W ciągu ostatnich kilku miesięcy słyszałem o i byłem osobiście dotknięty przez ludzi, którzy bardzo łatwo się odwadniają. Pozostawiło mnie to w lekkim odrętwieniu, zastanawiając się, dlaczego ten stan jest tak powszechny wśród osób starszych. Mój 93-letni ojciec upadł niedawno z powodu odwodnienia. Był zdezorientowany psychicznie i upadł. Nie odniósł poważnych obrażeń, a jego kości nie zostały złamane, ale nie zawsze tak jest w przypadku innych ludzi. W zeszłym tygodniu rozmawiałem na ten temat z przyjacielem, który jest naturopatą i masażystą. Wiecie z wielu moich artykułów, że wierzę w traktowanie skóry, naszego największego organu, z największym szacunkiem.
Hydration
Nie wiedziałam jednak, że nasza skóra jest również odpowiedzialna za utrzymywanie nas w stanie nawilżenia. Dobrze utrzymuje wilgoć, kiedy nasza skóra jest pulchna i młoda. Z wiekiem nasza skóra traci zdolność do zatrzymywania wystarczającej ilości wilgoci, aby utrzymać nas odpowiednio nawilżonymi. Weźmy mojego ojca jako ilustrację. Przeziębił się i leżał teraz w łóżku więcej niż zwykle. Czy widzisz, o co chodzi? Pozostawanie nawodnionym może oznaczać różne rzeczy dla różnych ludzi w zależności od ich wieku. Trudne jest to, że starsi ludzie są mniej prawdopodobne, aby pić tyle wody, ponieważ trudniej jest dostać się do toalety.
Jednak to właśnie oni muszą zapewnić sobie wodę, której potrzebują. Chociaż nie popieram nawadniania osób starszych, uważam, że ważne jest, aby pić tyle samo wody, co w młodości. Zanim napisałem ten artykuł, każdy wykres, który pokazywał, ile wody jest wystarczającą ilością, nie uwzględniał wieku. Jeden wykres mówił, że osoba starsza powinna pić tyle samo wody, co osoba w średnim wieku. Te wykresy są oparte na naszej masie ciała i poziomie aktywności. Wydawałoby się, że będę potrzebował mniej wody, jeśli z wiekiem będę mniej aktywny. To po prostu nie jest prawda. To nieprawda.
Fakty
Ty, ja i wszyscy dorośli, zarówno w średnim jak i starszym wieku, powinniśmy dostosować ilość wypijanej wody do poziomu swojej aktywności, a także do naszego wieku. Nie jestem lekarzem, więc nie będę w tej kwestii sztywny. Jednak ma sens, że spożycie wody powinno pozostać takie samo jak przed wiekiem. Dla mnie oznacza to około 8 szklanek wody dziennie. Nawet jeśli jestem bardzo aktywny, potrzebuję więcej w dni, kiedy nie jestem. Zacznij od użycia dwóch palców, aby uchwycić rolkę skóry między zegarkiem a palcami. Następnie, pociągnij skórę do 1/2 do 1 centymetra wysokości. W ciągu kilku sekund skóra powinna wrócić do swojej normalnej pozycji. Możesz być odwodniony, jeśli skóra odbija się powoli.
Jak widać, ważne jest, aby utrzymać skórę tak pulchną i zdrową, jak to tylko możliwe. Chociaż starzenie się jest nieuniknione, możliwe jest spowolnienie procesu ścieńczenia skóry. Picie produktów takich jak mieszanka napojów kolagenowych Beauty Infusion firmy Neocell może pomóc w utrzymaniu elastyczności skóry. Stymulacja skóry może również pomóc w utrzymaniu przepływu krwi. Szczotkowanie skóry na sucho może być stosowane do stymulacji skóry. Technika ta jest stosowana od wielu lat w przypadku różnych problemów zdrowotnych. Wiem, że ktoś to czyta i myśli: ale ja nie lubię wody. Pozwólcie, że na koniec podzielę się kilkoma wskazówkami dotyczącymi wzbogacania wody, których udzielam moim klientom chorym na raka, dla których woda jest nieprzyjemna z powodu leków stosowanych w chemioterapii. Dodaj jedną lub więcej z poniższych rzeczy do 8-uncjowej szklanki wody.
Woda mineralna
Ludzie polegali na źródłach wody poddawanych długotrwałej obróbce, która zapewniała różnorodne korzyści zdrowotne i terapeutyczne. Liczne walory zdrowotne wody mineralnej są powszechnie znane. Dlatego też coraz więcej osób decyduje się na korzystanie z tego typu wody, a także z urządzeń zapewniających higienę i bezpieczeństwo. Odkryj, co sprawia, że ta woda jest wyjątkowa i różni się od innych rodzajów. Woda mineralna to woda zawierająca minerały i inne rozpuszczone substancje, takie jak sole, gazy i związki siarki. Substancje te mogą zmieniać smak i zapewniać korzyści terapeutyczne.
Korzyści z wody mineralnej mogą pochodzić z przygotowanych lub naturalnych źródeł. Często jest musująca. Woda mineralna była używana lub spożywana u źródła, znanego również jako studnie i uzdrowiska. Woda mineralna jest obecnie powszechnie butelkowana u źródła w celu spożycia przez ludzi i dystrybucji. Na świecie dostępnych jest ponad 3000 marek. U.S. FDA, Food and Drug Authority, klasyfikuje wodę mineralną jako mającą co najmniej 250 części/milion lub ppm totaldissolved solids lub TDS. Można ją również opisać jako wodę, która jest pobierana z jednego lub kilku źródeł lub otworów wiertniczych i pochodzi z podziemnego źródła wody, które zostało fizycznie i geologicznie zabezpieczone.
Minerały
Woda nie powinna zawierać żadnych minerałów. Woda zawiera wysoki poziom rozpuszczonych minerałów i elektrolitów, które mogą pomóc w zapobieganiu odwodnieniu i utrzymaniu zdrowia. Korzyści z wody mineralnej obejmują zdolność do równoważenia elektrolitów w organizmie i przywrócenia wymaganej równowagi minerałów i wody, które zostały utracone w sposób naturalny w systemie. Woda mineralna może zabić bakterie i grzyby. Oczyszcza organizm, eliminuje szkodliwe toksyny i rozkłada materiały odpadowe. Woda może być stosowana w leczeniu różnych warunków i chorób, w tym zapalenia stawów i mięśni, reumatyzmu i zapalenia stawów.
Woda zawiera wiele minerałów, które występują w niej naturalnie, co może zapewnić różne korzyści. Magnez, który znajduje się w kościach i mięśniach, jest znanym środkiem łagodzącym stres. Magnez zwiększa odporność, rozluźnia mięśnie i reguluje ciśnienie krwi. Utrzymując i regulując równowagę kwasową w żołądku i jelitach, chlorek i wodorowęglany wspomagają trawienie. Sód jest przydatny w równoważeniu wody i płynów w organizmie. Normalnie, komórki są skąpane w płynach zawierających sód. Siarczan, krzemionka i inne minerały mogą oczyszczać organizm i wspierać kości i zęby. Żelazo zapobiega anemii poprzez prawidłowe rozprowadzanie tlenu w całym organizmie. Potas jest niezbędny dla energii i lepszej odpowiedzi immunologicznej.
Rewitalizacja minerałów
Systemy wody oczyszczającej mogą obejmować jeden lub więcej procesów, które mają na celu pozbycie się zanieczyszczeń w wodzie, ale nie usuwają korzystnych minerałów, które są niezbędne dla optymalnego zdrowia. Odwrócona osmoza może być stosowana w celu poprawy smaku wody. Proces ten usuwa również minerały z wody, co może mieć wpływ na ogólną zawartość odżywczą. Jest to zalecane dla obszarów o wysokiej zawartości soli lub słonawych smakach. Szukaj urządzeń, które dodają minerały z powrotem, rewitalizują lub demineralizują. Cena będzie się różnić w zależności od korzyści wody mineralnej, ponieważ niektóre systemy obejmują filtry węglowe, bloki i węgiel do kontroli ołowiu i chloru.
