一生のうちに片頭痛を経験する人は、女性で25%、男性で8%と推定されています。そのため、片頭痛の緩和は多くの人にとって優先事項となっています。片頭痛は、米国では深刻な問題です。2900万人以上のアメリカ人が罹患しています。多くの片頭痛の患者は、緩和を求めています。一旦発作が起きると、痛みを和らげる方法はないかと考える人が多いようです。
片頭痛
片頭痛は、非常に激しく、痛みを伴うことがあります。通常、頭の片側に起こり、複数の症状を伴うことがあります。光や音に対する感度、吐き気、嘔吐、光に対する感度などです。数時間から3日ほど続くこともあります。アスピリンとイブプロフェンは、片頭痛を緩和することが示されています。これらの薬は、処方箋なしで購入することができます。
中毒にならないように、飲む量には注意が必要です。また、アロマテラピーを利用して片頭痛を緩和させることもできます。
アロマテラピー
片頭痛の緊張や痛みと戦うために、筋肉が必要とするリラクゼーションを提供します。ローズマリー、ペパーミント、ジャスミンなどのエッセンシャルオイルの組み合わせは、緊張をほぐし、血流を増加させます。オイルは肌に塗ったり、吸入したりすることができます。睡眠習慣や姿勢を調整することも、片頭痛の緩和 に役立ちます。片頭痛に悩む人は、一晩の睡眠時間が5時間未満になりがちです。
体を休めるために、5時間から7時間の睡眠をとることが推奨されています。そうすることで、頭痛を取り除くことができます。もう一つの提案は、正しい姿勢で寝ることです。頭を少し高くすることができる枕が良いでしょう。肩や背中、頭の緊張を和らげるのに役立ちます。片頭痛の痛みは、緊張をほぐすことで緩和されます。
TCM
中国古来の治療法である鍼灸は、片頭痛の緩和に有効であることが証明されています。鍼治療は、金属製の細い鍼を特定のツボの皮膚に刺します。鍼は優しく操作することができます。鍼治療が片頭痛発作に伴う痛みを軽減することを示す多くの研究やレビューがあります。
ホメオパシー
自然療法の一つであるホメオパシーは、片頭痛の治療にも用いることができます。片頭痛の頻度を減らし、ストレスやその他の症状を和らげることができます。それぞれの薬が特定の症状を対象としているので、正しい治療法を選択する前に、頭痛の原因を特定することが重要です。片頭痛を緩和するための選択肢はたくさんあります。非処方箋薬やホメオパシー療法は、頭痛の頻度や重症度を減らすのに効果的です。また、鍼治療などの自然療法も効果的です。
