Οι ημικρανίες μπορούν να προκληθούν από πολλά διαφορετικά πράγματα. Ορισμένα από αυτά μπορούν να αποφευχθούν, ενώ άλλα όχι. Το φαγητό είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους εκλυτικούς παράγοντες για ημικρανίες. Ακολουθούν ορισμένες κοινές τροφές που μπορούν να προκαλέσουν ημικρανίες. Οι ημικρανίες μπορεί να προκαλέσουν σοβαρούς πονοκεφάλους που μπορούν να διαταράξουν την καθημερινή ζωή ενός ατόμου. Οι ημικρανίες μπορεί να προκαλέσουν σοβαρούς πονοκεφάλους που αναγκάζουν τα άτομα να κοιμούνται σε σκοτεινά δωμάτια. Για να αποφύγετε τέτοιες διαταραχές στη ζωή σας, είναι σημαντικό να εντοπίσετε την πηγή των ημικρανιών για να μπορέσετε να τις αποτρέψετε από το να επιστρέψουν.
Αιτίες
Η αιτία των ημικρανιών μπορεί συχνά να αποδοθεί σε ένα συγκεκριμένο τρόφιμο ή μια ομάδα τροφίμων. Το κόκκινο κρασί και η μπύρα είναι δύο από τις πιο συνηθισμένες τροφές που μπορούν να προκαλέσουν ημικρανίες. Αυτά είναι άσχημα νέα για όποιον απολαμβάνει περιστασιακά ένα ποτό. Το κόκκινο κρασί και η μπύρα είναι συχνά εύκολο να εντοπιστούν ως εκλυτικοί παράγοντες ημικρανίας. Το κόκκινο κρασί και η μπύρα είναι εκλυτικοί παράγοντες, αλλά το αλκοόλ δεν είναι. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι μια άλλη αιτία πονοκεφάλων ημικρανίας.
Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν πρόσθετα όπως νιτρικό νάτριο, MSG και βενζοϊκά οξέα. Τα χοτ ντογκ περιέχουν νιτρικό νάτριο, ενώ το MSG μπορεί να βρεθεί σχεδόν σε κάθε επεξεργασμένο τρόφιμο. Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν ημικρανίες, αλλά δεν προκαλούνται από κανένα τρόφιμο.
Τα τρόφιμα αυτά περιλαμβάνουν ξηρούς καρπούς, φασόλια και παλαιωμένα τυριά, γαλακτοκομικά προϊόντα καθώς και φιστίκια, ώριμες μπανάνες και μαγιά. Ορισμένα τρόφιμα που μπορεί να μην είναι τόσο φυσικά, αλλά μπορούν να προκαλέσουν εκπληκτικές παρενέργειες, περιλαμβάνουν κονσερβοποιημένες σούπες και σούπες σε σκόνη σε συσκευασίες, λάχανο τουρσί και αποξηραμένα κρέατα.
Οι πονοκέφαλοι ημικρανίας μπορεί επίσης να προκληθούν από την καφεΐνη. Ορισμένοι άνθρωποι έχουν διαπιστώσει ότι η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τους πονοκεφάλους ημικρανίας. Αποτελεί τόσο αιτία όσο και θεραπεία για τις ημικρανίες.
Συμπέρασμα
Οι ημικρανίες μπορούν να προκληθούν από πολλά διαφορετικά τρόφιμα. Ένα άτομο μπορεί να έχει ημικρανίες από ένα συγκεκριμένο τρόφιμο, αλλά ένα άλλο όχι. Συνιστάται η τήρηση ενός "ημερολογίου πονοκεφάλων". Θα μπορείτε να παρακολουθείτε πότε εμφανίζονται ημικρανίες και να εντοπίζετε την αιτία. Πρέπει να αναλάβετε πρωτοβουλία εάν υποφέρετε από ημικρανίες. Θα πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών αν υποψιάζεστε ότι μπορεί να πυροδοτούν τις ημικρανίες σας.
