요통 또는 요통이라고도 하는 요통은 근육과 골격에 영향을 미치는 흔한 질환입니다. 요통의 주요 통증 부위가 갈비뼈와 엉덩이뼈(요추) 사이에 있기 때문에 요통이라는 이름이 붙여졌습니다. 위키피디아에 따르면 약 80%의 사람들이 한 번쯤 이 질환을 앓았다고 합니다.
요통
요통은 통증의 정도에 따라 세 가지 범주로 나눌 수 있습니다. 급성 또는 경미한 통증이 가장 흔합니다. 만성 요통으로 발전하여 환자가 최대 3개월 동안 심한 통증을 지속적으로 경험할 수 있습니다. 요통은 어린이부터 노인에 이르기까지 누구에게나 영향을 미칠 수 있습니다.
요통의 원인은 무엇일까요? 요통은 일반적으로 과도한 작업과 같은 격렬한 신체 활동으로 인해 발생하며 젊은 층과 관련이 있는 경우가 많습니다. 요통은 근육 구조가 좋지 않거나 이전에 척추 부상을 입은 경우에도 발생할 수 있습니다. 자세 불량, 부적절한 신장 기능, 근육 염좌, 추간판 파열, 다리 길이 불균형 및 기타 원인도 요통을 유발할 수 있습니다. 만성 요통이 있는 경우 의사의 진찰을 받는 것이 중요합니다.
증상
때때로 요통은 다른 심각한 질환의 징후일 수 있습니다. 요통 증상에는 요통이 포함됩니다. 실제 증상은 사람마다 다를 수 있습니다. 요통은 특정 부위에 국한되거나 다른 부위로 퍼질 수 있습니다. 지속적인 통증일 수도 있고 간헐적으로 나타날 수도 있습니다. 요통 또는 요통은 척추의 뻣뻣함, 목과 등의 통증, 메스꺼움 및 기타 증상을 특징으로 할 수도 있습니다.
치료
가정 요법을 사용할 수 있습니다. 만성 통증이 있는 경우 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
- 밀: 밀과 고수풀 및 쿠스쿠스 풀을 섞으면 요통을 완화 할 수 있습니다. 먼저 밀 60g을 물에 끓입니다. 그런 다음 식혀서 적어도 하룻밤 동안 끓입니다. 다음날 아침, 30 그램의 쿠스쿠스 풀을 혼합물에 추가합니다. 세 가지 재료의 혼합물을 우유 250ml에 넣고 3분의 2로 줄어들 때까지 끓여야 합니다. 이 혼합물은 규칙적인 섭취에 유익합니다.
- 마늘: 마늘 정향이나 마늘 오일은 요통을 치료하는 또 다른 효과적인 방법입니다. 먼저 머스타드 오일 60ml에 마늘 몇 쪽을 볶습니다. 기름을 등에 바르기 전에 식히세요.
- 요통과 요통을 치료하려면 규칙적인 운동이 중요합니다. 걷기, 자전거 타기, 수영 등과 같은 규칙적인 운동은 필수입니다. 이러한 활동은 근육을 적절하게 스트레칭하는 데 도움이 됩니다. 너무 무거운 웨이트는 구입하지 마세요.
- 장시간 앉아 있어야 하는 직업을 가지고 있다면 휴식을 취하고 일어나서 걸어 다니는 것이 좋습니다. 부드러운 매트리스에서 자는 것이 중요합니다. 엎드려 자거나 등을 대고 자는 것은 피하세요. 베개를 사용하여 머리를 지탱할 수 있습니다.
