Spatele este ca fundația unei case pentru corpul tău. Dacă spatele are probleme, întregul corp, sau întreaga clădire, va avea probleme. Întrebați orice arhitect sau inginer civil despre această chestiune și toți vă vor spune același lucru. Spatele este casa multor structuri fundamentale din alte părți ale corpului dumneavoastră.
Dureri de spate
Acesta este motivul pentru care durerile de spate sunt atât de severe. Coloana vertebrală este casa gâtului, a coloanei vertebrale și a membrelor (atât cele inferioare, cât și cele superioare), care sunt locul de unde se orientează spatele dumneavoastră. Se poate simți ca și cum te confrunți cu un tsunami intern atunci când ai dureri de spate. Majoritatea oamenilor vor căuta medicamente atunci când durerea devine severă. Acest articol vă va ajuta să găsiți câteva modalități de a vă ușura durerea fără a recurge la medicamente.
SUGESTIE: Dacă te țin la telefon, îți voi arăta cum să accesezi informații care îți vor transforma viața (cel puțin pentru această durere de spate oribilă). Îmi cer scuze pentru țipete, dar m-am săturat să tot aud spunându-se că trebuie să te odihnești toată ziua dacă vrei ca durerea de spate să dispară. Deși odihna poate fi o modalitate excelentă de a ameliora durerea cauzată de afecțiunea ta, nu este cea mai bună opțiune.
Poziția înclinată
Este important să nu rămâneți prea mult timp în poziție culcată. Ar trebui să vă mișcați cât de mult puteți. Starea dumneavoastră se va înrăutăți doar dacă rămâneți în pat sau stați pe scaun. Rutinele de întindere cu impact redus s-au dovedit a fi un remediu acasă eficient pentru durerile de spate. Mulți oameni le folosesc zilnic pentru a-și ușura durerile de spate.
Dacă este efectuată incorect, poate agrava starea dumneavoastră. Ar trebui să evitați să vă întindeți prea mult și să vă asigurați că spatele este echilibrat corespunzător atunci când vă întindeți. Fiți atenți la cum vă simțiți. Dacă faceți rutina de întindere în mod corect, aceasta nu ar trebui să vă provoace durere sau disconfort.
Amintiți-vă
Nu ridicați greutăți mari. A face acest lucru este una dintre cele mai bune modalități de a vă deteriora permanent mușchii spatelui. Nu vă încordați spatele dacă trebuie să ridicați obiecte grele. Nu ridicați greutăți în mod incorect. Metodele de mai sus sunt eficiente, dar nu vor fi soluții permanente pentru durerea dumneavoastră.
