Lumbago, cunoscut și sub numele de dureri de spate sau dureri de spate, este o afecțiune frecventă care ne afectează mușchii și scheletul. Lumbago se numește astfel deoarece zona principală de durere se află între coaste, șolduri (lombare) Wikipedia afirmă că aproximativ 80% de persoane au suferit de această afecțiune la un moment dat.
Lumbago
Lumbago poate fi împărțit în trei categorii, în funcție de cât de severă este durerea. Durerea acută sau ușoară este cea mai frecventă. Aceasta poate deveni cronică, în cazul în care pacientul se confruntă cu dureri severe și continue timp de până la trei luni. Lumbago poate afecta pe oricine, de la copii la seniori.
Care sunt cauzele acestei dureri de spate? Lumbago este, de obicei, cauzată de activități fizice intense, cum ar fi munca excesivă, și este adesea legată de persoanele tinere. Durerea de spate poate fi cauzată, de asemenea, de o structură musculară deficitară sau de leziuni anterioare ale coloanei vertebrale. O postură proastă, o funcție renală necorespunzătoare, entorse musculare, ruptură de disc intervertebral, lungimea inegală a picioarelor și alte cauze pot provoca, de asemenea, dureri de spate. Este important să consultați un medic dacă aveți dureri de spate cronice.
Simptomele
Uneori, Lumbago poate fi doar un semn al altor afecțiuni grave. Simptomele Lumbago includ dureri în partea inferioară a spatelui. Simptomele propriu-zise pot varia de la o persoană la alta. Această durere poate fi localizată într-o anumită zonă sau se poate răspândi în alte zone. Poate fi o durere constantă sau poate fi intermitentă. Lumbago sau durerea de spate poate fi caracterizată, de asemenea, prin rigiditate la nivelul coloanei vertebrale, durere la nivelul gâtului și al spatelui, greață și alte simptome.
Tratamente
Sunt disponibile remedii la domiciliu. Dacă aveți dureri cronice, cel mai bine este să consultați un medic.
- Grâu: Amestecul de grâu cu coriandru și iarbă de cuscus va oferi ușurare în cazul durerilor de spate. Mai întâi, fierbeți 60 de grame de grâu în apă. Apoi, lăsați-l să se răcească și fierbeți-l cel puțin o noapte. În dimineața următoare, adăugați 30 de grame de iarbă de cuscus în amestec. Amestecul celor trei ingrediente trebuie fiert în 250 ml de lapte până când se reduce la două treimi. Acest amestec este benefic pentru un consum regulat.
- Usturoi: Cățeii de usturoi sau uleiul de usturoi sunt o altă modalitate eficientă de a trata Lumbago. Mai întâi, prăjiți câțiva căței de usturoi în 60 ml de ulei de muștar. Lăsați-l să se răcească înainte de a aplica uleiul pe spate.
- Exercițiile fizice regulate sunt importante pentru tratarea Lumbago și a durerilor de spate. Exercițiile fizice regulate, cum ar fi mersul pe jos, mersul cu bicicleta, înotul și așa mai departe, sunt esențiale. Aceste activități vă vor ajuta să vă întindeți corect mușchii. Nu achiziționați greutăți care sunt prea grele.
- Dacă aveți un loc de muncă care vă obligă să stați jos pentru perioade lungi de timp, este o idee bună să faceți pauze, să vă ridicați și să vă plimbați. Este important să dormiți pe o saltea moale. Evitați să dormiți pe burtă și pe spate. Se poate folosi o pernă pentru a vă sprijini capul.
