Ihr Rücken ist für Ihren Körper wie das Fundament eines Hauses. Wenn der Rücken Probleme hat, ist der ganze Körper oder das ganze Gebäude in Schwierigkeiten. Fragen Sie einen Architekten oder Bauingenieur zu diesem Thema, und sie werden Ihnen alle dasselbe sagen. Ihr Rücken ist die Basis für viele der Grundstrukturen in anderen Teilen Ihres Körpers.

Rückenschmerzen

Das ist der Grund, warum Ihre Rückenschmerzen so stark sind. Die Wirbelsäule ist die Heimat des Nackens, der Wirbelsäule und der Gliedmaßen (sowohl der unteren als auch der oberen), an denen sich der Rücken orientiert. Es kann sich anfühlen, als ob Sie einen inneren Tsunami erleben, wenn Sie Rückenschmerzen haben. Die meisten Menschen greifen zu Medikamenten, wenn die Schmerzen stark werden. In diesem Artikel finden Sie einige Möglichkeiten, Ihre Schmerzen zu lindern, ohne zu Medikamenten zu greifen.

TIPP: Wenn ich Sie in der Leitung halte, zeige ich Ihnen, wie Sie an Informationen gelangen, die Ihr Leben verändern werden (zumindest für diese schrecklichen Rückenschmerzen). Entschuldigen Sie das Geschrei, aber ich bin es leid, immer wieder zu hören, dass Sie sich den ganzen Tag ausruhen müssen, wenn Sie wollen, dass Ihre Rückenschmerzen verschwinden. Ausruhen kann zwar ein guter Weg sein, um die durch Ihre Erkrankung verursachten Schmerzen zu lindern, ist aber nicht die beste Option.

Bauchlage

Es ist wichtig, dass Sie nicht zu lange in der Bauchlage bleiben. Sie sollten sich so viel wie möglich bewegen. Ihr Zustand wird sich nur verschlimmern, wenn Sie im Bett bleiben oder sich auf einen Stuhl setzen. Geringfügig belastende Dehnübungen haben sich als wirksames Hausmittel gegen Rückenschmerzen erwiesen. Viele Menschen wenden sie täglich an, um ihre Rückenschmerzen zu lindern.

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Bei falscher Ausführung kann sich Ihr Zustand verschlimmern. Vermeiden Sie Überdehnungen und achten Sie darauf, dass Ihr Rücken beim Dehnen im Gleichgewicht ist. Achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie die Dehnübungen richtig ausführen, sollten Sie keine Schmerzen oder Beschwerden haben.

Erinnern Sie sich an

Heben Sie keine schweren Gewichte. Dies ist eine der besten Möglichkeiten, Ihre Rückenmuskulatur dauerhaft zu schädigen. Belasten Sie Ihren Rücken nicht, wenn Sie schwere Gegenstände heben müssen. Heben Sie keine Gewichte falsch. Die oben genannten Methoden sind wirksam, aber sie sind keine dauerhafte Lösung für Ihre Schmerzen.

 


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