Ένας πονοκέφαλος μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην καθημερινή σας ζωή, ανεξάρτητα από το πόσο διαρκεί. Είναι δυνατόν να παρέχετε αποτελεσματική ανακούφιση στα συχνά εξουθενωτικά συμπτώματα μαθαίνοντας πώς να κάνετε μασάζ. Πρόκειται για μια εναλλακτική λύση έναντι των συνταγογραφούμενων φαρμάκων που απλώς καλύπτουν το πρόβλημα αλλά δεν αντιμετωπίζουν τη βασική αιτία. Οι πιο συνηθισμένοι τύποι πονοκεφάλων είναι η μυϊκή ένταση και οι αγγειακοί.
Πονοκέφαλος έντασης
Οι πονοκέφαλοι μυϊκής τάσης είναι εκείνοι που αναπτύσσονται αργά και στη συνέχεια αποκτούν δύναμη για να προκαλέσουν ένα αμβλύ, συνεχές αίσθημα πόνου. Μπορεί να είναι είτε στη μία πλευρά είτε σε όλες τις πλευρές. Μερικές φορές, ο πόνος μπορεί να εξαπλωθεί στον αυχένα και να προκαλέσει ευαισθησία στο τριχωτό της κεφαλής. Αυτοί οι πονοκέφαλοι προκαλούνται από τη σύσφιξη των μυών στις περιοχές του αυχένα, του κεφαλιού και του αυχένα.
Μερικές φορές, ο πόνος μπορεί να είναι αρκετά έντονος. Άλλοι αγγειακοί πονοκέφαλοι, οι οποίοι είναι το αντίθετο του αργά αναπτυσσόμενου πόνου, είναι εκείνοι που προκαλούν ένα σφυροκόπημα ή μια αίσθηση παλμού στο κεφάλι. Η εμφάνισή τους μπορεί να εξηγηθεί από τη διόγκωση και τη συστολή στα αιμοφόρα αγγεία που τροφοδοτούν με αίμα τον εγκέφαλο και τους μυς του κεφαλιού.
Υψηλή αρτηριακή πίεση
Οι πονοκέφαλοι με υψηλή αρτηριακή πίεση και οι ημικρανίες είναι συχνές στον αγγειακό τύπο. Μπορεί να διαρκέσουν έως και 48 ώρες. Ο πονοκέφαλος μπορεί επίσης να προκαλέσει ναυτία και ευαισθησία στα μάτια στο έντονο φως. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι πάσχοντες από πονοκέφαλο δεν είναι περισσότερο διατεθειμένοι να αναζητήσουν θεραπεία μασάζ για ανακούφιση από τον πόνο και την ταλαιπωρία τους.
Το μασάζ μπορεί να ανακουφίσει τους μυϊκούς σπασμούς χαλαρώνοντας τη μυϊκή ένταση γύρω από τον αυχένα, τους ώμους και το κεφάλι. Αφού ολοκληρωθεί το μασάζ, η πίεση στα αιμοφόρα αγγεία που τα τροφοδοτούν θα απελευθερωθεί, βελτιώνοντας την κυκλοφορία και μειώνοντας τον πόνο.
Συμπέρασμα
Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών και στη μείωση του άγχους, το οποίο είναι ένας κοινός παράγοντας που μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους ή να τους επιδεινώσει. Το μασάζ δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του πονοκεφάλου. Θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιείται τακτικά για την πρόληψη μελλοντικών πονοκεφάλων με τη μείωση του άγχους και της μυϊκής έντασης. Αυτά τα μασάζ, όπως το ινδικό μασάζ κεφαλής ή το μασάζ προσώπου, είναι καταλληλότερα για όσους έχουν συγκεκριμένες ανάγκες. Είναι εύκολο να μάθετε πώς να κάνετε μασάζ στους πονοκεφάλους.
