Aproape 90% din populație este afectată de o formă de durere de cap în timpul anului. Din fericire, aproximativ 95% din majoritatea durerilor de cap sunt pur și simplu asta - dureri de cap - pentru că nu se datorează unei forme de afecțiune de bază. Durerile de cap de tensiune reprezintă aproximativ 85% din majoritatea durerilor de cap. Și este în mod normal considerată ușoară până la rezonabilă. Contrar opiniei publice, bărbații și femeile au probleme cu durerile de cap de tensiune în același ritm, iar disconfortul poate dura câteva ore sau până la o zi întreagă. Migrenele vor fi a doua cea mai tipică durere de cap primară, plus că afectează femeile mai regulat decât bărbații.
Simptomele
Disconfortul variază de la blând la debilitant și, în mod frecvent, se concentrează pe o parte a creștetului, uneori în spatele ochiului, chiar dacă durerea se poate deplasa lateral. Simptomele pot include, de asemenea, modificări ale vederii, cum ar fi vederea petelor, greață sau vărsături, vărsături și sensibilitate la lumină și sunet. Dacă durerile de cap apar frecvent, ar trebui să solicitați ajutor profesional, deoarece medicamentele fără prescripție medicală nu sunt adesea eficiente în a ținti aceste tipuri de dureri de cap. Cel mai puțin tipic și cel mai dureros tip de durere de cap primară poate fi temuta durere de cap în ciorchine. Titlul este potrivit, deoarece disconfortul apare în grupuri care pot dura de la câteva minute până la câteva ore, cel puțin o dată pe zi, timp de mai multe săptămâni/luni, adesea simultan cu ziua.
Bărbații sunt afectați mai des decât femeile, iar cei care fumează și/sau beau mult sunt mai expuși riscului. Indicațiile exterioare ale durerilor de cap în lanț sunt și ele neobișnuite și includ ochi de culoare roșiatică, apoși sau umflați, durerile de cap în lanț au, de asemenea, înclinația de a lovi după câteva ore de odihnă. Există diverși "factori declanșatori" ai durerilor de cap, care variază de la factori de mediu, cum ar fi, de exemplu, vremea și calitatea aerului, alimente, aditivi alimentari și poziția. Deoarece poate fi dificil să căutați cauza durerilor de cap, ar putea fi benefic să țineți un jurnal al durerilor de cap.
Durerile de cap încep
Notați suficient de mult timp din ziua în care încep durerile de cap, durata, orice fel de calmante luate, tot ce ați mâncat, unde vă aflați și tot ce făceați. Între timp, o soluție simplă este pur și simplu să vă asigurați că mențineți o postură adecvată atât pe parcursul zilei, cât și în timpul nopții. O postură proastă, chiar și pentru perioade scurte, poate aduce în mod direct dureri de cap și dificultăți conexe. Contour Living este cu adevărat un lider în industria ușurinței și a confortului și a suportului și multe produse realizate pentru a atenua aceste probleme.
Cele două lucruri cele mai mortale pe care le putem introduce în anatomia noastră sunt sarea și glucoza. Mi-a luat ani de zile să aflu despre natura lor toxică. Orele de suferință îndurate din cauza durerilor de cap severe pe o perioadă lungă de timp puteau fi evitate numai dacă aceste fapte erau cunoscute. Printre simptomele tensiunii arteriale crescute din cauza toxicității sării se numără durerile de cap ridicate, dar asta nu este tot. Pentru a înțelege ce mai apare atunci când se consumă o cantitate excesivă de sodiu a fost nevoie de și mai multe cercetări. Un aport de sare mai mare decât cel obișnuit face ca organismul să rețină mai multă apă potabilă.
Hidratare
Cu această retenție de apă potabilă, tensiunea arterială este cu siguranță ridicată și ficatul va fi afectat. Pe măsură ce trece timpul pot apărea și probleme la inimă, creier și rinichi. În mod regretabil, o porție de pâine este adesea la fel de mare ca și 450 mg și care permite două sandvișuri, iar batoanele de sandvișuri fac adesea. Ceea ce înseamnă monitorizarea cantității totale în tot ceea ce se mănâncă. Printre primele aspecte de făcut ar fi să nu mai cumpărați pâine din supermarket. Vă puteți face propria pâine utilizând publicația de rețete și un dispozitiv de făcut pâine. Cumpărarea de făină integrală de la magazinul de produse naturiste poate fi mai înțeleaptă decât investiția într-un preparat amestecat. Tot ceea ce se cere este drojdie, făină, puțină sare (jumătate de linguriță este suficientă) doar puțin zahăr, ulei esențial vegetal și apă potabilă. Încetați să mai încorporați sare în mâncare, deoarece nu are nevoie de ea.
Alimentele proaspete de calitate superioară, făcute de dumneavoastră în zona dumneavoastră de gătit, sunt considerabil mai sigure decât cele cumpărate de la alții. Verificați articolele de sare înainte de a cumpăra mâncăruri la pachet sau congelate. Pregătiți și gătiți mâncărurile personale și evitați sarea prin utilizarea ierburilor. Credeți-mă că nici nu veți simți lipsa ei. Mulți susțin că vânzarea aduce făina în mâncare. Acest lucru nu este adevărat! Toate alimentele oferă o anumită aromă, iar utilizarea flavonoidelor va face chiar mai mult pentru dumneavoastră personal decât sarea. Cultivați-vă ierburile personale, cum ar fi, de exemplu, rozmarin; salvie; pătrunjel; perioadă; mentă; busuioc; rezultate de dafin; și așa mai departe. Alte ierburi de utilizat sunt de obicei țelina; Rețetele mele includ în general cel puțin cinci dintre cele enumerate anterior. Întotdeauna delicioase alimentele mele sunt de fapt fără sare. Trageți pentru acest lucru și rămâneți sănătoși. Evitați sarea și nenumăratele probleme pe care le generează.
Jetlag
Ați observat cum vă doare capul și vă simțiți dezorientați atunci când călătoriți dintr-o zonă a globului în alta? La sosire, în unele cazuri, sau, puteți suferi chiar de un episod temporar de insomnie. Dar, în ansamblu, această afecțiune se referă la modul în care organismul dumneavoastră reacționează atunci când este expus la o schimbare cu fusul orar. De exemplu, în cazul în care plecați de la Paris în drum spre New York, Când ajungeți la New York, Odată ce călătoriți dintr-un loc în altul, organismul se adaptează la o mare schimbare de climă, de aceea multe persoane care suferă de jet-lag au tendința de a întâmpina dificultăți în a adormi cu ușurință în noul loc. Pe măsură ce modelul dvs. de somn are de suferit, precum și simptomele dvs. continuă să deranjeze, nu va trebui să vă faceți griji, deoarece ca în general în majoritatea condițiilor, mai bine consultați mai întâi un medic înainte de a se întâmpla să primiți cele mai bune sfaturi pentru a evita jet lag-ul.
