Мало что может положить конец празднованию отпуска так, как мигрень с аурой. Минута - и вы уже потягиваете шампанское и закусываете сырным мячиком для гольфа, приготовленным тетей Деб, а через минуту уже бессвязно бормочете, и на самом деле это не от выпивки. Мигрень с аурой (MWA) - редкий тип, которым страдают 10-15% человек. Иногда ее называют старинной или осложненной мигренью.
Головные боли
Считается, что мучительные головные боли вызываются сначала сужением, а затем разряжением кровеносных сосудов в голове. Аура - это следствие угнетения электрических процессов на поверхности сознания в течение нескольких минут или часов, предшествующих головной боли. Типичными проявлениями ауры являются нечеткость зрения, зрительные нарушения, осунувшееся лицо, искаженная вера и речь и многое другое.
Мигрень с аурой трудно предсказать, но мы понимаем, что одни продукты и ситуации могут привести к событиям. При определенном планировании можно предотвратить конкретную мигрень с аурой. Игристый сидр может быть лучшим выбором по сравнению с пуншем с шипами.
Алкоголь
Алкоголь - один из наиболее часто упоминаемых провокаторов. Особенно печально известно красное вино, но иногда в этом замешаны пиво и вина. Однако, если вы избегаете шипучих напитков, не переусердствуйте с эспрессо. Слишком большое количество кофеина также может привести к возбуждению. При этом мигрень с аурой может быть вызвана не кофеином, содержащимся в шоколаде, а аминокислотой, известной как тирамин. В любом случае, короткий поцелуй шоколада - это лучший выбор, чем полный роман с бабушкиным шоколадным пирогом с кремом.
Готовое мясо и выдержанные сыры - традиционные злодеи в сказке о мигрени. Ветчина, хотя и вкусна, но от нее лучше воздержаться. Нитриты и нитраты, содержащиеся в ветчине, уже были названы стандартным триггером. Как ни странно, именно плавленые сыры являются наиболее безопасными для предотвращения мигрени.
Знаете ли вы?
Выдержанные сыры часто содержат тирамин, как и шоколад. Независимо от того, насколько хороша еда, сидеть дома в кругу семьи может быть стрессом для любого человека. Напряжение - это причина номер один для мигрени с аурой. Отказ от участия в большинстве торжеств может оказаться неприемлемой стратегией. Как только собрание становится слишком напряженным, можно выйти на улицу подышать свежим воздухом. Можно чередовать это с походами в туалет или забыванием чего-то в машине. И помните, что и это пройдет.
Даже если эти виды пищи или обстоятельства являются для вас триггерами, они не могут быть постоянными. Иногда они срабатывают только в сочетании друг с другом. Например, кофе сам по себе может и не сработать. Но в сочетании с шоколадом - ваам! Кроме того, многие люди пьют во время праздников, но мигрень возникает только тогда, когда выпивка сочетается со стрессовыми обстоятельствами.
Заключительный совет
Попробуйте вести дневник мигрени, чтобы точно определить, что именно вызывает ваше недомогание. При определенной предусмотрительности и самодисциплине вы сможете устранить почти все предотвратимые мигрени с аурой. Праздничный сезон должен быть радостным временем. И они могут быть таковыми, даже без красного вина.
