Инфекциите на синусите могат да бъдат изтощителни и упорити. В тази статия ще разгледам някои от най-ефективните домашни средства за профилактика и лечение на синузит, които съм натрупал през годините. Всички тези методи се използват редовно и никога не съм имал проблеми със синусите си, нито с настинки или грип. Нека започнем с превенцията.
Превенция
Най-добрият начин за предотвратяване на инфекциите на синусите е да поддържате синусите си (челото, бузите и брадичката) топли, а лигавиците - влажни. Когато спите, е особено важно да поддържате челото и бузите си топли. Тези области могат да бъдат подпомогнати от топъл шал, шапка или кърпа, поставени върху тях, докато спите. Ако имате инфекция на синусите, това също е чудесен начин за нейното лечение.
В спалнята ви може да се използва овлажнител за лечение и профилактика на инфекция на синусите. Само тези два съвета ще ви помогнат да предотвратите проблема си. Ако обаче проблемът ви продължава, има много храни и добавки, които могат да се приемат за поддържане на имунната ви система. Открих, че много полезни са естествените спрейове за нос, направени със сода за хляб и сол.
Обърнете внимание
Този домашен лек се приготвя от 1/2 чаша вода, 1/4 чаена лъжичка сол и щипка сода за хляб. Трябва да използвате само бутилирана вода, която не е филтрирана. В противен случай може да влошите положението. Разбъркайте добре сместа и я поставете в чиста бутилка със спрей. Този спрей за нос също е чудесно домашно средство за лечение на алергии.
Този спрей за нос може да се използва многократно на ден. Той е ефективен и евтин.
Хранене
Витамините, минералите и хранителните добавки са чудесни домашни средства за лечение на инфекция на синусите. Те също така могат да ги предотвратят. Както вероятно знаете, витамин С е важен. Набавянето на витамин С от пресни храни обаче може да бъде още по-полезно. Неотдавнашни изследвания показаха, че естественият витамин С, съдържащ се в храните, има по-силен ефект върху поддържането на здрава имунна система, отколкото синтетичният С. (Почти целият С, който купувате в магазина за хранителни стоки, е синтезиран).
Цитрусовите плодове (портокали и мандарини, грейпфрути, лимони), кивито и зелето са добри домашни средства за лечение на инфекции на синусите. Витамин С е естествен деконгестант, който ще помогне за изсушаването на възпалените синуси от настинка и инфекции на синусите. За да предотвратя инфекции на синусите и настинки, през зимата всеки ден ям цяла портокалова кора. Бялата част и пулпата на портокалите са много по-полезни за вас от портокаловия сок. Вашата добавка с витамин С съдържа ли биофлавоноиди? Това е важен вид хранително вещество за домашно лечение, което помага да поддържате лигавиците си здрави и възстановява имунната ви система.
Допълване
Добавките могат да бъдат закупени от местния магазин за здравословни храни или от бялата част на цитрусовите плодове, както и от пулпата. Витамин А (не бета каротин) е друга важна добавка. Витамин А помага за поддържането на здрава кожа и лигавици. Тъй като високите дози витамин А могат да причинят здравословни проблеми, ограничете приема му до 5000 IU на ден. Важно е да купувате само добавки, които са получени от естествени източници (напр. рибено масло).
Синтетичният витамин А не се препоръчва. Естественият витамин А се съдържа в яйцата, млечните продукти и черния дроб, както и в някои видове риба. Приемате ли всеки ден смесен витамин с естествен каротин? Бета-каротинът вече не е достатъчен. Други каротеноиди, като лутеин, алфа-каротин и ликопен, са също толкова важни или дори по-важни от бета-каротина. Важно е да се уверите, че купувате само естествените форми на тези добавки.
Добре е да знаете
Последните изследвания показват, че синтетичните каротини могат да бъдат вредни и изобщо да не са полезни. Уверете се, че етикетът на добавката включва естествени източници на добавката (например палмови плодове). Морковите, бататите и всички плодове са богати на каротин. Имунната ви система е в добра форма благодарение на няколко минерала.
Цинкът е най-важното домашно средство за защита. Цинковите таблетки за смучене често се използват за лечение на инфекции на синусите. Ако обаче цинкът се приема предварително, това може да бъде избегнато. Селенът е друг важен минерал. Тези минерали могат да бъдат токсични, ако се приемат в големи количества. NAC, или n-ацетил цистин, е друго полезно домашно средство за лечение на инфекции на синусите. Той е форма на аминокиселината цистеин и е мощен антиоксидант.
Той увеличава запасите от глутатион в организма, който е много важен ензим, който може да помогне за подобряване на имунната ви система.
Домашни средства за защита
Други домашни средства за имунната система включват суров чесън, ленено семе, ленено масло и ехинацея. Пресните, сурови плодове и зеленчуци също са добър избор. Те са богати на естествени ензими и хранителни вещества, които могат да се използват за приготвянето на почти всички видове готови храни. Хората, които ядат много повече готови и сготвени храни, обикновено са по-здрави от тези, които се хранят предимно със сурови храни. Най-доброто домашно средство за лечение на инфекции на синусите можете да намерите в местния магазин за хранителни стоки. Разгледайте всички вкусни сурови храни, които се предлагат. Вземете някои от тях вкъщи и си направете голяма салата с плодове и зеленчуци. През зимата можете да закупите замразени плодове, за да си направите смути или да ги добавите към кисело мляко. От замразените плодове все още можете да си набавите чудесни хранителни вещества, които да ви поддържат здрави. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да добавите хранителни добавки или да промените диетата си.
