Kun kaikki tavanomaiset migreenin hoito- tai ennaltaehkäisymenetelmät epäonnistuvat, voi tuntua siltä, ettei mitään ole jäljellä - olet jumissa selviytymässä päänsäryn ja muiden oireiden kanssa. Jos et ole vielä harkinnut luonnollista migreenin lievitystä, nyt voisi olla hyvä aika aloittaa. Seuraavassa on muutamia yleisiä korjaustoimenpiteitä ja ennaltaehkäiseviä keinoja migreeniin.
Aloitetaan
Mayo Clinic luettelee rohtosormustinkukan, magnesiumin, CoQ10:n, voikukan ja B-2-vitamiinin mahdollisesti hyödyllisiksi hoitomuodoiksi. Tarkista lääkäriltäsi, ennen kuin aloitat näiden lääkkeiden käytön. Jotkin niistä voivat liittyä muihin lääkkeisiin, niitä ei suositella raskauden tai imetyksen aikana tai ne eivät ole sinulle tehokkaita. Lääkäri voi myös kertoa, kuinka paljon kutakin hoitoa kannattaa ottaa ja milloin.
Laventeli on yksi kaasu, joka on tunnustettu lievittää jännitystä, joka voi helpottaa migreenin oireita. Kun huomaat ensimmäiset migreenin merkit, kokeile hieroa kaksi tippaa laventeliöljyä ohimoillesi. Voit jopa laittaa useita tippoja diffuusoriin, joka on luotu viileään, pimeään huoneeseen, jota käytät toipumaan omasta päänsärystäsi. Sinun on kuitenkin noudatettava varovaisuutta juuri tämän kanssa.
Migreeni Faktat
Jotkut migreeniä sairastavat henkilöt saavat voimakkaat tuoksut aikaan migreenin. Monille niskan nikamien virheasento aiheuttaa migreeniä. Jos kyse on tästä tai jostain vastaavasta, kiropraktinen hoito voi olla tehokasta. Hoidot saattavat aluksi tapahtua yleensä kolme kertaa viikossa, mutta yleensä ne vähenevät potilaiden parantuessa. Sekä akupunktio että akupainanta voivat tarjota luonnollista helpotusta migreeniin. Jos olet herkkä tai fobinen neuloja kohtaan, sinun on luultavasti harkittava akupainantaa ensin. Valitse kaupungistasi pätevä hoitava lääkäri, joka selittää, miten hoito toimii, ja vastaa kysymyksiisi. Stressi ja jännitys aiheuttavat joillekin migreeniä.
Hieronta Terapia
Hierontahoito voi vähentää stressiä ja auttaa sinua rentoutumaan, jolloin päänsäryt vähenevät ja/tai lieventyvät. Tämä hoito voi myös lievittää muita oireita, kuten pahoinvointia. Biofeedback selittää, miten tarkalleen ottaen voit seurata tiettyjä kehossasi tapahtuvia asioita, kuten lihasjännitystä tai hengitystä, ja hallita niitä toistojen avulla.
Se, että voit rentoutua itse, voi olla paljon kätevämpää kuin tapaamiset hierojien tai muiden terveydenhoitopalvelujen tarjoajien kanssa; usein voit tehdä tämän missä tahansa oletkin, kuten töissä, supermarketissa tai elokuvateatterissa. Monet tutkimukset ovat havainneet, että migreeniin on saatavissa merkittävää helpotusta, kun käytetään säännöllisesti mindfulness-pohjaista meditaatiota.
Mindfulness
Mindfulness sammuttaa stressireaktiojärjestelmän, lisää luonnollisia kipua lievittäviä välittäjäaineita ja muuttaa aivokemiaa, joka on yhteydessä migreeniin. Mindfulness ei pelkästään lievitä kipua, vaan lisäksi se parantaa kivun havaitsemista ja sietokykyä, elämäntapaa ja mielialaa sekä lisää hyvinvoinnin tunnetta. Aivan kuten länsimainen lääketiede, vaihtoehtoiset hoidot eivät toimi täsmälleen samalla tavalla kaikilla.
Tämän viestin tietoja ei ole tarkoitettu minkään sairauden hoitoon, diagnosointiin tai parantamiseen. Keskustelu yhdessä lääkärisi tai muun lääkärin kanssa voi auttaa sinua keskittymään luonnollisiin migreenin lievityskeinoihin, jotka todennäköisesti toimivat. He saattavat myös olla varmoja, että ymmärrät jokaisen hoidon edut ja haitat, mikä auttaa sinua luomaan tietoisemman päätöksen hyvinvoinnistasi.
