Die Menschen verbringen viel mehr Zeit im Sitzen oder Stehen bei der Arbeit und sogar zu Hause. Kein Wunder, dass Rückenschmerzen und Schmerzen im unteren Körperbereich so häufig sind. Diese Situation kann nur von einem Arzt gelöst werden, aber vielleicht können Sie sich selbst helfen. Was ist Ischias? Der längste Nerv im menschlichen Körper ist der Ischiasnerv. Er wird aus dem unteren Teil des Rückenmarks gebildet.
Unterer Rücken
Dieser Nerv beginnt im unteren Rücken und teilt sich in zwei Teile. Er verläuft durch das Gesäß, hinunter zum Bein und endet an den Füßen. Meistens ist der Ischiasnerv auf einer Seite des Körpers betroffen. Dies verursacht die Schmerzen. Ischias ist kein Anzeichen für eine ernsthafte Erkrankung, sondern ein Symptom. Diese Erkrankung ist in der Regel nicht schwerwiegend und kann innerhalb weniger Wochen behandelt werden. Manchmal kann ein chirurgischer Eingriff erforderlich sein.
Ischias wird durch eine schlechte Körperhaltung oder langes Stehen verursacht. Es kann auch auftreten, wenn Sie etwas heben. Seltener können Verletzungen oder Infektionen Ischias verursachen. Die Symptome: Das offensichtlichste Symptom sind starke Schmerzen in den unteren Extremitäten, die an der Basis der Wirbelsäule beginnen und am unteren Ende der Gliedmaßen enden. Weitere Symptome sind Kribbeln, Taubheit oder ein brennendes Gefühl, das durch den Ischiasnerv verläuft. Die Schmerzen werden schlimmer, wenn Sie längere Zeit sitzen oder stehen oder wenn Sie versuchen, aufzustehen.
Hausmittel
Zunächst sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um die Ursache der Schmerzen zu ermitteln. Da Ischias zwei Ursachen haben kann, von denen eine möglicherweise eine Operation erfordert, ist die Diagnose entscheidend.
- Saft: Sie können dem Saft aus Kartoffeln und Sellerieblättern Karotten und Rote Bete hinzufügen, um die Schmerzen zu lindern. Diese Mischung sollte mindestens 10 Unzen täglich getrunken werden.
- Langsam aufstehen: Stehen Sie nicht zu schnell auf. Stehen Sie langsam und in kleinen Schritten auf, damit sich Ihr Körper anpassen kann. Nachdem Sie eine Weile gesessen haben, sollten Sie dasselbe tun.
- Holunderbeeren: Holunderbeerensaft oder -tee zu trinken, kann helfen, starke Schmerzen zu lindern und die Muskeln zu entspannen.
- Knoblauch: Knoblauch ist ein bekanntes Antioxidans, das antibakterielle und andere nützliche Eigenschaften besitzt. Knoblauch erhöht die Blutzirkulation, erwärmt den Körper und gibt Ihnen mehr Energie. Mischen Sie zwei Knoblauchzehen, fügen Sie eine halbe Tasse Milch hinzu und kochen Sie sie auf. Diese Mischung können Sie zweimal täglich trinken. Dies ist eine von vielen Möglichkeiten, um Bauchschmerzen zu lindern. Knoblauch kann in manchen Fällen gefährlich sein. Wenn Sie blutgerinnungshemmende Mittel einnehmen oder Geschwüre haben, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.
- Wasser: Nehmen Sie ein warmes Bad oder eine Dusche und stellen Sie dann das kalte Wasser an. Das entspannt die Muskeln, fördert die Blutzirkulation und lindert tiefe Schmerzen. Um Ischiasbeschwerden zu vermeiden, machen Sie Pausen, wenn Sie zu lange sitzen oder stehen müssen. Achten Sie außerdem auf eine korrekte Körperhaltung. Halten Sie sich jeden Tag mindestens 30 Minuten an der frischen Luft auf. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung.
