Коли всі звичні методи лікування або профілактики мігрені не спрацьовують, може здатися, що нічого не залишається - ви застрягли в боротьбі з головним болем разом з іншими симптомами. Якщо ви ще не думали про природне полегшення мігрені, зараз саме час почати. Ось кілька найпоширеніших засобів та профілактичних заходів від мігрені.
Почнемо
Клініка Майо перераховує оман, магній, CoQ10, жовтець і вітамін B-2 як потенційно корисні засоби для лікування. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж почати приймати ці засоби. Деякі з них можуть взаємодіяти з іншими ліками, не рекомендуються під час вагітності або грудного вигодовування або можуть бути неефективними для вас. Ваш лікар також може сказати вам, скільки і коли приймати кожного засобу.
Лаванда - це газ, який, як відомо, знімає напругу, що може полегшити симптоми мігрені. Як тільки ви помітили перші ознаки мігрені, спробуйте втерти дві краплі лавандової олії у скроні. Ви навіть можете додати кілька крапель у дифузор, який створюється в прохолодній темній кімнаті, де ви лікуєтесь від головного болю. Однак, з цим варіантом потрібно бути обережним.
Факти про мігрень
Деяких людей з мігренню провокують сильні аромати. У багатьох людей причиною мігрені є зміщення шийних хребців. Якщо це або щось схоже на це, може бути ефективною хіропрактика. Процедури можуть відбуватися зазвичай тричі на тиждень на початку, але, як правило, зменшуються в міру покращення стану пацієнта. Як голковколювання, так і акупресура можуть запропонувати природне полегшення мігрені. Якщо ви відчуваєте огиду або фобію до голок, вам, ймовірно, слід спочатку розглянути акупресуру. Оберіть кваліфікованого фахівця у вашому місті, який пояснить, як працює ця процедура, і відповість на ваші запитання. Стрес і напруження викликають деякі мігрені.
Масажна терапія
Масажна терапія може зменшити стрес і допомогти вам розслабитися, що призведе до зменшення кількості та/або зниження інтенсивності головного болю. Ця процедура також може полегшити інші симптоми, наприклад, нудоту. Біологічний зворотний зв'язок пояснює, як саме відстежувати конкретні процеси, що відбуваються у вашому тілі, наприклад, м'язову напругу або дихання, і контролювати їх за допомогою повторення.
Можливість розслабитися самостійно може бути набагато зручнішою, ніж відвідування масажистів чи інших медичних працівників; часто це можна зробити будь-де, навіть на роботі, в супермаркеті чи кінотеатрі. Багато досліджень виявили, що значне полегшення мігрені досягається завдяки регулярному використанню медитації, заснованої на усвідомленості.
Уважність
Усвідомленість вимикає систему реагування на стрес, підсилює природні нейромедіатори, що полегшують біль, і змінює хімію мозку, яка пов'язана з мігренню. Усвідомленість не лише полегшує біль, але й додатково покращує сприйняття і толерантність до болю, спосіб життя і настрій, а також підвищує відчуття благополуччя. Як і західна медицина, альтернативні методи лікування не працюють однаково для всіх.
Інформація в цій статті не призначена для лікування, діагностики або виліковування будь-якого захворювання. Розмова з вашим лікарем або іншим фахівцем може допомогти вам зосередитися на природних засобах полегшення мігрені, які, найімовірніше, спрацюють. Він також може переконатися, що ви розумієте переваги та недоліки кожного методу лікування, що допоможе вам прийняти більш обґрунтоване рішення щодо вашого самопочуття.
