În timp ce tehnologia încă nu a pus capăt durerilor de cap severe, există mai multe strategii naturale de ameliorare a migrenelor care pot fi folosite pentru a atenua durerea. Schimbările în stilul de viață și adăugarea de produse pe bază de plante și suplimente la planul alimentar s-au dovedit a fi foarte eficiente. Identificarea și prevenirea factorilor declanșatori: Dacă produsele alimentare sau mirosurile au declanșat apariția migrenei, preveniți-le. În cazul în care stresul funcționează ca și cauză, folosiți modalități de relaxare pentru a ajuta la controlul acestuia.
Ce trebuie făcut?
- Exerciții fizice regulate: În cazul în care specialistul în sănătate este de acord cu faptul că exercițiile fizice aerobice sunt o soluție bună pentru ameliorarea tensiunii, alegeți un tip de exerciții pe care îl doriți - înot, plimbare rapidă sau ciclism. Nu uitați totuși să vă încălziți, deoarece o creștere bruscă a ritmului cardiac poate provoca, de fapt, dureri de cap.
- Reduceți rezultatele estrogenului: Aceasta este doar pentru femei - în cazul în care luați medicamente care conțin estrogen, care a corespuns cu punctul de plecare sau intensitatea crescută a migrenei, atunci ar trebui să vorbiți cu medicul dumneavoastră despre opțiuni sau doze reduse.
- Un număr din ce în ce mai mare de persoane raportează că utilizarea de terapii pe bază de plante și produse de plan de dieta sunt ajuta la reducerea, și, de asemenea, elimina, disconfort cap rău. Un remediu bine cunoscut pentru disconfortul la cap, Feverfew a fost găsit în această capacitate de secole. Este utilizată ca măsură preventivă, folosind componenta sa cheie, partenolida, considerată a regla arterele pulsatorii din minte, controlând astfel tensiunea și durerile de cap.
- În cadrul legumelor cu frunze verzi, semințelor, magneziul poate fi, de asemenea, utilizat ca supliment. Magneziul ajută la gestionarea zahărului din sânge, este esențial pentru funcționarea normală a nervilor și a țesutului muscular, pentru o funcționalitate imunitară eficientă, pentru presiunea circulatorie, pentru ritmul cardiac și, în plus, pentru sănătatea oaselor. Studiile au arătat, de asemenea, că magneziul poate diminua severitatea și frecvența durerilor de cap.
- Folosit de mulți care au probleme de somn, mușețelul este într-adevăr o plantă calmantă. Un pahar de ceai de mușețel poate ajuta la calmarea nervilor și, în mod normal, la ameliorarea durerilor de cap.
- Prin dilatarea arterelor din partea superioară, ginkgo biloba poate atenua disconfortul provocat de durerea de cap.
- Menta este într-adevăr o plantă răcoritoare care va ajuta la ameliorarea durerilor de cap. Pentru a ingera menta, este într-adevăr perfectă luată sub formă de ceai, de asemenea, pentru a o folosi extern, ghimbirul va fi antiinflamator și conține s-a demonstrat că ameliorează și oprește migrena. Pentru acest obiectiv este recomandat a fi studiat sub formă de capsule, sub sugestia medicului dumneavoastră.
Concluzie
Există o mulțime de opțiuni pentru reducerea naturală a migrenei, iar găsirea celei care funcționează pentru tine va face o diferență enormă pentru tine. Așadar, nu așteptați o dată ulterioară pentru a începe cu călătoria cu remediul natural.
