Według matek ciepłe ubieranie się zmniejsza ryzyko przeziębienia. Mamy mają długoletnią teorię na temat przeziębień, grypy i infekcji ucha, która jest przekazywana z pokolenia na pokolenie. Mamy wiedzą, że nie ma nic bardziej smutnego niż dziecko, które jest uwięzione w domu z zatkanym nosem i bólem związanym z przeziębieniem w piękny zimowy poranek. I, w całej swojej mądrości, stworzyły silny związek między przeziębieniem a zachorowaniem. Wiele razy dziecko było karane za nienoszenie płaszcza na zewnątrz w zimne dni.
Przeziębienia
Czy można złapać przeziębienie będąc narażonym na zimno? Mamy nadal wierzą, że narażenie na zimno może zwiększyć szanse na złapanie przeziębienia, pomimo tego, że stara opowieść o przeziębieniu została uśpiona. Mądre mamy powiedzą ci, że odzież jest kluczowym czynnikiem w zapobieganiu przeziębieniom lub grypie. Warstwy lekkiej odzieży pod dziecięcą odzieżą wierzchnią zatrzymują ciepło. Gdy dziecko staje się cieplejsze, ważne jest powolne zdejmowanie warstw. Zapobiegnie to parowaniu, które ma miejsce, gdy skóra nasiąka potem. Zewnętrzna powłoka wykonana z wiatro- i wodoodpornego nylonu jest idealna do odpychania deszczu i zimnych wiatrów.
Zmniejsza również ryzyko konwekcyjnego przenoszenia ciepła, w którym wiatr pobiera ciepło z ciała. Aby zapobiec przedostawaniu się zimnego powietrza, mankiety, które są ciasne wokół kostek i nadgarstków, utrzymają je w cieple. Małe palce będą również mogły pozostać ciepłe, nosząc rękawiczki zamiast rękawiczek. Bez rękawiczek można doświadczyć przewodzenia ciepła. Jest to utrata ciepła w wyniku bezpośredniego kontaktu z zimnymi powierzchniami. Bawełniana lub wykonana z miękkiej wełny dzianinowa czapka z nausznikami może pomóc zatrzymać ciepło ciała i zapobiec utracie ciepła przez promieniowanie.
Izolacja
W tym miejscu ciepło ciała ucieka z powodu braku izolacji. Mądre mamy dodadzą wodoodporne buty i wełniane skarpety do stroju na zimną pogodę, aby zapewnić swoim dzieciom suchość i ciepło podczas zabawy na śniegu. Czy rada mamy "trzymaj się ciepło, trzymaj się dobrze" jest słuszna? Badania naukowe wielokrotnie dowiodły, że rada mamy "noś kurtkę, nie przezięb się" jest słuszna. Istnieje wiele badań, analiz i eksperymentów, które zostały przeprowadzone w ciągu stulecia, aby obalić związek między przeziębieniem a pogodą.
Badania wykazały, że po okresach zimna często następuje wzrost zachorowań na choroby układu oddechowego. Chociaż niektóre z przyczyn tego zjawiska mogą wynikać z faktu, że istnieje kilka organizmów zakaźnych, takich jak wirusy grypy, które rozwijają się w niższych temperaturach, dowody potwierdzają również stare powiedzenie mamy, że niskie temperatury tłumią układ odpornościowy i zwiększają ryzyko zachorowania.
Czy wiesz, że?
Brytyjscy naukowcy twierdzą również, że zimne powietrze może powodować infekcje, wysuszając kanały nosowe i wdzierając się do nich. Chociaż przeziębienia mogą być wywoływane przez wiele różnych wirusów, większość ekspertów zgadza się, że przeziębienia mogą być wywoływane przez niższe temperatury. Jednak przeziębienia mogą być również powodowane, gdy układ odpornościowy jest słabszy. Chociaż istnieją argumenty po obu stronach, musimy zapomnieć o naszej obsesji na punkcie nauki i starych bajek. Musimy przyjrzeć się najlepszym sposobom na zmniejszenie naszych szans na przeziębienie. Mądre matki będą nadal owijać swoje dzieci przed wypuszczeniem ich na mróz.
Pielęgnacja stóp
Kiedy jesteś zakochany, możesz zostać "zmieciony z nóg". Jeśli nie chcesz czegoś zrobić, możesz zostać nazwany "zimnymi stopami". Rozsądna osoba stoi obiema nogami na ziemi. Ludzie często mówią: "Głosuj nogami". Istnieje wiele powiedzeń na temat stóp, które odnoszą się do naszego codziennego życia. Ważne jest, aby pokazać się z jak najlepszej strony. Bądź miły dla swoich stóp. Stopy można nosić i chodzić w nich przez lata. Należy unikać butów, które nie są dobrze utrzymane lub mają słabą cyrkulację. Bez względu na to, jak niedrogie są buty, należy porzucić pomysł ich noszenia.
Pierwszą oznaką poważnych chorób, takich jak cukrzyca, zapalenie stawów, zaburzenia nerwowe lub krążenia, są stopy. Pielęgnuj stopy regularnie. Łatwo i skutecznie jest sprawdzać stopy co jakiś czas, aby wykryć wszelkie oznaki choroby. Podolog jest niezbędny w przypadku problemów ze stopami. Czasami, w przypadku poważnych schorzeń, konieczna jest pomoc chirurga ortopedy lub dermatologa.
Co robić?
Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić samodzielnie. Możesz zacząć od podniesienia stóp przed pójściem spać lub w pozycji siedzącej. Ta prosta czynność zwiększy przepływ krwi do stóp, jeśli będziesz ją wykonywać dłużej niż pięć minut. Możesz także rozciągać, chodzić lub masować stopy. Jeśli masz czas, ciepła kąpiel stóp może być bardzo korzystna dla Twoich stóp. Efekt będzie tym lepszy, im dłużej będziesz ją stosować. Przed założeniem butów należy osuszyć stopy. Są też inne rzeczy, których nie należy robić swoim stopom. Należy unikać butów, które nie są dla Ciebie odpowiednie. Nie siedź zbyt długo ani nie krzyżuj nóg zbyt długo. Stopy są najlepiej chronione poprzez noszenie butów.
Wygodnie dopasowane buty mogą zapobiec wielu problemom ze stopami. Oto kilka wskazówek, które pomogą zapewnić prawidłowe dopasowanie butów. Rozmiary butów dla dzieci mogą się zmieniać wraz z ich wiekiem. Rozmiar zmienia się z każdym miesiącem. Pamiętaj, aby zmierzyć ich stopy przed zakupem. Prawie każdy ma większą stopę od drugiej. Należy upewnić się, że but pasuje do największej części stopy. Możesz nie być w stanie znaleźć odpowiedniego rozmiaru buta dla siebie. Nie kupuj butów bez ich przymierzenia. Aby upewnić się, że są odpowiednio dopasowane, należy w nich chodzić. Każda osoba ma inne stopy, dlatego ważne jest, aby wybrać buty, które pasują do stopy. But powinien być wystarczająco szeroki, aby piłka stopy wygodnie mieściła się w największej części. Cholewka buta powinna być wykonana z miękkiego, elastycznego materiału. Zbyt twarda skóra może powodować powstawanie pęcherzy na stopach.
