Zauważyłem, że wiele osób cierpiących na migrenę i drgawki nie do końca rozumie, że uszkodzenie mózgu może wystąpić nawet wtedy, gdy nie doświadczają bólu głowy lub drgawek. Istnieje wiele sprawdzonych sposobów ochrony mózgu przed tymi niebezpiecznymi schorzeniami. Nierzadko medycyna głównego nurtu przepisuje leki, które tylko kontrolują ból głowy lub napad, ale nie robią nic, by chronić mózg. Jest to poważny błąd w naszym obecnym leczeniu migreny i napadów.
Własne zdrowie
Kluczowe jest, aby pacjenci zdali sobie sprawę, że są odpowiedzialni za własne zdrowie. Nie jest to obowiązkiem lekarza. Lekarz może udzielić ci wskazówek, ale odpowiedzialność za poprawę zdrowia mózgu spoczywa wyłącznie na tobie. Aby prawidłowo funkcjonować, komórki mózgowe potrzebują dużo energii (w postaci ATP). Ten cenny ATP jest wytwarzany w mitochondriach komórki. Bez ubocznych produktów przemiany materii nie można wytworzyć energii niezbędnej do utrzymania zdrowych komórek mózgowych. Wyobraź sobie, że rozpalasz ogień, aby podgrzać wodę lub ugotować jedzenie. W rezultacie ogień będzie wytwarzał dym.
Wszyscy wiemy, że wdychanie dymu jest bardziej niebezpieczne niż sam ogień podczas pożaru domu. Ten dym może być bardzo niebezpieczny. Być może słyszałeś o wolnych rodnikach. Są to maleńkie cząsteczki, które mogą uszkodzić wszystko, czego dotkną. Fajerwerk "brzęcząca pszczoła" przypomina mi mały wolny rodnik. Te małe fajerwerki obracają się bardzo szybko po zapaleniu i wyrzucają małe płomienie z boków. Rezultatem jest mały okrąg, który obraca się i brzęczy po całej ziemi.
Zrozummy to
Wyobraź sobie tę maleńką bzyczącą pszczołę poruszającą się wewnątrz komórki, uszkadzającą wszystko, czego dotknie. Twoje DNA, białka w komórce, a nawet mitochondria, które wytwarzają ATP, mogą zostać uszkodzone przez wolne rodniki. Wolne rodniki mogą uszkodzić je wszystkie. Jest to potęgowane przez fakt, że mitochondria nie są zbyt dobre w ochronie przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki. Mitochondria, jedyna część komórki, którą chcemy chronić i zapewnić jej bezpieczeństwo, nie radzi sobie dobrze ze swoją ochroną. Zbyt wiele uszkodzeń może spowodować śmierć mitochondriów, pozostawiając neuron z mniejszą liczbą fabryk ATP, aby mógł funkcjonować tak, jak powinien.
Komunikacja neuronowa
Możemy zatrzymać komunikację chorego neuronu z jego zdrowym sąsiadem, faszerując ludzi lekami i zatrzymując komunikację. Jest to ogólnie uważane za sukces. Nie zatrzymaliśmy jednak komunikacji. W wielu przypadkach neuron ten będzie nadal ulegał degeneracji. Jest bardzo prawdopodobne, że inne neurony również zostaną dotknięte tą samą chorobą. Nie wystarczy leczyć bóle głowy lub drgawki za pomocą leków. Wymagany jest kompletny program leczenia komórek mózgowych. Jeśli chcesz poprawić funkcjonowanie swojego mózgu i zachować swoje zdolności poznawcze na przyszłość, jest to niezbędne.
Co możemy zrobić, aby nasze komórki mózgowe miały zdrowe mitochondria? Oto kilka sugestii.
- Radzenie sobie ze stresem - Czy to, czym się stresujesz, jest tak samo ważne dla Twojego mózgu, jak radzenie sobie ze stresem?
- Unikać narażenia na chemikalia środowiskowe.
Środowisko
FDA zarejestrowała ponad 82 000 substancji chemicznych, na których działanie jesteśmy regularnie narażeni. Obejmuje to opryskiwanie domu pestycydami lub fungicydami w celu zabicia chwastów lub robaków, a także wszystkie herbicydy, fungicydy i pestycydy stosowane w konwencjonalnie uprawianych produktach. W naszym środowisku znajdują się tysiące substancji chemicznych, z których wiele nigdy nie było narażonych na działanie, a nasze ciała nie są pewne, jak je wyeliminować.
Środki zmniejszające palność znajdują się w odzieży, poduszkach, materacach, legowiskach dla psów i meblach. Od lipca 2007 r. materace muszą mieć wyższy poziom ognioodporności. Ilość chemikaliów potrzebnych do ich uniepalnienia jest znacznie wyższa. Te chemikalia można znaleźć w naszych krwiobiegach i mogą powodować problemy zdrowotne poprzez niszczenie naszych mitochondriów. Innym przykładem są nieprzywierające powierzchnie kuchenne. Te chemikalia również pojawiają się w naszym krwiobiegu. Unikaj wszystkich sztucznych słodzików. Unikaj metali ciężkich, takich jak ołów, arsen i kadm. Możesz to zrobić, zdejmując buty przy drzwiach i unikając ryb bogatych w rtęć, takich jak tuńczyk biały, ahi i miecznik.
Pamiętaj!
Unikaj również dymu papierosowego i innych miejsc, w których można palić. W badaniach wykazano, że suplementy takie jak L-karnityna i koenzym Q10, białka serwatkowe i resweratrol poprawiają zdrowie naszych mitochondriów. Najpotężniejszym sposobem na zwiększenie liczby i funkcji naszych mitochondriów jest zmniejszenie kalorii bez ograniczania spożycia składników odżywczych.
Oznacza to, że brokuły są najlepszym źródłem 1200 kalorii dziennie, a nie Big Mac czy frytki. Takie podejście wymaga, aby nasze komórki wykorzystywały każdy składnik odżywczy i glukozę do funkcjonowania. Nasze komórki są bardziej wydajne i mają więcej mitochondriów, co czyni je bardziej wydajnymi. Zbyt duża ilość kalorii może prowadzić do zmniejszenia funkcji mitochondriów i rozleniwienia komórek.
Wstrząsy
Pierwszym krokiem do rozpoznania i powstrzymania wstrząsu mózgu jest zrozumienie, czym jest wstrząs mózgu i jak do niego dochodzi. Wstrząśnienie mózgu jest rodzajem urazowego uszkodzenia mózgu lub TBI, jest to bardzo poważny problem, który należy natychmiast ocenić. Mogą one być spowodowane upadkami, uderzeniami lub innymi sytuacjami, w których głowa i mózg człowieka są szybko przemieszczane do tyłu i do przodu. Wstrząśnienia mózgu mogą wahać się od łagodnych do ciężkich, ale łagodne wstrząśnienie mózgu musi być traktowane poważnie, ponieważ może mieć wpływ na normalne funkcjonowanie mózgu.
Wstrząśnienia mózgu wraz z innymi urazami TBI są normalne podczas uprawiania sportu, dlatego ważne jest, aby umieć rozpoznać, kiedy mogło dojść do wstrząśnienia mózgu. Wiele wstrząsów mózgu jest stosunkowo łagodnych i osoby mogą w pełni wyzdrowieć. W poważniejszych przypadkach objawy mogą utrzymywać się przez kilka tygodni lub dłużej. Ponadto ważne jest, aby zrozumieć, że niektóre objawy są natychmiastowe, podczas gdy inne mogą pozostać niezauważone przez kilka dni, a nawet miesięcy po wystąpieniu incydentu.
Objawy zewnętrzne
Zewnętrzne objawy wstrząśnienia mózgu należą do czterech głównych typów: myślenie/pamięć, fizyczne, emocjonalne/dyspozycja i sen. Łagodny lub umiarkowany wstrząs mózgu powoduje problemy z myśleniem i opóźnione procedury umysłowe. W znacznie poważniejszych sytuacjach osoby mogą mieć problemy z zapamiętywaniem nowych szczegółów i mieć problemy z amnezją. Objawy fizyczne obejmują bóle głowy lub niewyraźny wzrok i zawroty głowy w połączeniu z wcześniejszymi nudnościami w lekkich i umiarkowanych przypadkach. Ciężkie wstrząśnienia mózgu mogą powodować nadwrażliwość na światło, problemy z utrzymaniem równowagi i senność.
Uczucia i emocje są oczywistymi wskaźnikami wstrząsu mózgu. Osoby doświadczające łagodnego lub umiarkowanego wstrząsu mózgu często wykazują drażliwość lub smutek, podczas gdy osoby cierpiące na poważniejsze przypadki często wyrażają wysokie uczucia w połączeniu z nerwowością i niepokojem. Zakłócone wzorce snu stanowią wyraźny wskaźnik wstrząsu mózgu, niemniej jednak należy pamiętać, że osoba doświadczająca wstrząsu mózgu nie powinna spać, dopóki nie zostanie oczyszczona przez lekarza.
Dobry sen
Spanie podczas wstrząsu mózgu może skutkować utratą przytomności, a także śmiercią. Jeśli uczniowie mają zwykle naprzemienne wymiary, złość, pobudzenie i dylemat nasilają się, a tam, gdzie występują drgawki, drgawki lub brak świadomości. Zrozumienie, rozpoznanie i skupienie się na tym, jak reagować na wstrząsy mózgu, może być pierwszym szczeblem na drabinie zapobiegania wstrząsom mózgu.
Przestrzeganie zasad bezpieczeństwa podczas aktywności, w których mogą wystąpić wstrząsy mózgu, może zapobiec wstrząsom mózgu. Zakładanie sprzętu ochronnego podczas zajęć wysokiego ryzyka może ponadto zmniejszyć ryzyko urazów. Edukacja w zakresie metod bezpieczeństwa, zasad i sugestii jest najlepszym sposobem zapobiegania wstrząsom mózgu i ich ograniczania.
