Bihulebetennelser kan være plagsomme og vedvarende. Denne artikkelen vil dekke noen av de mest effektive hjemmemedisinene for forebygging og behandling av bihulebetennelse som jeg har samlet opp gjennom årene. Alle disse metodene brukes regelmessig, og jeg har aldri hatt problemer med bihulene mine, eller forkjølelse eller influensa. La oss begynne med forebygging.
Forebygging
Den beste måten å forebygge bihulebetennelse på er å holde bihuleområdene (panne, kinn og hake) varme og slimhinnene fuktige. Når du sover, er det spesielt viktig å holde pannen og kinnene varme. Et varmt skjerf, en lue eller et håndkle kan hjelpe deg med å holde disse områdene varme mens du sover. Hvis du har bihulebetennelse, er dette også en god måte å behandle den på.
En luftfukter kan brukes på soverommet for å behandle og forebygge bihulebetennelse. Disse to rådene alene vil hjelpe deg med å forebygge problemet. Men hvis problemet vedvarer, finnes det mange matvarer og kosttilskudd som kan tas for å opprettholde immunforsvaret. Jeg har funnet ut at naturlige nesesprayer med natron og salt har vært til stor hjelp.
Legg merke til
Dette hjemmemiddelet lages med 1/2 kopp vann, 1/4 ts salt og en klype natron. Du bør bare bruke vann på flaske som ikke er filtrert. Ellers kan du gjøre vondt verre. Bland blandingen godt og legg den i en ren sprayflaske. Denne nesesprayen er også et flott hjemmemiddel mot allergi.
Denne nesesprayen kan brukes flere ganger om dagen. Den er både effektiv og billig.
Ernæring
Vitaminer, mineraler og kosttilskudd er gode hjemmemedisiner mot bihulebetennelse. De kan også forebygge dem. C-vitamin er viktig, som du sikkert vet. Det kan imidlertid være enda mer fordelaktig å få i seg C-vitamin fra fersk mat. Nyere forskning har vist at naturlig C-vitamin fra mat har en sterkere effekt på å opprettholde et sunt immunforsvar enn syntetisk C. (Nesten alt C-vitaminet du kjøper i dagligvarebutikken er syntetisert).
Sitrusfrukter (appelsiner og mandariner, grapefrukt, sitroner), kiwi og kål er alle gode hjemmemedisiner mot bihulebetennelse. C-vitamin er et naturlig avsvellende middel som hjelper til med å tørke ut betente bihuleganger etter forkjølelse og bihulebetennelse. For å forebygge bihulebetennelse og forkjølelse spiser jeg en hel appelsinskall hver dag om vinteren. Det hvite og fruktkjøttet i appelsiner er mye bedre for deg enn appelsinjuice. Inneholder C-vitamintilskuddet ditt bioflavonoider? Dette er en viktig type næringsstoff som hjelper til med å holde slimhinnene sunne og gjenoppretter immunforsvaret.
Tilskudd
Kosttilskudd kan kjøpes i helsekostbutikken din, eller du kan kjøpe dem i den hvite delen av sitrusfrukter samt fruktkjøttet. Vitamin A (ikke betakaroten) er et annet viktig tilskudd. A-vitamin bidrar til å holde huden og slimhinnene sunne. Ettersom høye doser A-vitamin kan forårsake helseproblemer, bør du begrense inntaket til 5000 IE per dag. Det er viktig å kun kjøpe kosttilskudd som kommer fra naturlige kilder (f.eks. fiskeolje).
Syntetisk vitamin A anbefales ikke. Naturlig A-vitamin finnes i egg, meieriprodukter og lever, samt i enkelte fiskeslag. Tar du et naturlig karotenblandingsvitamin hver dag? Betakaroten er ikke lenger tilstrekkelig. Andre karotenoider, som lutein, alfakaroten og lykopen, er like viktige, eller til og med viktigere, enn betakaroten. Det er viktig å sørge for at du bare kjøper de naturlige formene av disse kosttilskuddene.
Godt å vite
Nyere forskning har vist at syntetiske karotener kan være skadelige og ikke nyttige i det hele tatt. Forsikre deg om at etiketten på kosttilskuddet inneholder naturlige kilder (f.eks. palmefrukt). Gulrøtter, søtpoteter og alle bær er rike på karoten. Immunforsvaret ditt er i god form takket være flere mineraler.
Sink er det viktigste hjemmemiddelet. Sinkpastiller brukes ofte til å behandle bihuleinfeksjoner. Men hvis man tar sink på forhånd, kan dette unngås. Selen er et annet viktig mineral. Disse mineralene kan være giftige hvis de tas i store mengder. NAC, eller n-acetylcystin, er et annet nyttig hjemmemedisin mot bihulebetennelse. Det er en form av aminosyren cystein og er en kraftig antioksidant.
Det øker kroppens tilførsel av glutation, som er et svært viktig enzym som kan bidra til å forbedre immunforsvaret.
Hjemmemedisiner
Andre hjemmemedisiner for immunforsvaret er rå hvitløk, linfrø, linfrøolje og echinacea. Fersk, rå frukt og grønnsaker er også gode alternativer. De er rike på naturlige enzymer og næringsstoffer som kan brukes til å lage nesten alle typer ferdigmat. Folk som spiser mye mer tilberedt og kokt mat har en tendens til å være sunnere enn de som spiser mest rå mat. Du kan finne den beste hjemmekuren mot bihulebetennelse i din lokale dagligvarebutikk. Ta en titt på alle de deilige råvarene som er tilgjengelige. Ta med litt hjem og lag en stor salat med frukt og grønnsaker. Om vinteren kan du kjøpe frossen frukt som du kan lage smoothies av eller tilsette i yoghurt. Frossen frukt inneholder fortsatt mange gode næringsstoffer som holder deg frisk. Rådfør deg med legen din før du tar kosttilskudd eller endrer kostholdet ditt.
