Jau beveik Naujųjų metų išvakarės. Tikriausiai visi jau įvykdė naujametinius apsisprendimus. Tikėtina, kad kitais metais galėsite daryti tuos pačius dalykus kaip ir praėjusiais metais. Sveikas gyvenimo būdas tikriausiai yra vienas iš jūsų pasikartojančių tikslų. Tai primena vieną kartą skaitytą istoriją. Vieną sausio dieną sporto klubo narys pasiskundė savo vadovui. Jis skundėsi, kad sporto salė brangiai kainuoja ir kodėl nėra daugiau treniruoklių. Kiekvieno iš 16 bėgimo takelių neužteko, nes prie kiekvieno reikėjo ilgai laukti. Jis buvo ramus ir net nusijuokė, kai vadybininkas pasiūlė jam duoti mėnesį laiko.
Ar žinojote?
Per mėnesį sumažės sporto salėje besilankančių žmonių skaičius. Tiesa, kad pasibaigus sausio mėnesiui žmonės rečiau lankėsi sporto salėje, buvo tiesa. Tai buvo žmonės, kurie tikriausiai buvo apsisprendę mankštintis ir pradžioje tai darė. Netrukus po to jie nustojo. Nesu tikras, kokia buvo jų pasitraukimo iš sporto salės priežastis. Nors galbūt jie rado geresnį būdą mesti svorį, abejoju, kad taip. Jei jų paklausčiau, kodėl jiems nepavyko numesti svorio, jie greičiausiai pateiktų vieną ar du pasiteisinimus. Dažniausiai pasitaikantis pasiteisinimas: "Buvau per daug užsiėmęs ir neturėjau laiko".
Bet aš tikiu ne tuo. Gali būti, kad jie nebuvo iš tikrųjų atsidavę. Tikrai įsipareigoję žmonės skiria laiko savo įsipareigojimams vykdyti. Jie deda pastangas ir yra pasirengę aukotis. Šiems žmonėms greičiausiai reikėjo keisti paradigmą. Paradigmos keitimas gali būti sudėtingas. Kodėl? Todėl, kad turite nusileisti ir susiimti. Turite atsikratyti savo senosios paradigmos, klaidingo mąstymo. Tada pakeiskite ją geresne, labiau išsilavinusia. Taip pat turite rasti tvirtą priežastį. Svarbu rasti stiprią priežastį, dėl kurios tai darytumėte.
Motyvacija
Tai turi jus motyvuoti ir jaudinti. Ji turi motyvuoti jus imtis veiksmų. Ji neveiks, jei to nedarysite. Tai tarsi kova su savimi, kad pakeistumėte savo mąstyseną ar įsitikinimų sistemą. Svarbu būti budriems, nes kartais iš pažiūros nekalti veiksmai gali paskatinti grįžti prie senų mąstymo būdų ir įpročių. Ėjimas į sporto salę yra vienas iš pavyzdžių. Po sunkios darbo dienos sunku nuspręsti, ar eiti į sporto salę. Lengva pasiteisinti, tačiau pradėjus lankyti, bus sunku jos nepraleisti.
Galite mankštintis, sveikai maitintis ir vengti žalingų įpročių, pavyzdžiui, gerti ir rūkyti. Tačiau turite tai rinktis kiekvieną dieną. Norint pakeisti savo paradigmą, reikia daug pastangų. Nors pasiekti sveiką gyvenimo būdą gali būti sunku, tai įmanoma. Gyvensite laimingiau ir sveikiau. Turime išskirtinių apžvalgų apie visus geriausius prekių ženklus ir modelius, kurie padės įgyti formą, puikiai atrodyti ir išlikti sveikiems. Jei turite klausimų apie įrangą arba jums reikia pagalbos, kviečiame užsukti pas mus arba paskambinti.
Būkite sveiki
Spa pavadinimas kilęs iš mažo Belgijos miestelio pavadinimo. Per pastarąjį dešimtmetį SPA pramonė labai išaugo. Kiekviename didesniame viešbutyje yra SPA arba laisvalaikio kompleksas. Taip siekiama į viešbutį privilioti išrankius svečius. Daugelyje šių SPA centrų siūlomos įvairios procedūros: masažai, grožio procedūros, garinės pirtys ir prabangios vonios. Azijoje yra keletas prabangiausių SPA centrų pasaulyje. Šių SPA centrų rasite Indijoje ir Šri Lankoje, Tailande, Kinijoje, Japonijoje, Maldyvuose ir Filipinuose. Didžiosios Britanijos laikraštis "The Guardian" Puketo "Banyan Tree" įvardija kaip vieną iš penkiasdešimties geriausių medžių planetoje.
Tailando SPA koncepcija - tai senovės tradicijų mišinys, apimantis masažą ir meditaciją, žolelių vonias, garines pirtis ir saunas. Šventykla buvo mokslo centras prieš alopatinei medicinai ateinant iš Vakarų. Dvigubas gydytojo ir vaistininko funkcijas atliko vienuoliai. Bankoke esantis Wat Pho iki šiol yra žymiausias masažo centras Tailande. Šios šventyklos terapeutai yra aukštos kvalifikacijos ir turi garbingą daktaro titulą.
SPA centrai Privalumai
Tačiau Tailande yra ir kitokio pobūdžio SPA, kuris buvo įkurtas dešimtojo dešimtmečio pradžioje. Tokios vietovės kaip Koh Samui traukia jaunesnius, labiau sveikata besirūpinančius turistus. Buvo sukurta keletas SPA centrų, skirtų kuprinėtojams. Juose siūlomos detoksikacijos ir badavimo programos. Tai nėra prabangūs kurortai, priklausantys dideliems viešbučių tinklams, tačiau juose siūlomas patogus apgyvendinimas paplūdimyje bungalų tipo nameliuose ir filosofija, skatinanti gerą sveikatą ir ilgą gyvenimą. Žmonės iš viso pasaulio keliauja į tokias gražias vietas kaip "Health Oasis Resort" Koh Samui kurortas, kad patirtų šią unikalią sveikatingumo filosofiją.
Tie patys lankytojai grįžta kasmet, kad pasisemtų naujų jėgų ir pabėgtų nuo streso, kurį kelia gyvenimas didmiesčiuose Amerikoje, Europoje, Australijoje ir Azijoje. Kokia paslaptis traukia lankytojus į gražias atogrąžų vietas? Tai penkių punktų programa, kurioje pirmiausia dėmesys skiriamas apsivalymui. Tai procesas, kurio metu atsikratoma visų toksinų, susikaupusių dėl vakarietiško gyvenimo būdo. Jis apima storosios žarnos valymą klizmomis ir kolonijomis.
Kvėpavimas
Antrasis žingsnis - tinkamai kvėpuoti. Tai reiškia, kad turite giliai įkvėpti, sulaikyti kvėpavimą ir tam tikrą skaičių kartų per dieną iškvėpti. Tai galima daryti gaiviame ir švariame Koh Samui ore. Trečioji priemonė - dieta, pagrįsta kraujo grupėmis. Ši koncepcija pagrįsta daktaro Peterio DAdamo, knygos "Eat Right for Your Type" ("Valgyk pagal savo grupę") autoriaus, tyrimais. Ketvirta, labai svarbu mankštintis. Kasdien turėtumėte šiek tiek pasivaikščioti arba užsiimti sunkesne joga. Meditacija yra penktasis žingsnis šioje kelionėje. Meditacija yra pagrindinė visų dvasinių tradicijų dalis. Šios technikos yra gerai žinomos, tačiau daugeliui iš mūsų reikia priminti, kaip jas įtraukti į kasdienį gyvenimą.
