Lumbago, dar vadinamas apatinės nugaros dalies skausmu arba nugaros skausmu, yra dažnas sutrikimas, kuris paveikia mūsų raumenis ir skeletą. Lumbago taip pavadintas todėl, kad pagrindinė skausmo vieta yra tarp šonkaulių, klubo kaulų (juosmens) Vikipedijoje teigiama, kad apie 80% žmonių vienu ar kitu metu kentėjo nuo šio sutrikimo.
Lumbago
Lumbago galima suskirstyti į tris kategorijas, priklausomai nuo to, kokio stiprumo yra skausmas. Dažniausiai pasitaiko ūmus arba silpnas skausmas. Jis gali tapti lėtiniu, kai pacientas jaučia stiprų nuolatinį skausmą iki trijų mėnesių. Lumbago gali kamuoti visus - nuo vaikų iki senjorų.
Kas sukelia šį nugaros skausmą? Lumbago paprastai sukelia įtempta fizinė veikla, pavyzdžiui, per didelis krūvis, ir dažnai būna susijęs su jaunesniais žmonėmis. Nugaros skausmą taip pat gali sukelti prasta raumenų struktūra arba ankstesnės stuburo traumos. Nugaros skausmą taip pat gali sukelti bloga laikysena, netinkama inkstų funkcija, raumenų patempimai, tarpslankstelinio disko plyšimas, nevienodas kojų ilgis ir kitos priežastys. Svarbu kreiptis į gydytoją, jei jaučiate lėtinį nugaros skausmą.
Simptomai
Kartais Lumbago gali būti tik kitų rimtų ligų požymis. Lumbago simptomai yra apatinės nugaros dalies skausmas. Tikrieji simptomai gali skirtis priklausomai nuo žmogaus. Šis skausmas gali būti lokalizuotas tam tikroje srityje arba plisti į kitas sritis. Tai gali būti nuolatinis skausmas arba skausmas su pertrūkiais. Lumbago arba nugaros skausmui taip pat gali būti būdingas stuburo sustingimas, kaklo ir nugaros skausmas, pykinimas ir kiti simptomai.
Gydymas
Yra namų gynimo priemonių. Jei jaučiate lėtinį skausmą, geriausia pasikonsultuoti su gydytoju.
- Kviečiai: Kviečiai: sumaišius kviečius su kalendra ir kukmedžio žole, palengvės nugaros skausmai. Pirmiausia 60 g kviečių išvirkite vandenyje. Tada leiskite atvėsti ir virkite bent vieną naktį. Kitą rytą į mišinį įmaišykite 30 g kukmedžio žolės. Trijų ingredientų mišinį reikia virti 250 ml pieno, kol jo sumažės iki dviejų trečdalių. Šį mišinį naudinga reguliariai vartoti.
- Česnakai: Česnakas: Česnako skiltelės arba česnakų aliejus yra dar vienas veiksmingas Lumbago gydymo būdas. Pirmiausia 60 ml garstyčių aliejaus pakepinkite kelias česnako skilteles. Prieš tepdami aliejų ant nugaros, leiskite jam atvėsti.
- Lumbago ir nugaros skausmui gydyti svarbu reguliariai mankštintis. Labai svarbu reguliariai mankštintis, pavyzdžiui, vaikščioti, važinėti dviračiu, plaukioti ir pan. Ši veikla padės jums tinkamai ištempti raumenis. Nepirkite per sunkių svarmenų.
- Jei dirbate darbą, kuriame reikia ilgai sėdėti, verta daryti pertraukėles, atsikelti ir pasivaikščioti. Svarbu miegoti ant minkšto čiužinio. Venkite miegoti ant pilvo ir nugaros. Galvai paremti galima naudoti pagalvę.
