Lumbago, znan tudi kot bolečina v križu ali hrbtu, je pogosta bolezen, ki vpliva na naše mišice in okostje. Lumbago se tako imenuje zato, ker glavno območje bolečine leži med rebri in kolčnimi kostmi (ledveni del) Wikipedija navaja, da je za to motnjo v določenem obdobju trpelo približno 80% ljudi.
Lumbago
Lumbago lahko razdelimo v tri kategorije glede na to, kako močna je bolečina. Najpogostejša je akutna ali blaga bolečina. Lahko postane kronična, pri kateri bolnik do tri mesece neprekinjeno čuti močno bolečino. Lumbago lahko prizadene vsakogar, od otrok do starejših.
Kaj povzroča bolečine v hrbtu? Lumbago je običajno posledica napornih telesnih dejavnosti, kot je pretirano delo, in je pogosto povezan z mlajšimi ljudmi. Bolečine v hrbtu lahko povzročijo tudi slaba mišična struktura ali predhodne poškodbe hrbtenice. Bolečine v hrbtu lahko povzročijo tudi slaba drža, nepravilno delovanje ledvic, mišični zvini, počena medvretenčna ploščica, neenakomerna dolžina nog in drugi vzroki. Če imate kronične bolečine v hrbtu, je pomembno, da obiščete zdravnika.
Simptomi
Včasih je lahko lumbago le znak drugih resnih bolezni. Simptomi lumbaga vključujejo bolečine v spodnjem delu hrbta. Dejanski simptomi se lahko razlikujejo od osebe do osebe. Ta bolečina je lahko lokalizirana na določenem območju ali pa se razširi na druga območja. Bolečina je lahko stalna ali občasna. Za lumbago ali bolečino v hrbtu so lahko značilni tudi togost hrbtenice, bolečine v vratu in hrbtu, slabost in drugi simptomi.
Obravnave
Na voljo so domača sredstva. Če imate kronične bolečine, se je najbolje posvetovati z zdravnikom.
- Pšenica: Mešanje pšenice s koriandrom in kutino bo olajšalo bolečine v hrbtu. Najprej v vodi zavrite 60 gramov pšenice. Nato pustite, da se ohladi, in kuhajte vsaj eno noč. Naslednje jutro mešanici dodajte 30 gramov cuscusove trave. Mešanico treh sestavin kuhajte v 250 ml mleka, dokler se ne zmanjša na dve tretjini. Ta mešanica je koristna za redno uživanje.
- Česen: česen ali česnovo olje sta še en učinkovit način za zdravljenje lumbaga. Najprej v 60 ml gorčičnega olja prepražite nekaj strokov česna. Počakajte, da se olje ohladi, nato ga nanesite na hrbet.
- Redna vadba je pomembna za zdravljenje lumbaga in bolečin v hrbtu. Redna vadba, kot so hoja, kolesarjenje, plavanje in podobno, je bistvenega pomena. Te dejavnosti vam bodo pomagale pri pravilnem raztezanju mišic. Ne kupujte pretežkih uteži.
- Če opravljate delo, pri katerem morate dolgo časa sedeti, je dobro, da si vzamete odmor, vstanete in se sprehodite. Pomembno je, da spite na mehki vzmetnici. Izogibajte se spanju na trebuhu in hrbtu. Za podporo glave lahko uporabite vzglavnik.
