Infekcje zatok mogą być wyniszczające i uporczywe. W tym artykule omówię niektóre z najskuteczniejszych domowych sposobów zapobiegania i leczenia zapalenia zatok, które zgromadziłem przez lata. Wszystkie te metody stosuję regularnie i nigdy nie miałem żadnych problemów z zatokami, ani z przeziębieniem czy grypą. Zacznijmy od zapobiegania.
Zapobieganie
Najlepszym sposobem zapobiegania infekcjom zatok jest utrzymywanie okolic zatok (czoła, policzków i podbródka) w cieple i nawilżanie śluzówki. Podczas snu szczególnie ważne jest utrzymywanie ciepła na czole i na policzkach. W tych obszarach pomocny może być ciepły szalik, czapka lub ręcznik nałożony na nie podczas snu. Jeśli masz infekcję zatok, jest to również świetny sposób na jej wyleczenie.
W celu leczenia i zapobiegania infekcji zatok w sypialni można zastosować nawilżacz powietrza. Już te dwie wskazówki pomogą zapobiec problemowi. Jeśli jednak problem nie ustępuje, istnieje wiele produktów spożywczych i suplementów, które można przyjmować w celu utrzymania układu odpornościowego. Odkryłam, że bardzo pomocne są naturalne spraye do nosa z sody oczyszczonej i soli.
Uwaga
Ten domowy środek przygotowuje się z 1/2 szklanki wody, 1/4 łyżeczki soli i szczypty sody oczyszczonej. Należy używać wyłącznie wody butelkowanej, która nie jest filtrowana. W przeciwnym razie możesz pogorszyć sytuację. Dobrze wymieszaj mieszankę i umieść ją w czystej butelce z rozpylaczem. Ten spray do nosa jest również doskonałym domowym sposobem na alergie.
Ten aerozol do nosa może być stosowany wielokrotnie w ciągu dnia. Jest on zarówno skuteczny, jak i niedrogi.
Odżywianie
Witaminy, minerały i suplementy diety to doskonałe domowe sposoby na infekcje zatok. Mogą one także im zapobiegać. Jak zapewne wiesz, witamina C jest bardzo ważna. Jednak pozyskiwanie witaminy C ze świeżych produktów spożywczych może być jeszcze bardziej korzystne. Najnowsze badania wykazały, że naturalna witamina C występująca w żywności ma silniejszy wpływ na utrzymanie zdrowego układu odpornościowego niż witamina syntetyczna (prawie cała witamina C kupowana w sklepie spożywczym jest syntetyzowana).
Cytrusy (pomarańcze i mandarynki, grejpfruty, cytryny), kiwi i kapusta to dobre domowe sposoby na infekcje zatok. Witamina C jest naturalnym środkiem rozkurczowym, który pomaga osuszyć drogi oddechowe w stanach zapalnych spowodowanych przeziębieniem i infekcjami zatok. Aby zapobiec infekcjom zatok i przeziębieniom, zimą codziennie jem całą skórkę pomarańczy. Białko i miąższ pomarańczy są dla Ciebie o wiele lepsze niż sok pomarańczowy. Czy twój suplement witaminy C zawiera bioflawonoidy? Jest to ważny składnik odżywczy, który pomaga utrzymać błony śluzowe w zdrowiu i odbudowuje system odpornościowy.
Suplementacja
Suplementy można kupić w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością lub w białej części owoców cytrusowych, a także w miąższu. Kolejnym ważnym suplementem jest witamina A (nie beta karoten). Witamina A pomaga utrzymać zdrową skórę i błony śluzowe. Ponieważ duże dawki witaminy A mogą powodować problemy zdrowotne, należy ograniczyć jej spożycie do 5000 j.m. dziennie. Ważne jest, aby kupować tylko te suplementy, które pochodzą z naturalnych źródeł (np. olej rybi).
Syntetyczna witamina A nie jest zalecana. Naturalną witaminę A można znaleźć w jajach, produktach mlecznych i wątrobie, a także w niektórych rybach. Czy codziennie przyjmujesz mieszankę witamin karotenowych pochodzenia naturalnego? Beta-karoten nie jest już wystarczający. Inne karotenoidy, takie jak luteina, alfa-karoten i likopen, są równie ważne, a nawet ważniejsze niż beta-karoten. Ważne jest, aby upewnić się, że kupujesz tylko naturalne formy tych suplementów.
Dobrze wiedzieć
Najnowsze badania wykazały, że syntetyczne karoteny mogą być szkodliwe i wcale nie są pomocne. Upewnij się, że na etykiecie suplementu znajdują się jego naturalne źródła (np. owoce palmy). Marchew, bataty i wszystkie owoce jagodowe są bogate w karoten. Twój układ odpornościowy jest w dobrej kondycji dzięki kilku minerałom.
Cynk jest najważniejszym domowym środkiem leczniczym. Pastylki z cynkiem są często stosowane w leczeniu infekcji zatok. Jeśli jednak cynk jest przyjmowany z wyprzedzeniem, można tego uniknąć. Innym ważnym minerałem jest selen. Minerały te mogą być toksyczne, jeśli są przyjmowane w dużych ilościach. NAC, czyli n-acetylocystyna, to kolejny przydatny domowy środek na infekcje zatok. Jest ona formą aminokwasu cysteiny i jest silnym przeciwutleniaczem.
Zwiększa zasoby glutationu w organizmie, który jest bardzo ważnym enzymem mogącym pomóc w poprawie systemu odpornościowego.
Domowe sposoby leczenia
Inne domowe sposoby na wzmocnienie układu odpornościowego to surowy czosnek, siemię lniane, olej lniany i echinacea. Dobrym rozwiązaniem są także świeże, surowe owoce i warzywa. Są one bogate w naturalne enzymy i składniki odżywcze, które można wykorzystać do przygotowania niemal wszystkich rodzajów gotowych potraw. Ludzie, którzy jedzą dużo więcej gotowych potraw, są zdrowsi niż ci, którzy jedzą głównie surowe produkty. Najlepszy domowy środek na infekcje zatok znajdziesz w lokalnym sklepie spożywczym. Przyjrzyj się wszystkim pysznym surowym produktom, które są tam dostępne. Weź trochę do domu i zrób dużą sałatkę z warzyw i owoców. Zimą możesz kupić mrożone owoce, aby zrobić z nich smoothie lub dodać do jogurtu. Z mrożonych owoców nadal możesz czerpać wspaniałe składniki odżywcze, które pozwolą Ci zachować zdrowie. Przed dodaniem suplementów lub zmianą diety skonsultuj się z lekarzem.
