Kartais nekreipiame dėmesio į stresą ir manome, kad tiesiog pavargome nuo sunkaus darbo. Po sunkios darbo dienos jaučiame nugaros ir kaklo skausmą. Streso nesiejame su savo būkle. Jei jis tęsiasi, jaučiatės nemaloniai ir susierzinę. Kartais manome, kad stresas yra tik iliuzija ir mes jį tik įsivaizduojame.
Streso veiksnys
Tačiau šis pasenęs požiūris į stresą nėra teisingas. Tai tas pats, kas sakyti, kad stresas nėra tikras, kai gydytojai sako, kad jūsų būklė yra psichosomatinė. Taip yra todėl, kad praeityje yra labai mažai įrodymų, siejančių smegenis ir kūną. Dabar gerai žinoma, kad smegenų veikla veikia kūną, o smegenų veikla veikia kūną.
Psichologinis stresas yra geras to pavyzdys. Psichologinis stresas gali sukelti fizinį skausmą. Mūsų kūnas turi "kovos arba bėgimo" mechanizmą. Kai mūsų smegenys pajunta pavojų ar grėsmę, suaktyvėja simpatinė nervų sistema, kuri signalizuoja antinksčiams ir gamina adrenaliną, kortizolį ir kitus hormonus, kurie paruošia mūsų kūną veiksmams.
Dėl to įsitempia raumenys, sulėtėja virškinamojo trakto veikla, susitraukia kraujagyslės ir pagreitėja širdies ritmas. Stresas taip pat gali sukelti biocheminių pokyčių, dėl kurių gali kilti imuninės sistemos problemų, pavyzdžiui, bakterinių ir virusinių infekcijų.
Simptomai
Jis gali sukelti alergiją, astmą ir odos ligas, tokias kaip egzema ir psoriazė. Stresas taip pat gali padidinti uždegimą, kuris gali sukelti širdies ligas. Psichosomatinės medicinos tyrimai parodė, kad stresas gali paveikti net paauglius. Tai yra uždegimo požymis, dėl kurio gali padidėti rizika vėliau gyvenime susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Yra daugybė būdų, kaip sumažinti stresą.
Nors tai yra galimybė, apsilankymas pas psichiatrą ir konsultacijos ar vaistai stresui mažinti gali kainuoti brangiai. Jei ieškote būdų, kaip sumažinti stresą, pirmiausia turėtumėte pasidomėti natūraliomis streso mažinimo priemonėmis ar terapijomis.
Namų gynimo priemonės
Jei namuose rasite daiktų, kurie gali būti naudojami kaip streso mažinimo priemonė, galite paversti savo namus streso mažinimo šaltiniu. Stresui malšinti galima naudoti šventojo baziliko lapų nuovirą. Jis gaminamas virinant 20-25 baziliko lapus pusėje litro vandens. Kai vandens sumažės iki pusės, mišinį perkoškite ir gerkite šiltą.
