Az emberek sokkal több időt töltenek ülve vagy állva a munkahelyükön, sőt otthon is. Nem csoda, hogy a hátfájás és az alsó testtáji fájdalmak olyan gyakoriak. Ezt a helyzetet csak orvos tudná megoldani, de talán te magad is segíthetsz magadon. Mi az az isiász? Az emberi test leghosszabb idege az isiász. A gerincvelő alsó szakaszából alakul ki.
Alsó hát
Ez az ideg a hát alsó részén kezdődik és kettéágazik. A fenéken keresztül a lábszárig fut, és a lábfejen végződik. Az isiászideg leggyakrabban a test egyik oldalán érintett. Ez okozza a fájdalmat. Az isiász nem egy súlyos állapot jele, de tünet. Ez az állapot általában nem súlyos, és néhány héten belül kezelhető. Néha műtétre lehet szükség.
Az isiászt a rossz testtartás vagy a hosszan tartó állás okozza. Akkor is előfordulhat, ha felemelünk valamit. Sérülés vagy fertőzés ritkábban okozhat isiászt. Tünetek: A legnyilvánvalóbb tünet az alsó végtagokban jelentkező erős fájdalom, amely a gerinc aljánál kezdődik és az alsó végtagban végződik. Egyéb tünetek közé tartozik a bizsergés, zsibbadás vagy égő érzés, amely az isiászidegen keresztül fut. A fájdalom rosszabb, ha hosszabb ideig ül vagy áll, vagy ha megpróbál felállni.
Otthoni jogorvoslatok
Először is keresse fel orvosát, hogy megállapítsa a fájdalom okát. Mivel az isiászt két dolog is okozhatja, amelyek közül az egyik műtétet igényelhet, a diagnózis döntő fontosságú.
- Dzsúsz: A burgonya- és zellerlevéllel készült léhez sárgarépát és céklát is adhat, hogy enyhítse a fájdalmat. Ezt a keveréket naponta legalább 10 unciát kell fogyasztani.
- Lassan kelj fel: Ne álljon fel túl gyorsan. Lassan, kis lépésekben álljon fel, és hagyja, hogy a teste alkalmazkodjon. Egy ideig tartó ülés után ugyanígy tegyen.
- Bodza: A bodzalé vagy tea fogyasztása segíthet enyhíteni a súlyos fájdalmakat és ellazíthatja az izmokat.
- Fokhagyma: A fokhagyma jól ismert antioxidáns, amely antibakteriális és egyéb hasznos tulajdonságokkal rendelkezik. A fokhagyma fokozza a vérkeringést, felmelegíti a szervezetet, és több energiát ad. Turmixoljon össze két gerezd fokhagymát, adjon hozzá fél csésze tejet, és forralja fel. Ezt a keveréket naponta kétszer ihatja meg. Ez az egyik módja a fájó gyomor enyhítésének. A fokhagyma egyes esetekben veszélyes lehet. Ha véralvadásgátlót szed vagy fekélye van, konzultáljon orvosával.
- Víz: Vegyen meleg fürdőt vagy zuhanyozzon, majd kapcsolja be a hideg vizet. Ez ellazítja az izmokat, fokozza a vérkeringést, és enyhíti a mély fájdalmat. Az isiász elkerülése érdekében tartson szüneteket, ha túl sokáig ül vagy áll. Emellett ügyeljen a helyes testtartásra is. Töltsön naponta legalább 30 percet a friss levegőn. Ügyeljen arra, hogy kiegyensúlyozott legyen az étrendje.
