부비동염은 신체를 쇠약하게 하고 지속될 수 있습니다. 이 글에서는 제가 수년간 축적해 온 부비동염 예방 및 치료를 위한 가장 효과적인 가정 요법을 소개합니다. 이 모든 방법을 정기적으로 사용하고 있으며 부비동염이나 감기, 독감에 걸린 적이 한 번도 없습니다. 예방부터 시작하겠습니다.
예방
부비동 감염을 예방하는 가장 좋은 방법은 부비동 부위(이마, 뺨, 턱)를 따뜻하게 하고 점막을 촉촉하게 유지하는 것입니다. 잠을 잘 때는 이마와 뺨을 따뜻하게 유지하는 것이 특히 중요합니다. 이 부위는 따뜻한 스카프나 모자, 수건을 덮어두면 도움이 될 수 있습니다. 부비동염이 있는 경우 이 방법도 부비동염을 치료하는 좋은 방법입니다.
부비동염을 치료하고 예방하기 위해 침실에 가습기를 사용할 수 있습니다. 이 두 가지 팁만으로도 문제를 예방하는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 문제가 지속되면 면역 체계를 유지하기 위해 섭취할 수 있는 음식과 보충제가 많이 있습니다. 저는 베이킹 소다와 소금으로 만든 천연 비강 스프레이가 매우 도움이 된다는 것을 알게 되었습니다.
참고 사항
이 가정 요법은 물 1/2 컵, 소금 1/4 티스푼, 베이킹 소다 약간으로 만듭니다. 정수되지 않은 생수만 사용해야 합니다. 그렇지 않으면 상황을 악화시킬 수 있습니다. 혼합물을 잘 섞어 깨끗한 스프레이 병에 넣으세요. 이 비강 스프레이는 알레르기에 대한 훌륭한 가정 요법이기도 합니다.
이 비강 스프레이는 하루에 여러 번 사용할 수 있습니다. 효과적이고 저렴합니다.
영양
비타민, 미네랄, 식품 보충제는 부비동염에 대한 훌륭한 가정 요법입니다. 또한 부비동염을 예방할 수도 있습니다. 비타민 C는 아시다시피 중요합니다. 하지만 신선한 식품을 통해 비타민 C를 섭취하는 것이 훨씬 더 유익할 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 식품에서 발견되는 천연 비타민 C가 합성 비타민 C보다 건강한 면역 체계를 유지하는 데 더 강력한 효과가 있는 것으로 나타났습니다(식료품점에서 구입하는 거의 모든 비타민 C는 합성 비타민입니다).
감귤류(오렌지, 귤, 자몽, 레몬), 키위, 양배추는 모두 부비동염에 좋은 가정 요법입니다. 비타민 C는 감기와 부비동 감염으로 인해 염증이 생긴 부비동을 건조시키는 데 도움이 되는 천연 충혈 완화제입니다. 부비동 감염과 감기를 예방하기 위해 저는 겨울에 매일 오렌지 껍질을 통째로 먹습니다. 오렌지의 흰자와 과육은 오렌지 주스보다 훨씬 더 좋습니다. 비타민 C 보충제에 바이오플라보노이드가 함유되어 있나요? 바이오플라보노이드는 점막을 건강하게 유지하고 면역 체계를 회복하는 데 도움이 되는 중요한 가정 요법 유형의 영양소입니다.
보충제
보충제는 가까운 건강식품 매장에서 구입하거나 감귤류의 과육뿐만 아니라 흰 부분에서도 구입할 수 있습니다. 비타민 A(베타카로틴이 아님)는 또 다른 중요한 보충제입니다. 비타민 A는 건강한 피부와 점막을 유지하는 데 도움이 됩니다. 비타민 A를 과다 섭취하면 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 하루 5,000IU로 섭취량을 제한하세요. 천연 원료(예: 피쉬 오일)에서 추출한 보충제만 구입하는 것이 중요합니다.
합성 비타민 A는 권장하지 않습니다. 천연 비타민 A는 달걀, 유제품, 간, 일부 생선에 함유되어 있습니다. 매일 천연 유래 혼합 카로틴 비타민을 복용하시나요? 베타카로틴만으로는 더 이상 충분하지 않습니다. 루테인, 알파카로틴, 리코펜과 같은 다른 카로티노이드도 베타카로틴만큼 중요하거나 더 중요합니다. 이러한 보충제는 천연 형태의 제품만 구입하는 것이 중요합니다.
알아두면 유용한 정보
최근 연구에 따르면 합성 카로틴은 해로울 수 있으며 전혀 도움이 되지 않는 것으로 나타났습니다. 보충제 라벨에 천연 카로틴 공급원(예: 야자 열매)이 포함되어 있는지 확인하세요. 당근, 마, 모든 베리류에는 카로틴이 풍부합니다. 면역 체계는 여러 미네랄 덕분에 좋은 상태를 유지합니다.
아연은 가장 중요한 가정 요법입니다. 아연 사탕은 부비동 감염을 치료하는 데 자주 사용됩니다. 그러나 아연을 미리 복용하면 피할 수 있습니다. 셀레늄은 또 다른 중요한 미네랄입니다. 셀레늄은 다량 섭취하면 독성을 일으킬 수 있습니다. NAC 또는 n-아세틸 시스티닌은 부비동 감염에 대한 또 다른 유용한 가정 요법입니다. 이는 아미노산 시스테인의 한 형태이며 강력한 항산화제입니다.
면역 체계를 개선하는 데 도움이 되는 매우 중요한 효소인 글루타치온의 체내 공급을 증가시킵니다.
가정 요법
면역 체계를 위한 다른 가정 요법으로는 생마늘, 아마씨, 아마씨 오일, 에키네시아 등이 있습니다. 신선한 생과일과 채소도 좋은 선택입니다. 과일과 채소에는 천연 효소와 영양소가 풍부하여 거의 모든 종류의 조리 식품을 만드는 데 사용할 수 있습니다. 조리된 음식을 많이 섭취하는 사람은 날 음식을 주로 섭취하는 사람보다 더 건강한 경향이 있습니다. 부비동염에 대한 최고의 가정 요법은 가까운 식료품점에서 찾을 수 있습니다. 시중에 판매되는 맛있는 생식품을 모두 살펴보세요. 집에 가져가서 과일과 채소로 큰 샐러드를 만들어 보세요. 겨울에는 냉동 과일을 구입하여 스무디를 만들거나 요거트에 첨가할 수 있습니다. 냉동 과일로도 건강을 유지하기 위한 훌륭한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 보충제를 추가하거나 식단을 변경하기 전에 의사와 상담하세요.
