副鼻腔炎は、衰弱しやすく、しつこいものです。この記事では、私が長年にわたって蓄積してきた、副鼻腔炎の予防と治療のための最も効果的な家庭療法をいくつか取り上げます。これらの方法はすべて定期的に使用していますが、私は副鼻腔の問題だけでなく、風邪やインフルエンザにもかかったことがありません。まず、予防から始めましょう。
予防
副鼻腔炎を予防するには、副鼻腔の部分（額、頬、あご）を温め、粘膜を湿らせておくことが一番です。寝るときは、特に額と頬を温めることが大切です。これらの部位には、暖かいスカーフや帽子、タオルをかけて寝ると効果的です。副鼻腔炎がある場合も、この方法で治療することができます。
副鼻腔炎の治療と予防のために、寝室で加湿器を使用することができます。この2つのヒントだけでも、あなたの問題を予防することができます。しかし、問題が解決しない場合は、免疫系を維持するために摂取できる食品やサプリメントがたくさんあります。私は、重曹と塩で作る天然の点鼻薬がとても役に立っていることに気づきました。
メモを取る
この家庭薬は、水1/2カップ、塩小さじ1/4、重曹ひとつまみで作られます。濾過されていないボトル入りの水だけを使用する必要があります。そうでなければ、問題を悪化させる可能性があります。よく混ぜて、清潔なスプレーボトルに入れる。この鼻腔スプレーは、あなたのアレルギーのための素晴らしいホームレメディでもあります。
1日に何度も使用できる点鼻薬です。効果的でありながら、安価なのも魅力です。
栄養
ビタミン、ミネラル、食品サプリメントは、副鼻腔炎に対する素晴らしい家庭療法です。また、それらを予防することもできます。ご存知のように、ビタミンCは重要です。しかし、新鮮な食品からビタミンCを摂取することは、より効果的です。最近の研究で、食品に含まれる天然のビタミンCは、合成のCよりも健康な免疫システムを維持する効果が強いことが明らかになりました（スーパーで購入するCはほとんど合成です）。
柑橘類（オレンジ、ミカン、グレープフルーツ、レモン）、キウイ、キャベツは、副鼻腔炎によい家庭薬です。ビタミンCは天然の充血除去剤で、風邪や副鼻腔感染症で炎症を起こした副鼻腔を乾燥させるのに役立ちます。副鼻腔炎や風邪を予防するために、私は冬になると毎日オレンジの皮を丸ごと1枚食べます。オレンジの白身と果肉は、オレンジジュースよりもずっと体にいいんですよ。ビタミンCサプリメントにはバイオフラボノイドが含まれていますか？これは、粘膜を健康に保ち、免疫力を回復させる重要なホームレメディタイプの栄養素です。
サプリメント
サプリメントはお近くの健康食品店で購入できますし、柑橘類の白い部分だけでなく、果肉も購入できます。ビタミンA（ベータカロチンではない）も重要なサプリメントです。ビタミンAは皮膚や粘膜の健康維持に役立ちます。ビタミンAを大量に摂取すると健康障害を引き起こす可能性があるため、1日あたり5,000IUの摂取にとどめましょう。サプリメントは、天然由来のもの（魚油など）のみを購入することが重要です。
合成のビタミンAは推奨されていません。天然ビタミンAは、卵、乳製品、レバーのほか、一部の魚に含まれています。天然由来のミックスカロテンビタミンを毎日摂取していますか？β-カロテンはもはや十分ではありません。ルテイン、α-カロテン、リコピンなど、他のカロテノイドもβ-カロテンと同じか、それ以上に重要です。これらのサプリメントは、天然のものだけを購入するようにすることが重要です。
知っておいて損はない
最近の研究では、合成カロテンは有害であり、全く役に立たないことが分かっています。サプリメントのラベルには、天然の供給源（ヤシの実など）が記載されていることを確認してください。ニンジン、ヤマイモ、すべてのベリー類にはカロテンが豊富に含まれています。あなたの免疫システムは、いくつかのミネラルのおかげで良好な状態にあります。
亜鉛は最も重要な家庭薬です。亜鉛のトローチは、副鼻腔炎の治療によく使われます。しかし、亜鉛を事前に摂取しておけば、回避することができます。セレニウムも重要なミネラルです。これらのミネラルは、大量に摂取すると毒性を発揮することがあります。NAC、つまりn-アセチルシスチニンは、副鼻腔感染症に役立つもう一つの家庭薬です。これはアミノ酸のシステインの一種で、強力な抗酸化物質です。
体内の供給グルタチオンを増やし、免疫力を向上させるのに非常に重要な酵素である。
ホームレメディー
その他、免疫力を高める家庭療法として、生のニンニク、亜麻仁、亜麻仁油、エキナセアなどがあります。新鮮な生の果物や野菜も良い選択肢です。これらは天然の酵素や栄養素を豊富に含んでおり、ほとんどすべての種類の調理済み食品に利用することができます。調理された食品を多く食べる人は、生の食品を多く食べる人よりも健康的である傾向があります。副鼻腔炎に最適なホームレメディは、お近くの食料品店で見つけることができます。おいしい生ものがたくさんあるので、見てみてください。家に持ち帰り、野菜や果物で大きなサラダを作りましょう。冬には冷凍フルーツを買って、スムージーを作ったり、ヨーグルトに加えたりすることができます。冷凍の果物からも、健康を維持するための素晴らしい栄養素を摂取することができます。サプリメントを追加したり、食生活を変えたりする前に、医師に相談してください。
