엄마들에 따르면 따뜻하게 옷을 입으면 감기에 걸릴 위험이 줄어든다고 합니다. 엄마들은 감기, 독감, 귀 감염에 대해 여러 세대에 걸쳐 전해 내려오는 오랜 이론을 가지고 있습니다. 엄마들은 아름다운 겨울 아침에 감기에 걸려 코가 막히고 코막힘으로 집에만 있는 아이보다 더 슬픈 것은 없다는 것을 알고 있습니다. 그리고 그들은 모든 지혜를 동원하여 감기와 질병 사이에 강한 연관성을 만들어 냈습니다. 추운 날씨에 외투를 입지 않았다는 이유로 아이에게 훈육을 받은 적이 많을 것입니다.
감기
추위에 노출되어도 감기에 걸릴 수 있나요? 추위에 노출되면 감기에 걸릴 확률이 높아진다는 옛 속설은 이제 옛말이 되었지만, 엄마들은 여전히 추위에 노출되면 감기에 걸릴 확률이 높아진다고 믿습니다. 현명한 엄마라면 옷차림이 감기나 독감 예방의 핵심 요소라고 말할 것입니다. 아이들의 겉옷 아래에 가벼운 옷을 여러 겹 입히면 체온을 가둘 수 있습니다. 아이가 따뜻해지면 천천히 옷을 벗기는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 피부가 땀에 젖을 때 발생하는 증발 냉각을 방지할 수 있습니다. 방풍 및 방수 나일론 소재의 외피는 비와 찬 바람을 차단하는 데 이상적입니다.
또한 바람이 몸에서 열을 빼앗아가는 대류 열 전달의 가능성을 줄여줍니다. 찬 공기가 들어오는 것을 방지하기 위해 발목과 손목을 꽉 조이는 커프스를 착용하면 보온에 도움이 됩니다. 장갑 대신 벙어리장갑을 착용하면 새끼손가락도 따뜻하게 유지할 수 있습니다. 장갑이나 벙어리장갑을 착용하지 않으면 전도성 열전달을 경험할 수 있습니다. 이는 차가운 표면과의 직접적인 접촉으로 인한 열 손실입니다. 귀 덮개가 있는 면 또는 부드러운 울 니트 모자는 체온을 유지하고 복사열 손실을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
단열
단열재 부족으로 체온이 빠져나가는 곳입니다. 현명한 엄마라면 방한 복장에 방수 부츠와 울 양말을 추가하여 아이들이 눈에서 놀 때 건조하고 따뜻하게 지낼 수 있도록 합니다. 엄마의 "따뜻하게 지내라, 잘 지내라"는 조언이 맞을까요? 과학적 연구를 통해 엄마의 "감기 걸리지 말고 외투를 입어라"라는 조언이 옳다는 것이 여러 차례 입증되었습니다. 감기와 날씨 사이의 연관성을 반증하기 위해 지난 한 세기 동안 수행된 많은 연구, 조사 및 실험이 있습니다.
연구에 따르면 추위가 찾아오면 호흡기 질환이 증가하는 경우가 많다고 합니다. 그 이유 중 일부는 추운 날씨에 잘 번식하는 독감 바이러스와 같은 몇 가지 감염성 유기체가 있기 때문일 수 있지만, 추운 기온이 면역 체계를 억제하고 질병에 걸릴 확률을 높인다는 엄마의 오랜 격언을 뒷받침하는 증거도 있습니다.
알고 계셨나요?
영국 연구자들은 차가운 공기가 비강을 건조하게 만들어 감염을 일으킬 수 있다고 주장합니다. 감기는 다양한 바이러스에 의해 발생할 수 있지만, 대부분의 전문가들은 추운 날씨로 인해 감기가 발생할 수 있다는 데 동의합니다. 그러나 감기는 면역 체계가 약할 때도 발생할 수 있습니다. 양쪽 모두에 대한 주장이 있지만, 과학과 옛이야기에 대한 집착은 잊을 필요가 있습니다. 감기에 걸릴 확률을 줄일 수 있는 최선의 방법을 찾아야 합니다. 현명한 엄마라면 아이를 추위에 내보내기 전에 계속 감싸줄 것입니다.
발 관리
사랑에 빠졌을 때 우리는 "발이 빠지게" 될 수도 있습니다. 무언가를 하고 싶지 않다면 "소심하다"고 할 수 있습니다. 현명한 사람은 두 발을 땅에 딛고 있습니다. 사람들은 종종 "발로 투표하라"고 말합니다. 발에 관한 속담은 우리 일상과 관련된 많은 속담이 있습니다. 최선을 다하는 것이 중요합니다. 발에 친절하세요. 발은 수년 동안 신고 걸을 수 있습니다. 관리가 잘 되지 않거나 혈액 순환이 잘 되지 않는 신발은 피해야 합니다. 아무리 저렴한 신발이라도 신는다는 생각은 포기해야 합니다.
당뇨병, 관절염, 신경 또는 순환계 장애와 같은 심각한 질병의 첫 징후는 발입니다. 정기적으로 발 관리를 하세요. 질병의 징후를 감지하기 위해 때때로 발을 확인하는 것은 쉽고 효과적입니다. 발에 문제가 있는 경우 족부 전문의의 진찰이 필요합니다. 때로는 심각한 질환이 있는 경우 정형외과 전문의나 피부과 전문의의 진찰이 필요할 수도 있습니다.
어떻게 해야 하나요?
혼자서 할 수 있는 일은 많습니다. 잠들기 전이나 앉아있을 때 발을 올려놓는 것부터 시작할 수 있습니다. 이 간단한 동작을 5분 이상 지속하면 발로 가는 혈류량이 증가합니다. 스트레칭, 걷기, 발 마사지를 할 수도 있습니다. 시간이 있다면 따뜻한 족욕도 발에 매우 유익할 수 있습니다. 오래할수록 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 신발을 신기 전에 발을 완전히 말려주세요. 발에 해서는 안 되는 다른 행동도 있습니다. 발에 맞지 않는 신발은 피해야 합니다. 너무 오래 앉아 있거나 다리를 너무 오래 꼬지 마세요. 발은 신발을 신는 것이 가장 잘 보호됩니다.
편안하게 맞는 신발은 많은 발 문제를 예방할 수 있습니다. 다음은 신발이 잘 맞는지 확인하기 위한 몇 가지 팁입니다. 어린이 신발 사이즈는 연령에 따라 달라질 수 있습니다. 매달 사이즈가 바뀝니다. 구매하기 전에 반드시 아이의 발을 측정하세요. 거의 모든 사람의 발이 다른 사람보다 큽니다. 신발이 발의 가장 큰 부분에 맞는지 확인해야 합니다. 자신에게 맞는 사이즈의 신발을 찾지 못할 수도 있습니다. 신어보지 않고 신발을 구매하지 마세요. 신발이 제대로 맞는지 확인하려면 신발을 신고 걸어보세요. 사람마다 발 모양이 다르기 때문에 자신의 발에 맞는 신발을 선택하는 것이 중요합니다. 신발은 발 볼이 가장 큰 부분에 편안하게 들어갈 수 있을 만큼 충분히 넓어야 합니다. 신발 갑피는 부드럽고 유연한 소재로 만들어져야 합니다. 너무 딱딱한 가죽을 사용하면 발에 물집이 생길 수 있습니다.
