近90%的人口在一年中受到某种形式头痛的影响。幸运的是，大约95%的大多数头痛仅仅是--头痛--因为它们不是由某种形式的潜在疾病引起的。紧张性头疼约占大多数头痛的85%。而且通常被认为是轻微到合理的。与公众观点相反，男性和女性以同样的速度出现紧张性头痛的问题，而且这种不适感可以持续几个小时，也可以达到一整天。偏头痛将是第二种最典型的原发性头痛，加上它们对女性的影响比男性更经常。
症状
不舒服的程度从温和到衰弱不等，而且经常集中在使用一侧的顶部，有时在眼睛后面，尽管疼痛可以横向转移。症状还可能包括视力变化，如看到斑点，恶心或呕吐，呕吐，对灯光和声音敏感。如果头部疼痛经常发生，你应该寻求专业帮助，因为非处方药物在针对这类头痛方面往往效率不高。最不典型和最痛苦的一种原发性头痛可能是可怕的丛集性头痛。这个标题很恰当，因为这种不适感是成群结队发生的，可能持续几分钟到几小时，每天至少一次，持续很多个星期/月，往往是在一天中同时发生。
男性比女性更经常受到影响，而那些吸烟和/或大量饮酒的人风险更大。集束性头痛的外在迹象也不常见，包括眼睛发红、流泪或肿胀，集束性头痛也有在休息的几个小时内发作的倾向。头痛有各种 "诱因"，其中包括环境因素，例如天气和空气质量、食物、食品添加剂和位置。因为寻找头部疼痛的原因可能很困难，所以写一本头痛日记可能是有益的。
头痛开始了
注意你头痛开始的时间，持续的时间，所服用的任何不适的缓解剂，你所吃的一切，你在哪里，你所做的一切。同时，一个简单明了的解决方法是确保你在白天和晚上都保持正确的姿势。短时间内的不良姿势也会直接带来头痛和相关的困难。Contour Living确实是轻松舒适和支持行业的领导者，许多产品是为缓解这些问题而制作的。
盐和葡萄糖是我们可以放进人体的最致命的东西。我花了好几年时间才了解到这些有毒的性质。如果知道这些事实，那么长期以来因严重头痛而承受的痛苦是可以避免的。在盐中毒引起的血压升高的症状中，有一项是头痛加剧，但这还不是全部。为了理解当摄入过量的钠时还会发生什么，需要更多的研究。大于常规的盐的摄入量使身体持有更多的饮用水。
补水
随着这种饮用水的保留，血压肯定会升高，肝脏也会受到影响。随着时间的推移，心脏、大脑和肾脏也可能出现问题。遗憾的是，一份面包往往高达450毫克，这让两个三明治，和三明治棒经常做。这意味着监测所有吃的东西中的总量。首先要做的问题之一是停止购买超市面包。你可以利用食谱出版物和面包机设备自己制作。从健康食品店购买全麦面粉可能比投资准备的混合面粉更明智。所需要的只是酵母，面粉，一点点盐（半茶匙就够了），一点点糖，植物精油，和饮用水。停止在食物中加入盐，因为它不需要。
由你在自己的烹饪区制作的顶级新鲜食物比从别人那里买来的食物要安全得多。在购买外卖或冷冻食品之前要检查盐的文章。准备和烹饪你自己的食物，通过使用草药来避免盐。相信我，你甚至不会错过它。许多人认为，销售带来了食物中的面粉。这不是真的！所有的食物都提供了一些味道！所有的食物都会提供一些味道，使用类黄酮对你个人的作用甚至比盐更大。种植你个人的草药，例如：迷迭香；鼠尾草；欧芹；期；薄荷；罗勒；月桂结果；等等。其他可利用的草药通常是芹菜；我的食谱一般至少包括他前面列出的五种草药。我的食物总是很美味，实际上是无盐的。争取做到这一点，保持健康。避免盐和它产生的无数问题。
时差
你是否注意到，一旦你从地球上的一个地区旅行到另一个地区，你就会感到头痛和迷失方向的感觉？在某些情况下，你甚至可能遭受暂时性的失眠。但总的来说，这种情况指的只是你的身体在接触到时区变化时的反应。例如，如果你从巴黎出发前往纽约，当你到达纽约时，一旦你从一个地方旅行到另一个地方，身体就会适应气候的巨大变化，这就是为什么很多倒时差的人在全新的地方有一种难以入睡的倾向。当你的睡眠模式受到影响以及你的症状继续困扰时，你不需要担心，因为一般在大多数情况下，最好先咨询医生，然后再得到避免时差的最佳建议。
