Infecțiile sinusurilor pot fi debilitante și persistente. Acest articol va acoperi unele dintre cele mai eficiente remedii de casă pentru prevenirea și tratarea sinuzitei pe care le-am acumulat de-a lungul anilor. Toate aceste metode sunt folosite în mod regulat și nu am avut niciodată probleme cu sinusurile mele, nici cu răcelile sau gripa. Să începem cu prevenirea.
Prevenire
Cel mai bun mod de a preveni infecțiile sinusurilor este să vă mențineți zonele sinusurilor (fruntea, obrazul și bărbia) calde și membranele mucoase umede. Când dormiți, este deosebit de important să vă mențineți fruntea și obrajii calzi. Aceste zone pot fi ajutate de o eșarfă, o pălărie sau un prosop cald plasat peste ele în timp ce dormiți. Dacă aveți o infecție a sinusurilor, aceasta este, de asemenea, o modalitate excelentă de a o trata.
Un umidificator poate fi folosit în dormitor pentru a trata și a preveni o infecție sinusală. Doar aceste două sfaturi vă vor ajuta să preveniți problema. Cu toate acestea, dacă problema dvs. persistă, există multe alimente și suplimente care pot fi luate pentru a vă menține sistemul imunitar. Am descoperit că spray-urile nazale naturale făcute cu bicarbonat de sodiu și sare au fost foarte utile.
Luați aminte
Acest remediu de casă se face cu 1/2 cană de apă, 1/4 linguriță de sare și un vârf de cuțit de bicarbonat de sodiu. Trebuie să folosiți doar apă îmbuteliată care nu este filtrată. În caz contrar, ați putea înrăutăți situația. Amestecați bine amestecul și puneți-l într-o sticlă de spray curată. Acest spray nazal este, de asemenea, un remediu de casă excelent pentru alergiile tale.
Acest spray nazal poate fi utilizat de mai multe ori pe zi. Este atât eficient, cât și ieftin.
Nutriție
Vitaminele, mineralele și suplimentele alimentare sunt remedii de casă excelente pentru infecția sinusurilor. De asemenea, acestea le pot preveni. Vitamina C este importantă, după cum probabil știți. Cu toate acestea, obținerea vitaminei C din alimente proaspete poate fi chiar mai benefică. Cercetări recente au arătat că vitamina C naturală care se găsește în alimente a avut un efect mai puternic asupra menținerii unui sistem imunitar sănătos decât cea sintetică (aproape toată C pe care o cumpărați de la magazinul alimentar este sintetizată).
Citricele (portocale și mandarine, grapefruit, lămâi), kiwi și varza sunt remedii casnice bune pentru infecțiile sinusurilor. Vitamina C este un decongestionant natural care va ajuta la uscarea căilor sinusale inflamate de la răceli și infecții ale sinusurilor. Pentru a preveni infecțiile sinusurilor și răcelile, mănânc o coajă întreagă de portocală în fiecare zi, iarna. Albul și pulpa portocalelor sunt mult mai bune pentru tine decât sucul de portocale. Suplimentul dumneavoastră de vitamina C conține bioflavonoide? Acesta este un tip de nutrient important de tip remediu de casă care ajută la menținerea sănătății membranelor mucoase și reface sistemul imunitar.
Suplimentarea
Suplimentele pot fi achiziționate de la magazinul local de produse naturiste sau puteți cumpăra atât partea albă a citricelor, cât și pulpa. Vitamina A (nu betacaroten) este un alt supliment important. Vitamina A ajută la menținerea sănătății pielii și a membranelor mucoase. Deoarece dozele mari de vitamina A pot cauza probleme de sănătate, limitați-vă aportul la 5.000 UI pe zi. Este important să achiziționați numai suplimente care sunt derivate din surse naturale (de exemplu, ulei de pește).
Vitamina A sintetică nu este recomandată. Vitamina A naturală poate fi găsită în ouă, produse lactate și ficat, precum și în unii pești. Luați în fiecare zi o vitamină cu caroten mixt de origine naturală? Betacarotenul nu mai este suficient. Alți carotenoizi, cum ar fi luteina, alfa-carotenul și licopenul, sunt la fel de importanți, sau chiar mai importanți, decât beta-carotenul. Este important să vă asigurați că achiziționați doar formele naturale ale acestor suplimente.
E bine de știut
Cercetările recente au arătat că carotenii sintetici pot fi dăunători și nu sunt deloc utili. Asigurați-vă că eticheta suplimentului include sursele naturale ale suplimentului (cum ar fi fructele de palmier). Morcovii, ignamele și toate fructele de pădure sunt bogate în caroten. Sistemul dvs. imunitar este în bună formă datorită mai multor minerale.
Zincul este cel mai important remediu de casă. Pastilele de zinc sunt adesea folosite pentru a trata infecțiile sinusurilor. Cu toate acestea, dacă zincul este luat în prealabil, poate fi evitat. Seleniul este un alt mineral important. Aceste minerale pot fi toxice dacă sunt luate în cantități mari. NAC, sau n-acetilcistina, este un alt remediu de casă util pentru infecțiile sinusurilor. Este o formă a aminoacidului cisteină și este un antioxidant puternic.
Acesta crește cantitatea de glutation din corpul dumneavoastră, care este o enzimă foarte importantă care poate ajuta la îmbunătățirea sistemului imunitar.
Remedii la domiciliu
Alte remedii casnice pentru sistemul imunitar includ usturoiul crud, semințele de in, uleiul de in și echinacea. Fructele și legumele proaspete, crude, sunt, de asemenea, opțiuni bune. Acestea sunt bogate în enzime naturale și substanțe nutritive, care pot fi folosite pentru a face aproape toate tipurile de alimente preparate. Persoanele care mănâncă mult mai multe alimente preparate și gătite tind să fie mai sănătoase decât cele care mănâncă în principal alimente crude. Puteți găsi cel mai bun remediu de casă pentru infecțiile sinusale la magazinul alimentar local. Aruncați o privire la toate alimentele crude delicioase disponibile. Luați câteva acasă și faceți o salată mare cu fructe și legume. Puteți achiziționa fructe congelate în timpul iernii pentru a face smoothie-uri sau pentru a le adăuga la iaurt. Puteți obține în continuare substanțe nutritive excelente din fructele congelate pentru a vă menține sănătoși. Consultați-vă medicul înainte de a adăuga suplimente sau de a vă schimba dieta.
