Mensen brengen veel meer tijd zittend of staand door op het werk en zelfs thuis. Geen wonder dat rugpijn en pijn in het onderlichaam zo vaak voorkomen. Deze situatie kan alleen worden opgelost door een arts, maar misschien kun je jezelf helpen. Wat is ischias? De langste zenuw in het menselijk lichaam is de ischias. Hij wordt gevormd door het onderste deel van het ruggenmerg.

Onderrug

Deze zenuw begint in de onderrug en splitst zich in tweeën. Hij loopt via de bil naar het been en eindigt bij de voeten. De ischiaszenuw wordt meestal aan één kant van het lichaam aangetast. Dit veroorzaakt de pijn. Ischias is geen teken van een ernstige aandoening, maar wel een symptoom. Deze aandoening is meestal niet ernstig en kan binnen een paar weken worden behandeld. Soms kan een operatie nodig zijn.

Ischias wordt veroorzaakt door een slechte houding of langdurig staan. Het kan ook optreden als je iets optilt. Een blessure of infectie kan minder vaak ischias veroorzaken. Symptomen: Het meest voor de hand liggende symptoom is hevige pijn in de onderste ledematen, beginnend bij de basis van je wervelkolom en eindigend bij de onderste ledemaat. Andere symptomen zijn tintelingen, gevoelloosheid of een branderig gevoel dat door de ischiaszenuw loopt. De pijn is erger als je lange tijd zit of staat of als je probeert op te staan.

Home remedies

Eerst moet u naar uw arts om de oorzaak van de pijn vast te stellen. Omdat ischias door twee dingen kan worden veroorzaakt, waarvan één een operatie kan vereisen, is een diagnose cruciaal.

  • Sap: Je kunt wortels en bieten toevoegen aan het sap van aardappel- en selderijbladeren om de pijn te verlichten. Dit mengsel moet dagelijks minstens 10 ons worden gedronken.
  • Sta langzaam op: Sta niet te snel op. Sta langzaam, in kleine stapjes, op en laat je lichaam zich aanpassen. Na een tijdje zitten moet je hetzelfde doen.
  • Vlierbessen: Het drinken van vlierbessensap of -thee kan ernstige pijn verlichten en je spieren ontspannen.
  • Knoflook: Knoflook is een bekende antioxidant die antibacteriële en andere nuttige eigenschappen heeft. Knoflook verhoogt de bloedsomloop, verwarmt het lichaam en geeft je meer energie. Mix twee teentjes knoflook, voeg een half kopje melk toe en kook het. Je kunt dit mengsel twee keer per dag drinken. Dit is een van de vele manieren om een pijnlijke maag te verlichten. Knoflook kan in sommige gevallen gevaarlijk zijn. Als je antistollingsmiddelen gebruikt of maagzweren hebt, moet je je arts raadplegen.
  • Water: Neem een warm bad of douche en zet daarna het koude water aan. Dit ontspant de spieren, verhoogt de bloedcirculatie en verlicht diepe pijn. Om ischias te voorkomen, moet je pauzes nemen als je te lang zit of staat. Zorg ook voor een correcte lichaamshouding. Breng elke dag minstens 30 minuten door in de frisse lucht. Zorg voor een evenwichtige voeding.
  Wat zijn de oorzaken van gordelroos?

 

Vorig artikelHoe kom je thuis van ischias af?
Volgend artikelWat zijn effectieve huismiddeltjes voor beenpijn?