두통과 알코올 - 술을 자주 마시거나 알코올 금단 증상을 겪은 적이 있다면 두통과 알코올의 연관성을 잘 알고 있을 것입니다. 숙취에 대해 들어보신 적이 있으신가요? 아마 들어 보셨을 것입니다. 숙취는 알코올 섭취로 인해 발생합니다. 숙취는 종종 과도하게 마시는 사람들에게만 문제가되는 것으로 생각됩니다.
이것은 거짓입니다!
술을 가볍게 마시는 사람도 알코올로 인한 두통을 겪을 수 있습니다. 때로는 한 잔만 마셔도 통증이 발생할 수 있습니다. 음료수에서 발견되는 알코올의 일종인 에탄올은 혈관을 확장시킵니다. 이러한 혈관 확장은 얼굴이 붉어지고 두통을 유발합니다. 두통은 알코올성 음료의 다른 성분에 의해서도 발생할 수 있습니다. 에탄올은 또한 더 많은 배뇨와 탈수를 유발할 수 있습니다.
숙취를 유발할 수 있는 또 다른 요인인 탈수 역시 숙취를 유발할 수 있습니다. 숙취는 일반적으로 알코올 음료로 인한 혈관 확장, 혈당 저하, 탈수로 인해 발생합니다.
어떻게 해야 하나요?
- 음주를 피하세요. 이 팁이 최고입니다. 알코올 섭취를 줄이는 것도 도움이 될 수 있지만, 이는 과음하는 사람에게만 해당되는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 알코올 섭취를 줄이는 것만으로는 충분하지 않다고 느낄 수 있습니다. 음주 전후에 기름진 음식이나 기름기가 많은 음식을 섭취하세요. 기름기가 많거나 기름진 음식은 위벽을 코팅하고 신체의 알코올 흡수 능력을 늦출 수 있다고 믿어집니다.
- 물을 많이 마십니다. 숙취는 탈수로 인해 발생할 수 있습니다. 알코올성 음료를 마시기 전과 후에 물을 마시는 것이 좋습니다. 물은 알코올 음료와 함께 섭취해야 합니다. 물을 많이 마시면 수분을 유지하고 알코올로 인한 두통을 예방하는 데 도움이됩니다. 손상이 끝났다고 가정해 봅시다. 참을 수 없는 두근거리는 통증이 느껴집니다.
- 처방전 없이 구입할 수 있는 항염증제를 사용합니다. 알코올은 염증 반응을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 항염증제는 숙취를 치료할 수 있습니다. 복용하는 모든 약물에주의하십시오. 숙취를 유발할 수있는 독소를 분해하는 데 도움이되는 물질 인 시스테인은 계란에 풍부합니다. 달걀은 숙취에 좋은 치료제로 알려져 있습니다. 물을 충분히 섭취하세요. 예, 물을 마시면 숙취를 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
결론
수분 공급이 핵심입니다. 탈수되면 숙취가 생길 수 있습니다. 수분을 보충하면 위장의 알코올 부산물이 줄어듭니다. 우리는 두통과 알코올의 기본 사항을 다루었습니다. 이제 알코올이 신체에 미치는 건강 영향에 대해 자세히 알아볼 차례입니다. 알코올은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 술을 마실 때 조심하는 것이 중요합니다. 조심하고 적당히 마시거나 가능하면 술을 완전히 피하십시오.
