Nogle gange ignorerer vi stress og tror, at vi bare er trætte af alt det hårde arbejde. Efter en hård arbejdsdag føler vi smerter i ryggen og nakken. Vi forbinder ikke stress med vores tilstand. Hvis det fortsætter, vil du føle dig ubehagelig og irriteret. Nogle gange tror vi, at stress bare er en illusion, og at vi bare bilder os det ind.
Stress-faktor
Denne forældede opfattelse af stress er imidlertid ikke sand. Det svarer til at sige, at stress ikke er virkeligt, når lægerne fortæller dig, at din tilstand er psykosomatisk. Det skyldes, at der er meget få beviser for, at der tidligere har været en forbindelse mellem hjernen og kroppen. Det er nu velkendt, at hjerneaktivitet påvirker kroppen, og at hjerneaktivitet påvirker kroppen.
Psykisk stress er et godt eksempel herpå. Psykologisk stress kan føre til fysiske smerter. Vores krop har en "kamp-eller-flugt"-mekanisme. Når vores hjerne fornemmer fare eller trusler, aktiveres vores sympatiske nervesystem, der signalerer til binyrerne og producerer adrenalin, kortisol og andre hormoner, som gør vores krop klar til at handle.
Det får vores muskler til at stramme op, vores fordøjelseskanal til at blive langsommere, blodkarrene til at trække sig sammen, og vores hjerterytme til at slå hurtigere. Stress kan også forårsage biokemiske ændringer, som kan føre til problemer med immunsystemet, f.eks. bakterie- og virusinfektioner.
Symptomer
Det kan forårsage allergi, astma og hudlidelser som eksem og psoriasis. Stress kan også øge inflammation, hvilket kan føre til hjertesygdomme. Forskning i psykosomatisk medicin har vist, at selv teenagere kan blive påvirket af stress. Dette er et tegn på inflammation og kan føre til en øget risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme senere i livet. Der er mange måder at lindre stress på.
Selv om det er en mulighed, kan det være dyrt at gå til en psykiater for at få rådgivning eller medicin for at mindske stress. Du bør først se på naturlige midler eller terapier til stressbekæmpelse, hvis du leder efter måder at lindre stress på.
Hjem Retsmidler
Hvis du kan finde ting i dit hjem, der kan bruges til at lindre stress, kan du gøre dit hjem til en kilde til stressaflastning. Et afkog lavet af blade fra Holy Basilikum kan bruges til at lindre stress. Det laves ved at koge 20-25 basilikumblade i en halv liter vand. Når vandet er reduceret til det halve, si blandingen og drik den derefter varm.
