A veces, ignoramos el estrés y creemos que sólo estamos cansados de tanto trabajo. Después de un duro día de trabajo, sentimos dolor en la espalda y el cuello. No asociamos el estrés con nuestro estado. Si persiste, nos sentimos incómodos e irritados. A veces pensamos que el estrés es sólo una ilusión y que sólo lo estamos imaginando.
Factor de estrés
Sin embargo, esta visión anticuada del estrés no es cierta. Es como decir que el estrés no es real cuando los médicos te dicen que tu enfermedad es psicosomática. Esto se debe a que en el pasado había muy pocas pruebas que relacionaran el cerebro y el cuerpo. Ahora se sabe que la actividad cerebral afecta al cuerpo, y la actividad cerebral afecta al cuerpo.
El estrés psicológico es un buen ejemplo de ello. El estrés psicológico puede provocar dolor físico. Nuestro cuerpo tiene un mecanismo de "lucha o huida". Cuando nuestro cerebro percibe un peligro o una amenaza, nuestro sistema nervioso simpático se activa, enviando una señal a las glándulas suprarrenales y produciendo adrenalina, cortisol y otras hormonas que preparan nuestro cuerpo para la acción.
Esto hace que nuestros músculos se tensen, nuestro tracto digestivo se ralentice, los vasos sanguíneos se contraigan y nuestro ritmo cardíaco se acelere. El estrés también puede provocar cambios bioquímicos que pueden conducir a problemas del sistema inmunitario, como infecciones bacterianas y víricas.
Síntomas
Puede provocar alergias, asma y afecciones cutáneas como eczema y psoriasis. El estrés también puede aumentar la inflamación, lo que puede provocar enfermedades cardiacas. Las investigaciones de la Medicina Psicosomática han demostrado que incluso los adolescentes pueden verse afectados por el estrés. Esto es un signo de inflamación y puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares en etapas posteriores de la vida. Hay muchas formas de aliviar el estrés.
Aunque esta es una opción, puede ser costoso acudir a un psiquiatra para recibir asesoramiento o medicación para aliviar el estrés. Usted debe buscar primero en los remedios naturales o terapias para el alivio del estrés si usted está buscando maneras de aliviar el estrés.
Remedios caseros
Si eres capaz de encontrar cosas en tu casa que puedan servirte para aliviar el estrés, puedes convertir tu hogar en una fuente de alivio del estrés. Una decocción hecha de hojas de albahaca santa puede utilizarse para aliviar el estrés. Se prepara hirviendo 20-25 hojas de albahaca en medio litro de agua. Una vez que el agua se haya reducido a la mitad, cuele la mezcla y bébala caliente.
