Enligt mammor minskar risken för förkylning om man klär sig varmt. Mammor har en gammal teori om förkylning, influensa och öroninflammation som har gått i arv i generationer. Mammor vet att det inte finns något tråkigare än ett barn som en vacker vintermorgon är hemma med täppt näsa och värk som hör ihop med en förkylning. Och i all sin visdom har de gjort en stark koppling mellan att bli förkyld och att bli sjuk. Många gånger har ett barn straffats för att det inte har haft jacka på sig när det varit kallt ute.
Förkylning
Är det möjligt att bli förkyld av att utsättas för kyla? Mammor tror fortfarande att exponering för kyla kan öka risken för att bli förkyld, trots att den gamla skrönan har lagts till handlingarna. Smarta mammor kommer att berätta för dig att kläder är en nyckelfaktor för att förebygga förkylning eller influensa. Lätta lager av kläder under barnens ytterkläder fångar upp värmen. När barnet blir varmare är det viktigt att ta av sig lagren långsamt. På så sätt förhindras avdunstningskyla, som uppstår när huden blir genomblöt av svett. Ett ytterplagg av vind- och vattenavvisande nylon är perfekt för att hålla regn och kalla vindar borta.
Det minskar också risken för konvektiv värmeöverföring, där vinden drar värme från kroppen. För att förhindra att kall luft tränger in håller manschetter som är täta runt anklar och handleder dem varma. Små fingrar kan också hålla sig varma genom att bära vantar istället för handskar. Utan handskar eller vantar kan du uppleva konduktiv värmeöverföring. Detta är värmeförlust från direktkontakt med kalla ytor. En stickad mössa i bomull eller mjuk ull med öronlappar kan hjälpa till att hålla kvar kroppsvärmen och förhindra strålningsvärmeförlust.
Isolering
Det är här kroppsvärmen försvinner på grund av den bristande isoleringen. Smarta mammor kompletterar sina kläder för kallt väder med vattentäta stövlar och ullstrumpor så att barnen håller sig torra och varma när de leker i snön. Är mammas råd "håll dig varm, håll dig frisk" korrekt? Vetenskaplig forskning har upprepade gånger visat att mammas råd "ta på dig jackan, bli inte förkyld" är korrekt. Det finns många studier, undersökningar och experiment som har genomförts under ett århundrade för att motbevisa sambandet mellan förkylning och väder.
Forskning har visat att köldperioder ofta följs av en ökning av luftvägssjukdomar. Även om några av orsakerna till detta kan vara att det finns ett fåtal smittsamma organismer som influensavirus som trivs i kallare temperaturer, finns det också bevis som stöder mammas gamla ordspråk att kalla temperaturer hämmar immunförsvaret och ökar risken för att bli sjuk.
Visste du det?
Brittiska forskare hävdar också att kall luft kan orsaka infektioner genom att torka ut näsgångarna och rusa in i dem. Även om förkylningar kan orsakas av många olika virus, är de flesta experter överens om att förkylningar kan orsakas av kallare temperaturer. Men förkylning kan också orsakas av att immunförsvaret är svagt. Även om det finns argument på båda sidor måste vi glömma vår besatthet av vetenskap och gamla skrönor. Vi måste titta på de bästa sätten att minska risken för att drabbas av en vanlig förkylning. Smarta mammor kommer att fortsätta att linda in sina barn innan de släpper ut dem i kylan.
Fotvård
Du kan bli "tagen med storm" när du är förälskad. Om man inte vill göra något kan man kallas "kalla fötter". En förnuftig person har båda fötterna på jorden. Folk säger ofta: "Rösta med fötterna." Det finns många ordspråk om fötter som relaterar till vårt dagliga liv. Det är viktigt att sätta din bästa fot framåt. Var snäll mot dina fötter. Dina fötter kan användas och trampas i åratal. Du bör undvika skor som inte är väl underhållna eller har dålig cirkulation. Oavsett hur billiga skorna är bör du ge upp tanken på att använda dem.
Det första tecknet på allvarliga sjukdomar som diabetes, artrit, nerv- eller cirkulationsrubbningar är foten. Utför fotvård regelbundet. Det är enkelt och effektivt att kontrollera fötterna då och då för att upptäcka eventuella tecken på sjukdom. En podiatrist behövs om du har problem med dina fötter. Ibland, om du har ett allvarligt tillstånd, krävs en ortopedisk kirurg eller hudläkare.
Vad ska man göra?
Det finns många saker du kan göra på egen hand. Du kan börja med att lägga upp fötterna innan du somnar eller när du sitter ner. Denna enkla handling kommer att öka blodflödet till dina fötter om du gör det längre än fem minuter. Du kan också stretcha, gå eller massera dina fötter. Om du har tid kan ett varmt fotbad vara mycket välgörande för dina fötter. Ju längre du håller på, desto bättre blir resultatet. Torka fötterna innan du tar på dig skorna. Det finns andra saker du inte bör göra med dina fötter. Skor som inte är rätt för dig bör undvikas. Sitt inte för länge och korsa inte benen för länge. Dina fötter skyddas bäst genom att du har skor på dig.
Skor som sitter bekvämt kan förebygga många fotproblem. Här är några tips för att se till att dina skor passar ordentligt. Barns skostorlekar kan ändras med åldern. De ändrar storlek varje månad. Var noga med att mäta deras fötter innan du köper. Nästan alla har en fot som är större än den andra. Du bör se till att skon passar den största delen av din fot. Det är inte säkert att du hittar rätt skostorlek för dig. Köp inte skor utan att prova dem. Gå i skorna för att se till att de passar ordentligt. Alla människor har olika fötter så det är viktigt att välja en sko som passar just din fot. Skon ska vara tillräckligt bred för att din fotsula ska få plats i den största delen. Skons ovandel bör vara tillverkad av ett mjukt och flexibelt material. Du kan få blåsor på fötterna om du använder för hårt läder.
