Birçok kadın düzensiz dönemlerden veya oligomenoreden şikayetçidir. Adetler her ay 28 günlük bir süre içinde gerçekleşiyorsa düzenli olarak kabul edilir. Her kadının adet döngüsü farklı olacaktır. Hormonlar ve diğer faktörler adet dönemlerinin zamanlamasını etkileyebilir. Bir kadının adetlerinin düzenli olup olmadığını belirlemek için her adet dönemi arasındaki günleri saymak en iyisidir.
Ne yapmalıyım?
Adetler arasındaki aralığın eşleşip eşleşmediğini görmek için günlerin kaydını tutun. Bir kadının adet dönemi yaklaşık 7 gün ve tercihen 3 gün sürmelidir. Adet düzensizlikleri gecikmiş adet, erken adet, adetler arasında kanama veya atlanmış adetler, sürekli adetler, yetersiz kanama veya menoraji, bir döngüde iki kez meydana gelen adetler veya yetersiz kanama olarak tanımlanabilir.
Oligomenorenin diğer belirtileri arasında baş ağrısı, baş dönmesi ve karnın alt kısmında şiddetli kramplar yer alır. Yumurtlama ve adet kanamasına östrojen ve progesteron gibi kadınlık hormonları neden olur. Bu hormonlar hipotalamus ve hipofiz bezlerinin yanı sıra yumurtalıklarda da depolanır. Bu hormonlar birbirleri arasında sinyal ilettiklerinde aktive olurlar ve yumurtlamaya veya adet kanamasına neden olurlar. Hormonal sinyaller senkronize değilse veya atlanırsa, düzensiz dönemler meydana gelebilir.
Faktörler
Hormonal sinyallerin senkronizasyonunu kaybetmesine neden olabilecek birçok faktör vardır.
- Büyük hormonal değişiklikler nedeniyle hamile kadınlar doğuma kadar adet göremeyebilir.
- Anksiyete ve stres, hormonları bozmanın yanı sıra düzensiz adet dönemlerine de neden olabilir.
- Yetersiz beslenme ve vitamin eksikliği hormonal dengesizliklere neden olarak düzensiz adet dönemlerine yol açabilir.
- Hormonal dengesizlik düzensiz adetlere ve kilo kaybına neden olabilir.
- Çok sıkı egzersiz yapmak adet düzensizliğine yol açabilir.
- Anoreksiya ve bulimia gibi rahatsızlıklar nedeniyle adetler düzensiz olabilir.
- Menarştan veya ergenlikten sonra adetler 3 yıl kadar düzensiz kalabilir. Ergenlik hormonlarının normale dönmesi biraz zaman aldığından, bu mümkündür.
- Adet düzensizlikleri doğum kontrol haplarının kullanımından veya bu hapların belirlediği yeni hormon seviyelerinden kaynaklanabilir.
- Menopoz döneminde adetler düzensiz olabilir. Bunun nedeni menopoz sırasında kadınlık hormonlarının seviyelerinin düşmeye başlamasıdır.
- Polikistik Over Sendromu düzensiz adetlere neden olabilir ve yumurtlamayı bozabilir.
- Oligomenore, iltihaplı bağırsak hastalığından da kaynaklanabilir.
Tedaviler
- Acı kabak suyu hormon döngülerini düzenleyerek normal dönemleri geri getirebilir.
- Acı kabak kökü bitkisinden yapılan bir karışım da oligomenore tedavisinde kullanılabilir.
- Düzensiz regl sorunu, susam ve kimyon tohumu karışımının bal ile birlikte tüketilmesiyle tedavi edilebilir.
- Bir bardak su yapmak için 2 yemek kaşığı rezene tohumunu su ile karıştırın. Bu, oligomenore için bir ev ilacıdır.
- Düzenli adet görmek için kişniş yapraklarından veya tohumlarından bir kaynatma yapılabilir.
- Oligomenore için, bir çay kaşığı öğütülmüş turp tohumu bir fincan yağlı süt ile karıştırılabilir. Bu karışım günlük olarak kullanılabilir.
- Adet dönemlerinin kaçırılması durumunda, aloe vera suyu adet kanamasını başlatmak için kullanılabilir.
- Üzüm suyu oligomenore için harika bir tedavidir.
- Düzenli döngüler havuç suyu ile düzenli hale getirilebilir.
- Yeşil olgunlaşmamış papaya, periyodik döngüdeki düzensizlikleri normalleştirmek için de kullanılabilir.
