A lakosság közel 90%-ét érinti a fejfájás valamilyen formája az év során. Szerencsére a legtöbb fejfájás körülbelül 95%-je egyszerűen csak az - fejfájás -, mert nem valamilyen alapbetegség következménye. A feszültség okozta fejfájás a legtöbb fejfájás körülbelül 85%-ért felelős. És általában enyhe vagy ésszerűnek tekinthető. A közhiedelemmel ellentétben a férfiak és a nők ugyanolyan arányban küzdenek feszültség okozta fejfájással, és a kellemetlenségek néhány óráig vagy akár egy teljes napig is eltarthatnak. A migrénes fejfájás lesz a második legjellemzőbb elsődleges fejfájás, ráadásul a nőket rendszeresebben érinti, mint a férfiakat.
Tünetek
A kellemetlenségek a gyengédtől a bénítóig terjednek, és gyakran a felső rész egyik oldalán, néha a szem mögött összpontosulnak, bár a fájdalom oldalirányban is elmozdulhat. A tünetek közé tartozhat még a látás megváltozása, például foltok látása, hányinger vagy hányás, hányás, valamint fény- és hangérzékenység. Ha a fejfájás gyakran fordul elő, érdemes szakember segítségét kérni, mivel a vény nélkül kapható gyógyszerek gyakran nem hatékonyak az ilyen típusú fejfájások célzott kezelésére. Az elsődleges fejfájás legkevésbé jellemző és legfájdalmasabb fajtája a rettegett klaszteres fejfájás lehet. A cím találó, mivel a kellemetlen érzés klaszterekben jelentkezik, amelyek néhány perctől néhány óráig tarthatnak, legalább naponta egyszer, sok héten/hónapon keresztül, gyakran a nappal egyidejűleg.
A férfiak rendszeresebben érintettek, mint a nők, és azok, akik dohányoznak és/vagy sokat isznak, nagyobb veszélynek vannak kitéve. A cluster-fejfájás külső jelei is szokatlanok, és közéjük tartozik a vöröses színű, vizenyős vagy duzzadt szem, a cluster-fejfájás szintén hajlamos arra, hogy néhány órával a pihenés alatt sztrájkoljon. A fejfájást különböző "kiváltó okok" okozhatják, amelyek a környezeti tényezőktől, például az időjárástól és a levegő minőségétől, az élelmiszerektől, az élelmiszer-adalékanyagoktól és a testhelyzettől függnek. Mivel nehéz lehet megkeresni a fejfájás okát, hasznos lehet fejfájási naplót vezetni.
Fejfájás kezdődik
Jegyezze fel, hogy a fejfájás mikor kezdődik, milyen hosszú ideig tart, milyen kellemetlen érzéstelenítőket szedett, mit evett, hol van és mit csinált. Eközben egy egyszerű megoldás egyszerűen az, hogy győződjön meg arról, hogy mind a nap folyamán, mind az éjszaka folyamán megfelelő testtartást tart. A rossz testtartás akár rövid ideig is közvetlenül fejfájást és ehhez kapcsolódó nehézségeket okozhat. A Contour Living valóban vezető szerepet tölt be a kényelem és a kényelem és a támogatás iparágában, és számos olyan termék készült, amely enyhíti ezeket a problémákat.
A két leghalálosabb dolog, amit az anatómiánkba helyezhetünk, a só és a glükóz. Évekbe telt, mire megismertem ezeket a mérgező tulajdonságokat. A hosszú időn át tartó súlyos fejfájások miatt elszenvedett órákig tartó szenvedés csak akkor lett volna elkerülhető, ha ezek a tények ismertek volna. A sómérgezésből eredő megemelkedett vérnyomás tünetei között szerepel a fokozott fejfájás, de ez nem minden. Ahhoz, hogy megértsük, mi minden történik még a túlzott mennyiségű nátrium fogyasztásakor, még több kutatásra volt szükség. A szokásosnál nagyobb mennyiségű só bevitele miatt a szervezet több ivóvizet tart vissza.
Hidratálás
Az ivóvíz visszatartásával a vérnyomás minden bizonnyal megemelkedik, és a májat is érinti. Idővel szív-, agy- és veseproblémák is kialakulhatnak. Sajnálatos módon, egy adag kenyér gyakran olyan magasabb, mint 450 mg, és amely lehetővé teszi két szendvics, és szendvics szeletek gyakran. Ami azt jelenti, hogy figyeljük a teljes mennyiséget mindenben, amit megeszünk. Az első tennivalók között lenne, ha nem vásárolnánk többé szupermarketben kapható kenyeret. Lehet, hogy a saját felhasználásával a recept kiadvány és egy kenyérsütő készülék. A teljes kiőrlésű liszt megvásárlása a bioboltban bölcsebb lehet, mint befektetni egy kész kevertbe. Mindössze élesztőre, lisztre, egy kis sóra (fél teáskanálnyi bőven elég), egy kevés cukorra, növényi illóolajra és ivóvízre van szükség. Ne építsünk többé sót az ételekbe, hiszen nincs rá szükség.
Az Ön által az Ön főzőhelyén készített kiváló minőségű friss élelmiszer lényegesen biztonságosabb, mint a másoktól vásárolt. Ellenőrizze a sócikkeket, mielőtt elviteles vagy fagyasztott ételeket vásárol. Készítse el és főzze meg személyes ételeit, és kerülje el a sót a fűszernövények használatával. Higgye el, nem is fog hiányozni. Sokan azt állítják, hogy az eladás hozza a lisztet az élelmiszerekben. Ez nem igaz! Minden étel ad némi ízt, és a flavonoidok használata még többet tesz személyesen az Ön számára, mint a só. Grow a személyes gyógynövények, mint például a rozmaring; zsálya; petrezselyem; időszak; menta; bazsalikom; babér eredmények; és így tovább. Más gyógynövények, hogy használja általában zeller; Az én receptek általában tartalmaznak legalább öt ő korábban felsorolt gyógynövények. Mindig finom az én ételek valóban sótlan. Shoot erre, és maradjon egészséges. Kerülje a sót és az általa generált számtalan problémát.
Jetlag
Észrevetted már, hogy fejfájást és tájékozódási zavarodottságot érzel, ha a földgolyó egyik területéről a másikra utazol? Megérkezésekor, Bizonyos esetekben, vagy, akár átmeneti álmatlansági epizódtól is szenvedhet. De összességében ez az állapot arra utal, hogy a szervezeted hogyan reagál, amikor időzónaváltásnak van kitéve. Például abban az esetben, ha Párizsból indulsz útban New York felé, Amikor megérkezel New Yorkba, Amint egyik helyről a másikra utazol, a szervezet alkalmazkodik a nagy klímaváltozáshoz, ezért sok ember, aki jet-laggel küzd, hajlamos arra, hogy nehezen tud könnyen elaludni a vadonatúj helyen. Mivel az alvási mintázat szenved, valamint a tünetek továbbra is zavarja, akkor nem kell aggódnia, mert mint általában a legtöbb körülmények között, jobb, ha először konzultál egy orvossal, mielőtt a történetesen kap a legjobb tanácsot, hogy elkerüljék a jet lag.
