Čeprav prekomerno potenje pod pazduhami ne ogroža življenja, je lahko neprijetno. Pomembno je, da obiščete zdravnika, če imate kakršne koli nenavadne težave. Zdravnik lahko potrdi, da ne gre za resna bolezenska stanja, ki povzročajo potenje.
Hiperhidroza
To je stanje, ki se običajno diagnosticira. To pomeni, da se boste veliko potili. V hujših primerih lahko zdravnik predlaga operacijo. Botoks je lahko v pomoč, vendar je drag. Ljudje za boj proti potenju pod pazduhami uporabljajo posebne antiperspirante. Pri hudih težavah običajni antiperspiranti ne zadostujejo.
Potrebne bodo visoke vsebnosti aluminijevega klorida. Ta snov blokira žleze znojnice, zato znoj ne pride na vaša oblačila. Uporablja se kot zdravilo. Vsako noč jo nanesite na pazduhe, ko se te posušijo, in jih zjutraj sperite. Odmerek je treba nanašati vsak večer v obdobju enega tedna. Nato ga lahko zmanjšate na trikrat tedensko, nato pa na enkrat tedensko.
Naravne tkanine
Povzroča lahko hudo pekoč občutek, zaradi česar ponoči težko spite. Nelagodje zaradi prekomernega potenja lahko zmanjšate tako, da si ogledate svojo garderobo. Nekatere tkanine spodbujajo potenje, druge pa ga zmanjšujejo ali pospešujejo. Naravne tkanine, kot je bombaž, so boljše od umetnih vlaken, kot je najlon. Naravne tkanine omogočajo dihanje kože in jo naravno hladijo. Tudi puloverji niso nujno izdelani iz najlona.
Lahko so tudi iz bombaža. Morda boste ugotovili, da so nekateri zgornji deli bolj udobni kot drugi. Zato boste morda želeli ponovno razmisliti o oblačilih, ki jih nosite. Koža bolje diha, če je prekrita s ohlapnimi oblačili iz naravnih tkanin.
Kaj storiti?
Izogibajte se barvam, zaradi katerih je potenje ali njegove posledice bolj opazne. Izogibajte se najlonskim nogavicam. Stopala se morajo počutiti udobno, da se preostali del telesa lahko počuti sproščeno. Pomembno je, da pazite, kaj jeste in pijete. Izogibajte se začinjeni hrani in curryju. Zaradi njih se lahko vaše telo bolj znoji.
Najbolje je uživati veliko sveže, tudi domače hrane in piti veliko vode. Dobra izbira so tudi napitki, ki pomagajo ohranjati hidracijo telesa, kot so zeliščni čaji. Izogibajte se alkoholu, saj lahko povzroči povečano potenje.
Zdravje in telesna pripravljenost sta še eno področje, ki ga je treba upoštevati. Dobra telesna pripravljenost lahko pomaga zmanjšati potenje. Pomembno je, da telovadite, nato pa se ohladite z veliko vode. Za zmanjšanje prekomernega potenja je lahko koristno, če se namesto kopeli osvežilno stuširamo.
Na splošno je dobro načrtovati dan tako, da vključuje delo in počitek. S tem si zagotovite dovolj časa za opravljanje različnih opravil, tako da bo hitenje v vsakdanjem življenju čim manjše. Za izvedbo sestankov morate predvideti dovolj časa, da boste prišli mirni, hladni in zbrani.
