Als alle gebruikelijke methoden om migraine te behandelen of te voorkomen falen, kan het lijken alsof er niets meer over is - je zit vast met de hoofdpijn en andere symptomen. Als je nog niet hebt nagedacht over natuurlijke verlichting van migraine, is dit een goed moment om daarmee te beginnen. Hier zijn een paar veelgebruikte remedies en preventieve middelen tegen migraine.
Laten we beginnen
De Mayo Clinic noemt moederkruid, magnesium, CoQ10, Butterbur en vitamine B-2 als mogelijk nuttige behandelingen. Raadpleeg je arts voordat je met deze middelen begint. Sommige kunnen samengaan met andere medicijnen, worden niet aangeraden als je zwanger bent of borstvoeding geeft, of zijn waarschijnlijk niet effectief voor jou. Je arts kan je ook vertellen hoeveel je wanneer van elke behandeling moet nemen.
Lavendel is een gas waarvan bekend is dat het spanningen verlicht en dat migraine symptomen kan verlichten. Als je de eerste tekenen van migraine ziet, wrijf dan twee druppels lavendelolie in je slapen. Je kunt zelfs een paar druppels in een diffuser doen die in de koele, donkere kamer staat die je gebruikt om van je hoofdpijn te herstellen. Je moet hier wel voorzichtig mee zijn.
Migraine feiten
Sommige mensen met migraine krijgen last van sterke geuren. Voor veel mensen veroorzaken verkeerd uitgelijnde nekwervels migraine. Als dat, of iets vergelijkbaars, het geval is, kan chiropractische zorg effectief zijn. Behandelingen kunnen normaal gesproken om te beginnen drie keer per week plaatsvinden, maar worden over het algemeen afgebouwd naarmate patiënten beter worden. Zowel acupunctuur als acupressuur kunnen natuurlijke verlichting van migraine bieden. Als je bang bent voor naalden of er een fobie voor hebt, moet je waarschijnlijk eerst acupressuur overwegen. Kies een gekwalificeerde behandelaar in je stad die je uitlegt hoe de behandeling werkt en je vragen beantwoordt. Stress en spanning veroorzaken soms migraine.
Massage Therapie
Een massagetherapie kan stress verminderen en je helpen ontspannen, wat leidt tot minder en/of minder hevige hoofdpijn. Deze behandeling kan ook andere symptomen verlichten, zoals misselijkheid. Biofeedback legt uit hoe je specifieke dingen die in je lichaam gebeuren, zoals spierspanning of ademhaling, kunt controleren en met herhaling kunt beheersen.
Jezelf kunnen ontspannen kan veel handiger zijn dan afspraken met massagetherapeuten of andere zorgverleners; vaak kun je dit doen waar je ook bent, inclusief je werk, de supermarkt of de bioscoop. Veel onderzoeken hebben ontdekt dat je migraine aanzienlijk kunt verlichten door regelmatig gebruik te maken van op mindfulness gebaseerde meditatie.
Mindfulness
Mindfulness schakelt het stressreactiesysteem uit, stimuleert natuurlijke pijnverlichtende neurotransmitters en verandert de hersenchemie die geassocieerd wordt met migraine. Mindfulness verlicht niet alleen de pijn, maar verbetert ook de perceptie en tolerantie van pijn, de levensstijl en de stemming en vergroot het gevoel van welzijn. Net als westerse geneeskunde werken alternatieve behandelingen niet voor iedereen hetzelfde.
De informatie in dit bericht is niet bedoeld om een ziekte te behandelen, te diagnosticeren of te genezen. Een gesprek met je (huis)arts kan je helpen je te concentreren op de natuurlijke remedies tegen migraine die het meest waarschijnlijk werken. Ze kunnen er ook voor zorgen dat je de voor- en nadelen van elke behandeling begrijpt, zodat je een beter geïnformeerde beslissing over je welzijn kunt nemen.
