη ημικρανία. Η κατανόηση των αιτιών των ημικρανιών είναι το κλειδί για την κατανόηση του τρόπου μείωσης και αντιμετώπισής τους.
Λάβετε υπόψη
Οι άνθρωποι που είναι τελειομανείς και πιέζουν τον εαυτό τους για να πετύχουν τους στόχους τους είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από ημικρανίες. Θα συνεχίσουν να το κάνουν αυτό μέχρι να νιώσουν εξαντλημένοι, αλλά και περήφανοι για τα επιτεύγματά τους. Τότε είναι που ξεκινούν οι περισσότερες ημικρανίες. Μερικές φορές, χρειάζεται ενθουσιασμός ή ακόμη και φόβος για να πυροδοτηθεί μια ημικρανία.
Οι προσωπικότητες με υψηλή κινητικότητα θα πρέπει να γνωρίζουν τις επιπτώσεις στο σώμα τους όταν πιέζουν τον εαυτό τους πέρα από αυτό που μπορεί να αντέξει το σώμα τους. Οι ημικρανίες θα αρχίσουν να επιτίθενται πριν το άτομο φτάσει στην εξάντληση. Τα αιμοφόρα αγγεία στο κεφάλι αρχίζουν να συρρικνώνονται, γεγονός που δυσκολεύει τη φυσιολογική κυκλοφορία του αίματος και μπορεί να οδηγήσει σε οπτικές ανωμαλίες.
Παράγοντας Sress
Όταν το άτομο τελικά αφήσει την εξάντληση, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται. Τα αιμοφόρα αγγεία αρχίζουν να διαστέλλονται και τα τοιχώματα να διαστέλλονται. Στη συνέχεια, ο εγκέφαλος απελευθερώνει και παράγει ένα ένζυμο του στρες. Ο πονοκέφαλος της ημικρανίας αρχίζει σύντομα με ασυνήθιστα έντονο παλμό και πόνο. Το πεπτικό σύστημα αρχίζει να διαταράσσεται λίγο αργότερα. Σε αυτό το σημείο, η ημικρανία έχει αναπτυχθεί πλήρως.
Αν και υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ανακουφιστείτε από τις ημικρανίες, ο καλύτερος είναι να τις αποφύγετε εντελώς. Συχνά φταίει η προσωπικότητα του πάσχοντος από ημικρανίες που έχει υψηλές απαιτήσεις. Το άτομο αυτό θα πρέπει να επιβραδύνει την αγχωτική του εργασία ή/και την προσωπική του ζωή. Μια κρίση ημικρανίας μπορεί να αποφευχθεί με το να μην πάει για ύπνο ή να μειώσει απότομα τις δραστηριότητές του. Τα αιμοφόρα αγγεία δεν θα χαλαρώσουν και η ημικρανία θα αρχίσει να ρέει αν ο πονοκέφαλος αφεθεί να εξελιχθεί αργά.
Φυσικές θεραπείες
Οι καλύτεροι τρόποι για την ανακούφιση από τον πόνο και την αποκατάσταση της κυκλοφορίας είναι ο καθαρός αέρας, ο καφές, το μασάζ και οι λάμπες θερμότητας που εφαρμόζονται στο πίσω μέρος του αυχένα. Ο ασθενής μπορεί επίσης να ωφεληθεί από μια διατροφική προσέγγιση. Ο ασθενής θα πρέπει να τρώει μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα και πρωτεΐνες.
Θα πρέπει επίσης να λαμβάνετε πρόσθετα συμπληρώματα. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε φυσική θεραπεία για την ανακούφιση από τους πονοκεφάλους ημικρανίας, ο πάσχων θα πρέπει να συμβουλευτεί το γιατρό του. Οι ημικρανίες μπορεί να προκληθούν από το άγχος, τις διατροφικές ελλείψεις και πολλούς άλλους παράγοντες. Ο ασθενής θα πρέπει να χαλαρώσει και να ηρεμήσει (ή και να διευκολυνθεί). Ο πάσχων πρέπει να χαλαρώσει και να το πάρει χαλαρά. Η πρόληψη είναι το κλειδί για τη θεραπεία των ημικρανιών.
