Як до терапевта лікувального масажу, до мене звертається багато людей з головним болем або мігренню; для деяких масаж є "останнім порятунком" від стану, який тривав кілька разів або не зникає, незважаючи на медикаментозне лікування. Багато людей вражені тим, як швидко і ефективно глибоко тканинний терапевтичний масаж може впоратися з основними факторами, що викликають головний біль і мігрень, а отже, полегшити хворобливі симптоми.
Лікувальний масаж
Ця коротка стаття пояснює деякі з різних способів, як лікувальний масаж може усунути головний біль і мігрень. Більшість головних болів - це головні болі від стресу - тиску або напруги навколо голови. Цей тип головного болю дуже поширений, і більшість людей відчувають його протягом усього життя.
Мігрень - це помірний або сильний головний біль, який супроводжується нудотою та чутливістю до світла або звуку. Дискомфорт, як правило, з одного боку маківки, пульсуючий та інтенсивний.
Головний біль від напруги
Як випливає з назви, першопричиною є стрес у м'язових тканинах шиї та мозку. Масаж дійсно допомагає зменшити м'язову напругу, стрес і біль від стресового головного болю. Під час масажу використовуються різні ручні техніки, щоб змусити групи м'язів розслабитися. Групи м'язів шиї розтягуються, знімається фізичне напруження, і вони відпочивають.
М'язові волокна, що зрослися, пошкоджуються, щоб забезпечити доступ свіжої крові, багатої на кисень, до м'язів. Метаболічні відходи, такі як молочна кислота, витягуються з м'язів і розсіюються. Нерви, защемлені в м'язах, звільняються, так що вони перестають спричиняти дискомфорт.
Гормональний фактор
Рівень дофаміну, оксиконтину та серотоніну підвищується, створюючи приємні емоції та зменшуючи тягу до їжі. Рівень кортизолу знижується, що зменшує загальне відчуття "напруги". Існує багато інших результатів масажу, які допомагають зменшити ознаки та симптоми головного болю. Він розслабляє вашу нервову програму, сповільнює серцебиття і посилює кровообіг.
Який масаж мені потрібен? Якщо ви хочете отримати найкращі шанси на вирішення проблеми, обов'язково оберіть фахівця з корекційного масажу, який зможе правильно оцінити проблему. Залежно від того, що спричиняє напруження, масаж може включати різні техніки та розтяжки.
Глибококлітинний масаж
Різні ручні техніки розігрівають поверхневі шари м'язової тканини і поступово задіюють глибші групи м'язів. Результат у точках / міофасціальне вивільнення - ділянки м'язів, які утримують відходи метаболізму (наприклад, молочну кислоту), спрямовані на вивільнення їх назад у ваш організм. Основна увага приділяється ділянкам, які відчуваються як "вузли".
Після масажу: У більшості випадків симптоми зменшуються після одного сеансу масажу. Якщо перед масажем було значне м'язове напруження, м'язові тканини можуть бути трохи болючими, і ви відчуєте зневоднення через те, що відходи повертаються назад у ваш організм. Зазвичай ви повинні відчувати розслаблення.
Висновок
Після масажу важливо пити додаткову кількість питної води, а також виконувати всі запропоновані вам розтяжки. Корисно виконувати розтяжки для шиї та змінити спосіб виконання активності, щоб зменшити погіршення стану. Якщо головний біль повертається додому або не зникає після лікування, це може свідчити про набагато серйознішу проблему. У таких випадках необхідно звернутися до лікаря, щоб бути впевненим у діагнозі.
