여성의 25%, 남성의 8%가 일생 동안 편두통을 경험하는 것으로 추정됩니다. 따라서 편두통 완화는 많은 사람에게 우선 순위입니다. 편두통은 미국에서 심각한 문제입니다. 2,900만 명 이상의 미국인이 영향을 받고 있습니다. 많은 편두통 환자가 완화를 찾고 있습니다. 많은 사람이 편두통 발작이 발생하면 통증을 완화할 수 있는 방법이 있는지 궁금해합니다.
편두통
편두통은 매우 심하고 고통스러울 수 있습니다. 편두통은 보통 머리 한쪽에서 발생하며 여러 증상을 동반할 수 있습니다. 여기에는 빛과 소음에 대한 민감성, 메스꺼움, 구토, 빛에 대한 민감성 등이 포함됩니다. 이러한 증상은 몇 시간에서 최대 3일까지 지속될 수 있습니다. 아스피린과 이부프로펜은 편두통을 완화하는 것으로 나타났습니다. 이러한 약품은 처방전 없이 구입할 수 있습니다.
중독되지 않으려면 복용량에 주의해야 합니다. 아로마 테라피를 사용하여 편두통을 완화할 수도 있습니다.
아로마테라피
편두통의 긴장과 통증과 싸우는 데 필요한 근육의 이완을 제공합니다. 로즈마리, 페퍼민트, 자스민과 같은 에센셜 오일의 조합은 긴장을 풀고 혈류를 증가시킬 수 있습니다. 오일은 피부에 바르거나 흡입할 수 있습니다. 수면 습관과 자세를 조절하면 편두통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 편두통으로 고통받는 사람들은 밤에 5시간 미만의 수면을 취하는 경향이 있습니다.
신체에 필요한 휴식을 취하기 위해 5 ~ 7 시간 동안 수면을 취하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 두통을 없애는 데 도움이됩니다. 또 다른 제안은 올바른 자세로 자는 것입니다. 머리를 약간 들어 올릴 수 있는 베개를 사용하는 것이 좋습니다. 어깨, 등, 머리의 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 편두통은 긴장을 풀어주면 완화될 수 있습니다.
TCM
고대 중국 요법인 침술은 편두통 완화에 효과적인 것으로 입증되었습니다. 침술은 얇은 금속 침을 특정 압력 지점에 피부에 삽입하는 방식으로 이루어집니다. 그런 다음 바늘을 부드럽게 조작할 수 있습니다. 침술이 편두통 발작과 관련된 통증을 줄일 수 있다는 많은 연구와 리뷰가 있습니다.
동종요법
자연 요법의 한 형태인 동종 요법도 편두통을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 이는 편두통 빈도를 줄이고 스트레스 및 기타 증상을 완화할 수 있습니다. 각 약은 특정 증상을 대상으로 하므로 올바른 치료법을 선택하기 전에 두통의 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 편두통 완화를 위한 다양한 옵션이 있습니다. 비처방약과 동종요법 치료법은 두통의 빈도와 심각성을 줄이는 데 효과적입니다. 침술과 같은 다른 자연 요법도 도움이 될 수 있습니다.
