Noen ganger ignorerer vi stress og tror at vi bare er slitne etter å ha jobbet hardt. Etter en hard arbeidsdag kjenner vi smerter i rygg og nakke. Vi forbinder ikke stress med tilstanden vår. Hvis det vedvarer, vil du føle deg ukomfortabel og irritert. Noen ganger tror vi at stress bare er en illusjon og at vi bare innbiller oss det.
Stressfaktor
Dette utdaterte synet på stress er imidlertid ikke sant. Det er som å si at stress ikke er ekte når legene sier at tilstanden din er psykosomatisk. Årsaken er at det tidligere fantes svært lite bevis for sammenhengen mellom hjernen og kroppen. I dag er det velkjent at hjerneaktivitet påvirker kroppen, og at hjerneaktivitet påvirker kroppen.
Psykisk stress er et godt eksempel på dette. Psykisk stress kan føre til fysisk smerte. Kroppen vår har en "kamp- eller flukt"-mekanisme. Når hjernen vår oppfatter fare eller trusler, aktiveres det sympatiske nervesystemet, som sender signaler til binyrene og produserer adrenalin, kortisol og andre hormoner som gjør kroppen klar til handling.
Dette fører til at musklene strammer seg, fordøyelseskanalen blir langsommere, blodårene trekker seg sammen og hjertet slår raskere. Stress kan også forårsake biokjemiske endringer som kan føre til problemer med immunforsvaret, for eksempel bakterie- og virusinfeksjoner.
Symptomer
Det kan forårsake allergier, astma og hudsykdommer som eksem og psoriasis. Stress kan også øke betennelser, noe som kan føre til hjertesykdom. Forskning innen psykosomatisk medisin har vist at selv tenåringer kan bli påvirket av stress. Dette er et tegn på betennelse og kan føre til økt risiko for å utvikle hjerte- og karsykdommer senere i livet. Det finnes mange måter å lindre stress på.
Selv om dette er et alternativ, kan det være kostbart å oppsøke en psykiater for rådgivning eller medisinering for å redusere stress. Hvis du er på utkikk etter måter å lindre stress på, bør du først se på naturlige midler eller terapier for stresslindring.
Hjemmemedisiner
Hvis du finner ting i hjemmet ditt som kan brukes til å lindre stress, kan du gjøre hjemmet ditt til en kilde til stresslindring. Et avkok laget av hellige basilikumblader kan brukes til å lindre stress. Det lages ved å koke 20-25 basilikumblader i en halv liter vann. Når vannet er redusert til halvparten, siler du blandingen og drikker den varm.
