Manchmal ignorieren wir Stress und glauben, dass wir einfach nur müde von der harten Arbeit sind. Nach einem anstrengenden Arbeitstag spüren wir Schmerzen im Rücken und im Nacken. Wir bringen den Stress nicht mit unserem Zustand in Verbindung. Wenn er anhält, fühlen wir uns unwohl und sind gereizt. Manchmal denken wir, dass Stress nur eine Illusion ist und wir ihn uns nur einbilden.
Stress-Faktor
Diese überholte Auffassung von Stress ist jedoch nicht wahr. Es ist so, als würde man sagen, dass Stress nicht real ist, wenn die Ärzte einem sagen, dass man psychosomatisch erkrankt ist. Das liegt daran, dass es in der Vergangenheit nur sehr wenige Beweise für eine Verbindung zwischen Gehirn und Körper gab. Heute weiß man, dass sich die Gehirnaktivität auf den Körper auswirkt, und die Gehirnaktivität auf den Körper.
Psychischer Stress ist ein gutes Beispiel dafür. Psychischer Stress kann zu körperlichen Schmerzen führen. Unser Körper verfügt über einen "Kampf-oder-Flucht"-Mechanismus. Wenn unser Gehirn eine Gefahr oder Bedrohung wahrnimmt, wird unser sympathisches Nervensystem aktiviert, das den Nebennieren ein Signal gibt und Adrenalin, Cortisol und andere Hormone produziert, die unseren Körper zum Handeln anregen.
Dies führt dazu, dass sich unsere Muskeln anspannen, unser Verdauungstrakt langsamer wird, sich die Blutgefäße verengen und unser Herzschlag schneller wird. Stress kann auch biochemische Veränderungen hervorrufen, die zu Problemen mit dem Immunsystem führen können, etwa zu bakteriellen und viralen Infektionen.
Symptome
Er kann Allergien, Asthma und Hautkrankheiten wie Ekzeme und Schuppenflechte verursachen. Stress kann auch Entzündungen verstärken, die zu Herzkrankheiten führen können. Untersuchungen der Psychosomatischen Medizin haben gezeigt, dass selbst Jugendliche von Stress betroffen sein können. Dies ist ein Zeichen für eine Entzündung und kann zu einem erhöhten Risiko führen, später im Leben eine Herz-Kreislauf-Erkrankung zu entwickeln. Es gibt viele Möglichkeiten, Stress abzubauen.
Obwohl dies eine Möglichkeit ist, kann es teuer werden, einen Psychiater aufzusuchen, um sich beraten zu lassen oder Medikamente zum Stressabbau zu nehmen. Wenn Sie nach Möglichkeiten zum Stressabbau suchen, sollten Sie zunächst natürliche Heilmittel oder Therapien zum Stressabbau in Betracht ziehen.
Hausmittel
Wenn Sie in der Lage sind, in Ihrem Haus Dinge zu finden, die zum Stressabbau verwendet werden können, können Sie Ihr Haus zu einer Quelle des Stressabbaus machen. Ein Absud aus Basilikumblättern kann zum Stressabbau verwendet werden. Dazu kocht man 20-25 Basilikumblätter in einem halben Liter Wasser. Sobald sich das Wasser auf die Hälfte reduziert hat, seiht man die Mischung ab und trinkt sie dann warm.
