鼻窦炎可能会使人衰弱，而且是持续性的。本文将介绍我多年来积累的一些预防和治疗鼻窦炎的最有效家庭疗法。所有这些方法都是经常使用的，我的鼻窦从未出现过任何问题，也没有感冒或流感。让我们从预防开始。
预防
预防鼻窦炎的最好方法是保持鼻窦部位（额头、脸颊和下巴）的温暖和粘膜的湿润。当你睡觉时，保持额头和脸颊的温暖尤其重要。当你睡觉时，在这些部位盖上一条温暖的围巾、帽子或毛巾，可以帮助你。如果你有鼻窦炎，这也是治疗鼻窦炎的一个好方法。
可以在卧室里使用加湿器来治疗和预防鼻窦炎。仅仅这两个提示就可以帮助你预防你的问题。然而，如果你的问题持续存在，可以服用许多食物和补充剂来维持你的免疫系统。我发现用小苏打和盐制成的天然鼻腔喷雾剂非常有帮助。
请注意
这种家庭疗法是用1/2杯水、1/4茶匙盐和一小撮小苏打制成的。你应该只使用未经过滤的瓶装水。否则，你可能会使事情变得更糟。将混合物混合均匀，放在一个干净的喷雾瓶中。这种喷鼻剂也是治疗过敏的一个很好的家庭疗法。
这种鼻腔喷雾剂可以每天多次使用。它既有效又便宜。
营养学
维生素、矿物质和食品补充剂是治疗鼻窦炎的最佳家庭疗法。它们还可以预防它们。维生素C很重要，你可能知道。然而，从新鲜食物中获取维生素C可能更加有益。最近的研究表明，在食物中发现的天然维生素C对维持健康的免疫系统有比合成维生素C更强的作用（你在杂货店购买的维生素C几乎都是合成的）。
柑橘（橙子和橘子、葡萄柚、柠檬）、猕猴桃和卷心菜都是治疗鼻窦炎的良好家庭疗法。维生素C是一种天然的减充血剂，可以帮助干燥因感冒和鼻窦感染而发炎的鼻窦通道。为了预防鼻窦炎和感冒，我在冬天每天都会吃一整个橘子皮。橙子的白色和果肉对你来说比橙汁好得多。你的维生素C补充剂是否含有生物类黄酮？这是一种重要的家庭疗法类型的营养素，有助于保持你的粘液膜健康，并恢复你的免疫系统。
补充营养
补充剂可以在当地的健康食品店购买，或者你可以在柑橘类水果的白色部分以及果肉中购买。维生素A（不是β胡萝卜素）是另一种重要的补充剂。维生素A有助于维持健康的皮肤和粘膜。由于高剂量的维生素A可能导致健康问题，因此每天的摄入量限制在5000IU。重要的是，只购买来自天然来源的补充剂（如鱼油）。
不建议使用合成维生素A。天然维生素A可以在鸡蛋、乳制品和肝脏以及一些鱼类中找到。你每天都服用天然衍生的混合胡萝卜素维生素吗？β-胡萝卜素已经不够用了。其他类胡萝卜素，如叶黄素、α-胡萝卜素和番茄红素，与β-胡萝卜素同样重要，甚至更重要。重要的是确保你只购买这些补充剂的天然形式。
很高兴知道
最近的研究表明，合成胡萝卜素可能是有害的，根本没有帮助。确保补充剂的标签包括补充剂的天然来源（如棕榈果）。胡萝卜、山药和所有浆果都含有丰富的胡萝卜素。由于几种矿物质，你的免疫系统处于良好状态。
锌是最重要的家庭疗法。锌锭经常被用来治疗鼻窦炎。但是，如果提前服用锌，就可以避免这种情况。硒是另一种重要的矿物质。这些矿物质如果大量服用会有毒性。NAC，即正乙酰半胱氨酸，是另一种有用的治疗鼻窦炎的家庭疗法。它是氨基酸半胱氨酸的一种形式，是一种强大的抗氧化剂。
它能增加你身体的谷胱甘肽供应，这是一种非常重要的酶，可以帮助改善你的免疫系统。
家庭补救措施
其他针对你的免疫系统的家庭疗法包括生大蒜、亚麻籽、亚麻籽油和紫锥菊。新鲜的生水果和蔬菜也是不错的选择。它们富含天然酶和营养物质，可以用来制作几乎所有类型的熟食。多吃准备好的和熟食的人往往比那些主要吃生的食物的人更健康。你可以在当地的杂货店找到治疗鼻窦炎的最佳家庭疗法。看一看所有可用的美味生食。带一些回家，用水果和蔬菜做一个大沙拉。你可以在冬天购买冷冻水果来做冰沙或添加到酸奶中。你仍然可以从冷冻水果中获得很好的营养，以保持你的健康。在添加补充剂或改变饮食之前，请咨询你的医生。
