Mõnikord ei pane me stressi tähele ja usume, et oleme lihtsalt väsinud kogu raskest tööst. Pärast rasket tööpäeva tunneme valu seljas ja kaelas. Me ei seosta stressi oma seisundiga. Kui see püsib, tunnete end ebamugavalt ja ärritunult. Mõnikord arvame, et stress on vaid illusioon ja me kujutame seda lihtsalt ette.
Stressifaktor
See vananenud arusaam stressist ei ole aga tõsi. See on sama, kui öelda, et stress ei ole tõeline, kui arstid ütlevad teile, et teie seisund on psühhosomaatiline. Seda seetõttu, et minevikus on väga vähe tõendeid, mis seovad aju ja keha. Nüüdseks on teada, et aju aktiivsus mõjutab keha ja aju aktiivsus mõjutab keha.
Psühholoogiline stress on hea näide selle kohta. Psühholoogiline stress võib põhjustada füüsilist valu. Meie kehal on "võitle või põgene" mehhanism. Kui meie aju tajub ohtu või ohtu, aktiveerub sümpaatiline närvisüsteem, mis annab märku neerupealistele ja toodab adrenaliini, kortisooli ja teisi hormoone, mis valmistavad meie keha tegevuseks ette.
See põhjustab meie lihaste pingutamist, meie seedetrakti aeglustumist, veresoonte ahenemist ja südame löögisageduse kiirenemist. Stress võib põhjustada ka biokeemilisi muutusi, mis võivad viia immuunsüsteemi probleemide, näiteks bakteriaalsete ja viirusnakkuste tekkimiseni.
Sümptomid
See võib põhjustada allergiat, astmat ja selliseid nahahaigusi nagu ekseem ja psoriaas. Stress võib suurendada ka põletikku, mis võib põhjustada südamehaigusi. Psühhosomaatilise meditsiini uuringud on näidanud, et stress võib mõjutada isegi teismelisi. See on põletiku märk ja võib viia südame-veresoonkonna haiguste tekkeriski suurenemiseni hilisemas elus. Stressi leevendamiseks on palju võimalusi.
Kuigi see on üks võimalus, võib psühhiaatri poole pöördumine stressi leevendamiseks nõustamise või ravimite võtmise eesmärgil olla kulukas. Kui otsite stressi leevendamise viise, peaksite kõigepealt uurima looduslikke abinõusid või teraapiaid stressi leevendamiseks.
Kodused abinõud
Kui teil on võimalik leida oma kodust asju, mida saab kasutada stressi vähendamise vahendina, saate muuta oma kodu stressi vähendamise allikaks. Püha basiiliku lehtedest valmistatud keedist saab kasutada stressi leevendamiseks. Seda valmistatakse 20-25 basiilikulehe keetmisega pooles liitris vees. Kui vesi on pooleks vähenenud, sõeluda segu ja seejärel juua seda soojalt.
