Πολλές γυναίκες αναζητούν μια σπιτική θεραπεία για την ανακούφιση από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, δεδομένων των υψηλών παραγόντων κινδύνου που σχετίζονται με την HRT (θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης). Μια σπιτική θεραπεία για την εμμηνόπαυση μπορεί να φαίνεται σαν κάτι που μπορεί να γίνει στο οικογενειακό μπάνιο. Η αλήθεια είναι ότι ο ορισμός της σπιτικής θεραπείας για την εμμηνόπαυση είναι πιο περίπλοκος.
Συμπτώματα εμμηνόπαυσης
Πολλές γυναίκες είναι απογοητευμένες από τη συμβατική σοφία και τις συμβουλές σχετικά με τα σχέδια θεραπείας των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Εδώ και δεκαετίες γνωρίζουμε ότι οι συνήθεις θεραπείες για την ανακούφιση από τον νυχτερινό ιδρώτα και τις εξάψεις μπορούν να οδηγήσουν σε καρδιακές παθήσεις και άλλους τύπους καρκίνου. Η HRT έχει πολλούς γνωστούς κινδύνους που αντισταθμίζουν τα πιθανά οφέλη.
Δυστυχώς, δεν ξοδεύονται πολλά ερευνητικά δολάρια για τις σπιτικές θεραπείες για την εμμηνόπαυση. Η χρηματοδότηση επικεντρώνεται συνήθως σε ακριβές και επεμβατικές διαδικασίες ή σε εργαστηριακά παρασκευάσματα που προσφέρουν μεγάλες φαρμακευτικές εταιρείες.
Οικιακές θεραπείες
Πολλές σπιτικές θεραπείες για την εμμηνόπαυση, συμπεριλαμβανομένων των φυτικών και φυτικών συμπληρωμάτων, των ομοιοπαθητικών θεραπειών και των φυτικών φαρμάκων, υπάρχουν εδώ και πολλά χρόνια. Ωστόσο, η ιατρική κοινότητα τείνει να μην αποδέχεται αυτές τις εναλλακτικές λύσεις υπέρ των τυποποιημένων, εγκεκριμένων, αλλά δυνητικά επικίνδυνων μεθόδων.
Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης μπορεί να είναι επικίνδυνη. Σε σύγκριση με τις εξάψεις ή τις νυχτερινές εφιδρώσεις, οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος αποτελούν σοβαρές ανησυχίες. Ορισμένοι επαγγελματίες υγείας βρίσκουν μια μέση λύση και συνιστούν HRT για έξι μήνες. Οι εξάψεις και οι νυχτερινές εφιδρώσεις, μαζί με άλλα κοινά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, μπορεί να διαρκέσουν έως και δέκα χρόνια. Μετά τη διακοπή της HRT, οι γυναίκες που έχουν βιώσει εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις συχνά παρουσιάζουν επανεμφάνιση μέσα σε 24 έως 48 ώρες.
Ψάχνουν τώρα για μια σπιτική θεραπεία για την εμμηνόπαυση, ακόμη και αν δεν ήθελαν να χρησιμοποιήσουν θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης. Δεν χρειάζεται να είναι δύσκολο να βρείτε μια σπιτική θεραπεία για την εμμηνόπαυση.
Θεραπεία με βότανα
Αυτές οι σπιτικές θεραπείες για την εμμηνόπαυση είναι γενικά φυτικές ή φυτικής προέλευσης. Είναι επίσης σχετικά ασφαλείς, ακόμη και για μακροχρόνια κατανάλωση. Είναι καλή ιδέα να μάθετε και να αποφύγετε τις αιτίες των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.
- Θα πρέπει να αποκλείσετε ορισμένα τρόφιμα και ποτά, καθώς και το κάπνισμα και το αλκοόλ από τη διατροφή σας. Δεν είναι σοφό να αναθέσετε όλο το βάρος της ανακούφισης από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης σε μια σπιτική θεραπεία ή ένα σχέδιο θεραπείας.
- Οι εξάψεις και οι νυχτερινές εφιδρώσεις μπορούν να προληφθούν κάνοντας κάποιες ασκήσεις με βάρη. Αυτοί οι παράγοντες θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα σημαντικοί για τις γυναίκες που είναι πιο επιρρεπείς σε σοβαρά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
- Η γενετική μπορεί να παίξει ρόλο στο χρόνο και τη διάρκεια των συμπτωμάτων. Είναι σύνηθες να βλέπουμε ότι οι γυναίκες μπορούν να κοιτάξουν μόνο τα συμπτώματα της μητέρας τους για να πάρουν μια ιδέα για το πώς θα αντιδράσουν στην εμμηνόπαυση.
Θυμηθείτε το
Μια γυναίκα μπορεί να προετοιμαστεί για την εμμηνόπαυση εστιάζοντας στη σωστή διατροφή και άσκηση, καθώς και στην κατανόηση των παραγόντων που προκαλούν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και έχοντας επίγνωση της γενετικής της προδιάθεσης. Ο καλύτερος τρόπος για να προετοιμαστείτε για την εμμηνόπαυση και την περιεμμηνόπαυση είναι να έχετε τη σωστή νοοτροπία και στάση. Όπως αναφέρθηκε, τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν έως και δέκα χρόνια.
Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μπορεί να είναι λιγότερο σοβαρά αν είναι γνωστά εκ των προτέρων και αν γίνεται ψυχική προετοιμασία πριν από την εμφάνισή τους. Οι Αμερικανίδες φτάνουν στην εμμηνόπαυση κατά μέσο όρο στα 51 έτη. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να περάσουν την εμμηνόπαυση νωρίτερα από άλλες. Οι γυναίκες που είναι πολυμήχανες θα μπορέσουν να βρουν τη σωστή σπιτική θεραπεία για την εμμηνόπαυση πριν να είναι πολύ αργά.
