Le lumbago, également connu sous le nom de lombalgie ou de mal de dos, est un trouble courant qui affecte nos muscles et notre squelette. Le lumbago est ainsi nommé parce que la principale zone de douleur se situe entre les côtes et les os de la hanche (lombaires). Selon Wikipédia, environ 80% de personnes ont souffert de ce trouble à un moment ou à un autre.
Lumbago
Les lombalgies peuvent être classées en trois catégories en fonction de l'intensité de la douleur. La douleur aiguë ou légère est la plus fréquente. Elle peut devenir chronique, le patient ressentant alors une douleur intense et continue pendant une période pouvant aller jusqu'à trois mois. Le lumbago peut toucher n'importe qui, des enfants aux personnes âgées.
Quelle est la cause de ce mal de dos ? Le lumbago est généralement causé par des activités physiques intenses, telles qu'un travail excessif, et concerne souvent des personnes jeunes. Le mal de dos peut également être dû à une mauvaise structure musculaire ou à des lésions vertébrales antérieures. Une mauvaise posture, un mauvais fonctionnement des reins, des entorses musculaires, une rupture d'un disque intervertébral, une inégalité de longueur des jambes et d'autres causes peuvent également être à l'origine du mal de dos. Il est important de consulter un médecin en cas de mal de dos chronique.
Symptômes
Parfois, le lumbago n'est que le signe d'autres affections graves. Les symptômes du lumbago comprennent des douleurs dans le bas du dos. Les symptômes réels peuvent varier d'une personne à l'autre. Cette douleur peut être localisée à une zone spécifique ou s'étendre à d'autres zones. Il peut s'agir d'une douleur constante ou intermittente. Le lumbago ou mal de dos peut également se caractériser par une raideur de la colonne vertébrale, des douleurs dans le cou et le dos, des nausées et d'autres symptômes.
Traitements
Des remèdes maison sont disponibles. En cas de douleur chronique, il est préférable de consulter un médecin.
- Le blé : Le mélange de blé avec de la coriandre et de l'herbe à cuscus soulagera les maux de dos. Commencez par faire bouillir 60 grammes de blé dans de l'eau. Laissez ensuite refroidir et laissez mijoter pendant au moins une nuit. Le lendemain matin, ajoutez 30 grammes d'herbe à cuscute au mélange. Le mélange des trois ingrédients doit être bouilli dans 250 ml de lait jusqu'à ce qu'il soit réduit aux deux tiers. Ce mélange est bénéfique pour une consommation régulière.
- L'ail : Les gousses d'ail ou l'huile d'ail sont un autre moyen efficace de traiter le lumbago. Faites d'abord frire quelques gousses d'ail dans 60 ml d'huile de moutarde. Laissez refroidir avant d'appliquer l'huile sur votre dos.
- L'exercice régulier est important pour traiter les lombalgies et les maux de dos. Il est essentiel de pratiquer régulièrement des exercices tels que la marche, le vélo, la natation, etc. Ces activités vous aideront à étirer correctement vos muscles. N'achetez pas de poids trop lourds.
- Si vous avez un travail qui vous oblige à rester assis pendant de longues périodes, il est conseillé de faire des pauses, de se lever et de marcher. Il est important de dormir sur un matelas souple. Évitez de dormir sur le ventre ou sur le dos. Un oreiller peut être utilisé pour soutenir votre tête.
